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冬季出行与其他三季相比会遇到很多特殊情况，尤其北方的冬季。冬天不能阻挡我们户外的脚步。但冬季出行我们还是应该额外注意一些事项，一方面避免意外情况的发生，另一方面当出现紧急情况的时候我们有相应的应对预案。接下来衣食住行四个方面说说冬季出行的注意事项。
衣
冬天，意味着寒冷干燥。衣着上保暖自然是没的说，但是对于户外运动来说，在保暖的基础上我们还要注意很多其他方面的问题。首先是穿衣方式，这里推荐大家采用三层着装法。分别是内衣层，保温层和外衣层。内衣层主要是一些贴身长袖内衣，提起内衣很多朋友马上联想到排汗内衣。的确，冬季内衣不能马虎，必须要排汗良好才可以。但是常见的一些内衣上的误区就是一提排汗就联想到COOLMAX。在冬季内衣选择上我们应该避免选择COOLMAX的内衣，因为此类内衣没有注意到保暖问题。这里比较推荐天蚕内衣。还有CARFT的一些冬季内衣。保暖层通常是由抓绒，羽绒内胆来充当的。保暖层我们应该注重的是重量轻，保暖效率高。最外面的外衣一般是指冲锋衣裤类。冬季的冲锋衣裤一定要选择厚实耐磨的。因为冬季树木干枯，地面岩石裸露，如果外衣过单薄则很容易撕裂破损。
食
冬天出门吃什么？这个其实也是有一些窍门在里面的。冬天建议大家吃热量高，便于携带，体积小的食品。而且很多新鲜的果蔬要注意防冻，这里比较推荐的冬季食谱首选是涮羊肉。听上去似乎优点奢侈，但实际推敲起来还真挺适合冬野营时候吃的。首先是热热呼呼的热量高，而且冬季羊肉带出去不怕变质，调料现在都有小袋包装的，携带方便。另外推荐一些奶油浓汤的汤料，带一些黄油，奶酪等，多吃高热食品有助于御寒。
住
冬季露营装备主要应该注意以下几点，帐篷上尽量选择四季帐篷，对于登山，原始森林等恶劣环境必须选择四季帐，在防风上一定要可靠。尽量选择带有雪裙的帐篷温度能够比不带雪裙的提升5度左右。垫子建议首选蛋槽垫子。因为凹凸的小槽有住于睡袋的蓬松，加强了背部的保暖性。睡袋如果侧重舒适则建议选择棉绒组合睡袋，保暖的同时最大限度保持背部不发冷。如果侧重重量和体积，建议选择羽绒睡袋。
行
冬季出行，在行走上应该注意一下几点。首先是鞋子的选择。花纹粗大，抓地良好的鞋子为首选。高帮是必须的，因为冬季地滑导致崴脚几率大大增加，而且冬季肌肉比较硬容易受伤。另外如果雪大的地方一定要准备雪套。冰爪看需要准备，如果装备冰爪则在行进过程中应当注意前后人之间保持距离，尤其下山时候如果后面人滑倒，距离过近的话冰爪很容易刺伤前面的人。冬季出行强烈建议使用登山杖。尤其建议使用双杖。大大增加了稳定性的同时减少了摔跤的几率。最好一个队伍准备上20米左右的绳子。必要时候用绳子做防护或救援。
１、保暖。我们南方人总的来说是缺乏寒冷和冰雪经验的. 冬季户外, 最重要的是保暖. 最好穿戴质地轻柔的防水透气的防寒服及防寒手套/帽子/围巾，防寒鞋/徒步鞋。这样可防止在冰雪上滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用. 勿使用排汗性能差的棉质内衣裤.
２、护肤。冬季气温低, 干燥而且风大, 皮肤表面水分流失较多. 可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。冬季的紫外线也较强, 可以相应准备防晒霜.
３、护眼。应准备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。可能的情况下, 避免戴隐形眼镜.
４、防滑。在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。还应根据具体情况选用冰爪等冰雪工具.
５、相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。如果碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。
6、气候突变时（如突起大风、气温突然下降等），最好中止户外活动，采取应急措施。因为风雪弥漫时，极易迷失方向. 绝对避免单人活动如单独去取水等.
7、饮食。应多喝水，多吃水果。由于干燥和寒冷，常常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉. 多吃些高能量的食品.
8、冻伤。冬季温度低, 手指, 足部, 面部是容易冻伤的部位. 一旦感觉麻木或冻伤应及时回室内，用手轻轻摩擦缓解.
