The Power of Now 当下的力量

我爱你们

当下的力量: 找回每时每刻的自己
The Power of Now: A Guide To Spiritual Enlightenment

作者: 艾克哈特．托勒 Tolle, Eckhart

内容简介

一场全人类的心灵运动
已有几百万人准备好迎接一种新意识状态的形成！

全球33种译本‧单只美国，销售就超过250万册
纽约时报畅销书排行榜第一名！
畅销书《一个新世界》作者引领风潮之作

当代最伟大的心灵导师埃克哈特．托勒的经典之作！
1999年，埃克哈特．托勒的《当下的力量》甫一上市，便在书市造成了极大的注目与轰动，此后该书持续被人们口耳相传而广为人知。
2002年，美国脱口秀女王欧普拉说：「这是我最喜欢的一本书之一」，使得此书站上纽约畅销书排行榜第一名，达数个月之久。

2008年初，当欧普拉向大家推荐艾克哈特．托勒的另一本新书《一个新世界》时，再度推荐了这本《当下的力量》，此书又再次成为畅销书排行榜的最爱。
《当下的力量》是一部珍贵的书籍，具有唤起读者内心共鸣的力量，更可以为他们的人生带来彻底的转化，让他们的生命更为美好。

从艾克哈特．托勒的着作和教导中，读者可以发现他那神奇的洞察力和有效的指导。托勒检视我们的世界，并为如何活在当下每刻，以及引领真实自我体验生命的喜悦，摆脱小我和痛苦之身的桎梏，提供了一个清晰的教导。

本书内容所提及的灵修方法相当直接而简单。这些方法让人们可以因而经历何谓全然地临在、瓦解他们的痛苦之身、平息小我引发的骚动，以及依循灵修练习超越思维的掌控。
全世界已有百万读者因阅读本书得到启思并改变了他们的生命，更多其他读者则深感本书带来的震撼与对其原有世界的威胁。

想展开进入当下之旅，汲取当下的力量，你需要先摆脱那喜欢分析的心智（mind），以及它所创造的虚假自我，也就是小我（ego）。这本不同凡响的书籍从第一页起，便逐步带领读者登上一个较高的境界，呼吸到更轻盈的空气。在那里，人们可以与本体（Being）重新连结。那是一种坚不可摧的本质，一个永恒存在的至一生命（One Life），它，超越了有生有死的无数生命形相。

虽然这趟旅程极具挑战，作者艾克哈特‧托勒（Eckhart Tolle）以简单的言语和轻松的问答方式，引领读者逐步迈向开悟之境，让我们走起来轻松自在。

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媒体推荐

「这本书，就像我先前说的，不能用大脑来读。在读的时候，最重要的是，从你的灵魂深处去感受那个似曾相似的感觉，去体会那个『看到真理就顿悟』的内在智慧，在字里行间去感受那个震撼你心灵深处的能量。」
－－《遇见未知的自己》作者／张德芬

「我向今日所有求道者由衷推荐这本见解深邃、启发神思的作品。」
－－达赖喇嘛

「这是我最喜欢的书之一。」
－－美国脱口秀女王／欧普拉

「近年来最值得推荐的好书之一，书中字句真实，且深具力量。」
－－《福至心灵》作者／狄巴克‧乔布拉（Deepack Chopra）

「打开书，你将有所改变结果如何？更多喜悦盈满你内在，而且就在当下获得！」
－－《欧普拉杂志》（O: The Oprah Magazine）

「这看来是世界现阶段许多人应该一读的书。它条清理晰，字字珠玑，毫无疑问是一本不同凡响之作，大有可能可以让许多人的生活焕然一新。」
－－加拿大温哥华「班仁出版社」（Banyen Books）／奥克利（Tom Oakley）

「《当下的力量》是一个客人推荐我读的。我读了一页便知道它字字都是真理。它是一件瑰宝，说理清晰和充满睿见。在『东西方书店』这里，它靠着读者的口耳相传而成为畅销书。」
－－西雅图「东西方书店」（East West Bookshop）经理／斯尼特金（Norman Snitkin）

