美女教我瑜伽的精髓所在，大家一起分享~~

西施美人

      
       健康、天然的保健食品加上几个简单易学的减肥动作。可以让你轻松拥有曼妙的身材。

       利用呼吸减肥，腹式呼吸是减肥的利器，但是怎样才能做好腹式呼吸呢？首先，一定要保持心情的放松，呼吸的幅度加深，想象把吸的气体从鼻腔缓缓沉下小腹，节奏一定要慢，吐气的时候同样要慢，细，长。学会了腹式呼吸另外加一些动作就可以了。

      
       身体直立地面，双手举起，尽量的向上伸展，双脚的脚跟踮起，吸气时整个身体向上延伸。吐气的时候身体自然放松即可。

      
       每天坚持做7-8分钟，适当配合一些高质量的减肥药物会更有效果，推荐使用左旋肉碱h ttp://item.taobao.com/item.htm?id=3327084593你就可以轻松拥有一个苗条的身材。

djmenghan

这个能多久见效啊？？？