常运动 多食鱼 更年期提早

laoqiang1986

苹果日报：日本一项最新研究发现中年女士每周运动 8至 10小时，又经常食用鱼类及植物油，摄取较高多元不饱和脂肪，更年期提早来临的风险会较高。虽然更年期提早可减低患上乳癌的风险，但同时又会增加女士患上心脏病及骨质疏松症的机率。不过，专家强调女士定期做运动好处一定较坏处多。

研究由岐阜大学进行，跟进超过 3,100名中年女士长达 10年，参加研究时全部人未出现更年期症状，研究期内约有 1,800人进入更年期。结果发现运动最多的一组妇女，提早更年期的风险较最少运动的一组妇女高 17％；摄取最高多元不饱和脂肪的妇女，早出现更年期症状的风险也高 15％。研究人员指出运动会降低女性荷尔蒙水平，相信是导致经常运动的女士较早进入更年期的关键。

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别运动，别太瘦。