9、禁烟。在山林中，应避免吸烟。
冬季户外登山穿越，长时间在低温环境中行走，如遇恶劣天气，又缺乏必要的防寒保护措施，极有冻伤肢体的可能。
一、最常见的冻伤部位：多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。这些部位都在身体的末端或表面，血流缓慢，且又经常暴露在外，局部温度低，极易受寒冷的伤害。
二、 最容易发生冻伤的时机：
1、山顶风很大，能迅速带走你体表的热量造成冻伤；
2、扎营时手指会长时间暴露在外，也比较容易冻伤；
3、冬季夜间温度很低，经常在－15℃以下，若夜间行走也容易发生冻伤。
三、判断冻伤的程度：
1一度冻伤 皮肤苍白、麻木，进而皮肤充血、水肿、发痒和疼痛。
2二度冻伤 除皮肤红肿外，出现大小不等的水疱，水疱破溃后流出黄水，自觉皮肤发热，疼痛较重。
3三度冻伤 局部皮肤或肢体坏死，出现血性水疱，皮肤呈紫褐色，局部感觉消失。
四、冻伤的野外救护措施：
原则：尽快脱离低温环境，保暖。
(1) 一度冻伤，可让自己主动活动，并按摩受冻部位，促进血液循环。可用热水（不能太烫）浸泡，再涂以冻疮膏即可。
(2) 二、三度冻伤应尽快脱离低温环境，保暖，促进肢体复温，不可用雪擦、火烤或温水浸泡，否则会加重冻伤。
(3) 二度冻伤的水疱可在消毒后刺透，使黄水流出再包扎，伤口已破溃者按感染伤口处理。
(4) 多喝热饮料（姜糖水、感冒冲剂），如疼痛可服2片去痛片治疗。
(5) 除去湿的衣服，进入羽绒睡袋保暖。
(6)用温水轻轻地清洁伤处，由于解冻的伤处很疼并且皮肤及肌肉有 可能失去知觉，所以要格外小心。
(7)确使伤处完全干燥（包括趾间）。有创面的用消毒棉花，无创面的用干净、松软的棉垫子包裹保护伤处并保温。
五、冻伤急救注意事项
冻伤急救时，若一时无法获得温热水，可将冻伤部位或冻伤患儿置于救护者怀中或腋下复温。注意冻伤后不可直接用火烤，也不能把浸泡的热水加热，所有冻伤部位应尽可能缓慢地使之温暖而恢复正常体温。切忌直接用雪团按摩患部及用毛巾用力按摩，否则会使伤口糜烂，患处不易愈合。对已复温的患处，不能再用温热水浸泡，否则会加重组织损伤和坏死。
六、常用药品：
外用：冻疮膏（1支）、消毒棉垫（1包）、纱布（1袋）、绷带（1个）。
内服：感冒冲剂、姜糖水、去痛片、安定。
出行装备
1，羽绒服，必备，这是极重要的一层保暖层。在东北没有穿羽绒服真的不可想象。羽绒服轻而且不占地方。可以用压缩带进行捆扎方便装包.
2，冲锋衣裤，必备，冲锋衣裤不仅防风而且防水，牢固。在东北气温低并不怕，就怕风，一刮风的话，那风直刺骨。在雪乡穿越，穿了冲锋衣裤在雪里打滚都不怕雪会弄湿衣裤。在穿越时有许多树枝会挡住去路，没有冲锋衣裤的话，衣服很容易被树枝挂破。但冲锋衣裤也有缺点，就是不透气，身体挥发的水气都变成霜凝结在冲锋衣里面，弄的我一到个地方就用火炕烤衣服。
3, 滑雪手套，必备，推荐带吹气孔和腕带且防水的那种，虽然贵点，但物超所值。在脱手套时，有腕带就方便多了，直接吊在手上，不影响任何操作。
4，帽子，必备，在东北不带帽子不可想象。但当地人有好些既不带帽子还剃寸板的，让人佩服极了。
5，面罩，带眼镜的可不备，备围巾就可。
6，抓绒衣裤，必备，在平时，我上身保暖内衣＋抓绒衣＋羽绒服＋冲锋衣，下身保暖内衣＋抓绒裤＋冲锋裤。在运动和穿越时，我上身保暖内衣＋抓绒衣＋冲锋衣，下身保暖内衣＋冲锋裤。
7，雪套，必备，在齐大腿深的雪地里穿越，没雪套是根本不可能的。
8，雪地靴，满大街都有卖雪地靴的，就50元左右，但雪地靴穿着起来没登山靴舒服而且保暖性能也差不多，所以在雪地穿越有登山靴加雪套就足够了，当然这是本人一家之言。
9，登山杖，必备，在雪地里还可当探路杖用。最好是双杖,
10，太阳镜，在冬季旅行时还要注意视力的保护，阳光中含有较强的紫外线，尤其是白茫茫的雪地对紫外线的吸收较少，反射 性强。当强烈的紫外线射入雪地或旅行者的眼中后会发生光化作用，经过七到八个小时的潜伏期，眼睛就会出现严重的微光，流泪，有异物感眼睛不能 挣开，有强烈的灼伤感，剧烈疼痛。医学上称为“雪盲”又称太阳性眼盲以及紫外线角膜炎。
11，巧克力，必备，穿越途中热量补充。
12，保暖水壶，必备，穿越途中喝口热的，真是爽透了。水袋还是不带的好,很容易结冰.
13，抗冻防风油，冬季的风很凛冽，没涂抗冻防风油那回来后要多做N次脸了。
14，羽绒睡袋，必备，相对而言保暖性能强,可以抵御冬季户外的严寒.无论在哪个季节，睡袋都是保证露营安全舒适的最基本的装备之一，没有任何替代物（被子、厚衣服等）可以取代睡袋的功能。露营地点的气候条件、使用者的体格差异都直接关系到睡袋的性能需求，每个人都应该根据实际情况合理使用不同的睡袋。 |
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