「托勒在两个方面非常成功：一是把佛陀和耶稣等灵性导师的教诲整合在一起，为想得到灵性开悟的人提供了近切的指引；一是有力的陈说出，人类之所以受心灵支配和无法活在当下，是这世界各种苦难不幸的根本原因……他让开悟不再遥不可及，也证明了开悟不只对个人平静与这个地球的健康。」
－－《前言》杂志（ForeWord）

「我毫不犹豫推荐埃克哈特．托勒这本奇书。每个在我们书店拿起这书翻看的顾客都会把它买回家。《当下的力量》是靠着自己的优点和读者的口碑而大卖的。」
－－伦敦Watkins出版有限公司经理／加夫特里（Stephen Gawtry）

「清新、有启迪性、合时、能带给读者新的感动。我的书桌堆满灵性书籍，但这一本鹤立鸡群……如果你考虑重新找回自己与灵魂的联系，这书是最棒的同伴。」
－－温哥华《共同基础》杂志（Common Ground）

「以让人动容的清晰，托勒这部指南承诺着把我们带向自己内在的高处和美地。这书迴响和反映着真正转化所发出的能量。」
－－《转变的精神》杂志（Spirit of Change）

「畅销书书架通常都是由内容单薄的书籍佔灵，但托勒这一本却能跻身其间，而且历久不衰。引人好奇的是，这种现代奇事将可以维持多久。」
－－《何谓开悟？》杂志（What is Enlightenment?）

「……一部灵性觉悟的指南，其作者是新崛起的精神导师，是我们这一代最清晰、最有启迪性的导师之一。」
－－芝加哥「过渡书店」（Transitions Bookplace）

「过去十年来论灵性生活的最重要着作。」
－－加州「雷鸟书店」（Thunderbird Bookshop）

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作者介绍

艾克哈特‧托勒（Eckhart Tolle）

当代伟大的心灵导师，不倾向任何一种宗教或传统。他的教法与古代的心灵导师一脉相承，都是使用清晰明暸的语言来传达一个简单而深刻的信息：人可以在当下摆脱痛苦，进入自在平安的境界。

生於德国，人生头十三年在那里渡过。伦敦大学毕业，他在剑桥大学担任过研究学者和导师。二十九岁那年，一次深邃的灵性转化瓦解了他的旧我，让他的生活道路彻底改变。

接下来的几年，他致力於解释、整合和深化这种内在心灵的变化。他的教导简单却深刻，传递出关於无时间性，以及古代灵性导师们意欲告知人们的真理：走上开悟之路，痛苦消失了，你将进入永恒的内在和平。

目前广泛在世界各地旅遊讲学，努力把自己的领悟与意识力量带给世界各地的人们。目前定居於加拿大温哥华卑斯省（British Columbia）。他的其他作品包括《操练当下的力量》（Practicing The Power of Now）、《无声胜有声》（Stillness Speaks）和《一个新世界》（A New Earth）。

我爱你们

本书目录

平装版序

前言

本书源起：真理皆备於你

你不等於你的心智
开悟最大的障碍∕从心智束缚中得到自我解脱∕开悟：超越思维之上∕情绪：身体对心智的反应

意识：摆脱痛苦的途径
别在当下继续制造痛苦∕过去的痛苦：瓦解痛苦之身∕小我对痛苦之身的认同∕恐惧的源头∕小我对圆满的追寻

深入当下
别在心智中追寻自我∕终结时间的假象∕当下之外别无他物∕进入灵性向度的钥匙∕汲取当下的力量∕摆脱心理时间∕心理时间引起的错乱∕时间是负面情绪与痛苦的根源所在∕在人生处境下追寻生命∕所有烦恼都是心智虚构的假象∕意识进化的重大跃进∕本体的喜悦

心智用以逃避当下的策略
失去当下：假象的核心∕一般无意识与深度无意识∕他们在寻觅什麼？∕瓦解一般无意识状态∕从不快乐中解脱∕何时何地，全然安住∕人生旅程的内在目标∕过去无法存活於你的临在之中

