姐妹们怎样让自己放松摆脱抑郁失眠啊?

meihao · 发表于 13-9-2011 04:22:03|来自：新加坡

前阵子托朋友的幅，她给介绍了她家祖传的密方，

有柏子仁、获神、木太本坚果、远志、知母，睡前三十分钟冲两包控拌便可一觉睡到天意，有疑问的话，给我电邮 [email protected] ，谢谢，希望大家都天天有个美梦

傻稀稀 · 发表于 13-9-2011 08:05:06|来自：新加坡

我是一直失眠，睡不着容易醒，尤其是在特定的星期五晚上一定失眠，因为自己太过担心第二天的工作。
现在我用了日本的一种足疗贴，连续用了三四个星期了，最近睡的很好，是kinohimjtsu.这个牌子，现在老公也开始在用了。还有饮品，很好喝，但是有点贵，我只是喝了几瓶而已。
当然睡觉前洗个热水澡，泡泡脚，喝杯温牛奶，听些有助与睡眠的音乐，都是有帮助改善睡眠的，再就是尽量固定时间早点睡觉，睡觉之前保持心情平静，不要打电话，讲太多话，想太多东西，更不要生气。一切都等明天再做。睡觉的时候我也会自我催眠，想着“我睡觉了，我要睡觉了，我睡着了。”眼睛微闭，只留一条小缝，很快就有睡意了。我觉得我现在还不错，希望对失眠的朋友也有帮助

傻稀稀 · 发表于 13-9-2011 08:10:36|来自：新加坡

还有就是选择蓝色系床单，窗帘。避免红色，和过花过艳丽的颜色。

众康 · 发表于 14-9-2011 12:59:31|来自：新加坡

许多失眠是颈源性的，针炙式的推拿效果很好，你不想信的话，先可以浪费40/小时，我们在这方面一直做得不错。欢迎您可以打电话来咨询的，章小姐

众康 · 发表于 14-9-2011 13:00:37|来自：新加坡

头痛的解决方案
运用祖国传统中医经络理论，通过调整颈椎及推拿头部相应穴位，运用揉法、滚法、拿法及一指禅推法，对血管性头痛（偏头痛）、肌紧张性头痛、感冒头痛等治病效果较为显著，经过一小时的治疗，3-5次可取得明显的效果
【注意事项】
避免不良外界刺激和精神紧张。
保证充足的睡眠，生活、饮食要有节制。
福康中医药有限公司
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章小姐撰稿