临在的状态
它和你所想的截然不同∕「等待」的奥义∕自临在的定静中升起的美∕纯意识的实现∕基督：你神性临在的本质

内在身体
本体是最深沉的自我∕超越语言文字∕寻找你那无形无状而不可摧毁的本质∕与内在身体连结∕透过身体进行转化∕关於身体的教诲∕在身体深处扎根∕进入身体前当先宽恕∕你与未显化状态的连结∕减缓老化的速度∕强化免疫系统∕让呼吸牵引你进入身体∕有创意地使用心智∕倾听的艺术

通往未显化状态的大门
深入你的身体∕气的源头∕无梦的熟睡阶段∕其他的大门∕静默∕空间∕空间与时间的真实本相∕有觉知的死亡

开悟的情感关系
从此地进入当下∕爱恨交加的关系∕上瘾与追求完整性∕从上瘾走向开悟的情感关系∕在情感关系中修行∕为何女性比男性更容易迈向开悟∕瓦解女性的集体痛苦之身∕放下你与「你自己」的关系

超越快乐与不快乐－－永恒的内在和平
超越善恶的至福∕人生戏码的终结∕生命的无常和兴衰循环∕运用并摆脱负面情绪∕慈悲的本质∕迈向迥异於今日的世界

臣服的意义
接纳当下∕从心智能量到灵性能量∕在人际关系中臣服∕将疾病转化为开悟∕当灾难来袭时∕将苦难转化为平安∕苦路∕选择的力量

参考书目

致谢

我爱你们

作者序


就在初版六年后的今天，《当下的力量》继续在转化人类意识的紧迫任务中扮演重要的角色。虽然本书有幸由我笔下孕育岀来，如今却已渐渐发展出它自己的生命和推动力量。它传到了全球几百万名读者手中，其中许多读者来信分享，阅读本书如何改变了他们的人生。

由於信件愈来愈多，堆积如山，以致我很遗憾地不能再一一回覆。不过，我想利用出版平装版的这个机会，向所有来函分享体会的读者，致上最深的谢意。许多的分享都让我深深动容，让我毫不怀疑，一场规模空前的意识转化，正在地球上如火如荼展开了。

一九九七年，温哥华的南马斯达出版社（Namaste Publishing）推出三千本初版书籍时，谁也料想不到日后的盛况。初版的第一年，读者透过口耳相传，得知这样一本书的存在。那时，我每星期都会寄几本《当下的力量》给温哥华的一些小书店，请它们代为销售。做这件事带给我强烈的满足感，因为我知道，每一本书都有可能让某个人的生命焕然一新。

一些朋友更帮助我把书散播到更远的地方（卡尔加里、西雅图、加州、伦敦），交由一些灵性书店代销。伦敦沃特金斯书店（Watkins，全球一家最古老、专卖形而上书籍的书店）的经理史蒂芬．高特里（Stephen Gawtry）读过本书以后，写信告诉我︰「我预见本书将会大放异彩。」他的预言正确无误，因为才第二年，《当下的力量》就成了（如一位书评者形容的）「地下畅销书」。

之后，它获得一些书刊杂志的好评，销量急遽增加，最后，由於美国着名脱口秀主持人欧普拉（Oprah Winfrey，她自己深受本书影响）的积极介绍，本书的知名度因此大开。初版第五年，《当下的力量》登上了《纽约时报》畅销书排行榜第一名，如今更有三十种外语译本，甚至在印度也相当受到欢迎。而如众所相信的，印度一直被当成是人类追求精神开悟的发源地。

我收到的信件或电子邮件不下数千封，多数是由一般民众写来，但其中也不乏佛教僧人、天主教修女、囚犯，以及面对疾病或死亡威胁的人。有些精神治疗师推荐病人阅读本书，有些则把我的方法整合到他们的治疗方法当中。许多来信都表示，读过《当下的力量》并依其指示而行，之后他们的痛苦烦恼大大减轻，甚至消失不见。

其中最为读者津津乐道的是，观想内在身体，所带来的惊人裨益；摆脱对於过去和现在状态的自我认同，所产生的自由感；以及舍弃对当下「如是」（suchness）的心理抗拒，所建立的内在平静。很多人一再重读本书，他们每次都能拥有新的体会，深觉本书的转化力量与日俱增。

今日的世界舞台，人类的集体心智正处於极度失调状态，这点从每天的电视新闻报导就可窥得。然而，人类集体心智愈失调，就有愈多人体悟到，若不想遭致自身和地球的毁灭，改弦易辙就必须立即开始。改变的需求，加上已有几百万人准备好迎接一种新的意识状态的形成，是缔造了《当下的力量》大肆风行的最佳时空背景。

当然，这并不表示，每个人都以肯定的态度对待本书。在很多人和多数媒体之中，旧有的意识模式仍然根深蒂固。凡是完全受到思维主宰的人们（这些人会不由自主和喋喋不休地在脑子里呓语），必然无法看出《当下的力量》的精义。有些热情的读者把本书寄给亲朋戚友，却惊讶和失望地发现，对方只觉得本书一无是处，读了几页就读不下去。

另外，虽然全世界有几百万人受惠於本书，但《时代》（Time）杂志竟形容《当下的力量》是「听不懂的胡言乱语」。这并不奇怪，因为，本书就是要揭发「小我」（ego）的运作方式，而这必然会激怒「小我」，并且引发它典型的反应模式︰抵抗、攻击。

不过，虽然受到一些误解及诋毁，本书在全世界引起的反应，近乎是一面倒的正面回响。我深信，展望未来，一定还会再有几百万人受本书吸引，而《当下的力量》也将继续对促进新意识的形成有举足轻重的贡献，继续带领人类迈向更高的开悟境界。

我爱你们

关於生命的问题，艾克哈特‧托勒如是说……


请问何谓开悟？
托勒：……「开悟」总让人联想为一种极致艰难的成就——「小我」（ego）总喜欢唆使人们这样看待「开悟」。然而，真正的「开悟」只是一种自然而至的状态，一种让人感受到与「本体」合而为一（oneness）的状态。……

想在世上生存，思维不是不可或缺的吗？
托勒：大多数人的思维约有八、九成都是反覆和了无用处的，不只这样，基於这些思维运作失调及其消极的本质，更常因此具有伤害性。观察自己的思维，你将知道我所言不假。思维导致了生命能量的严重损耗。……
我看见了当下为何无比重要。但对於你所说的，时间纯粹只是假象，我仍无法完全苟同。
托勒：……让我再说一遍︰当下时刻是你自始至终唯一拥有的东西。你生命中没有一时一刻不是「此时此刻」。这难道不是事实吗？……

追求开悟的道路上，男性和女性碰到的障碍是一样的吗？
托勒：……一般说来，男性面对的最大障碍是认同於思维，而女性则是认同於痛苦之身。不过有些男性或女性会刚好相反，又或是两种障碍都同样拥有。……

我爱你们

内文试阅

是此时此地的你，让宇宙的神圣目的得以展开。看看你有多重要！
－－艾克哈特‧托勒

第一章
你不等於你的心智

请问何谓开悟？
一位乞丐坐在路边行乞三十多年。有一天，某个路人经过。「施舍点钱吧！」乞丐喃喃求道，机械地伸出手中的老旧网球帽子。「我没什麼可以给你的。」路人说，接着问：「你坐着的那个是什麼东西？」「没什麼特别的，」乞丐回答：「只是个老旧箱子。我坐着它都不知多少年了。」「你打开看过吗？」路人问。「没有，」乞丐回答：「何必多此一举？里面什麼也没有。」「打开看看嘛。」路人坚持。乞丐不情愿地打开箱盖，结果又惊又喜，难以置信：箱子里面堆满了黄金。

我就是那个没什麼可以给你，却要求你往「里面」看看的路人。我要你看的不是箱子里面，而是你自己的里面。

情绪是什麼？我觉得自己受情绪摆佈的时间多於受心智摆佈。
情绪是在心智与身体交会之处产生的。它们是身体对心智的反应，是心智在身体上的反映。例如，当你对谁产生攻击或敌意心念时，身体就会堆积了称为「愤怒」的能量。

你愈认同於自己的思维、好恶、判断与解释，那就是说，你愈少以旁观者的角色临在，如此一来，情绪的驱力就会愈强大。如果你无法感受到自己的情绪，如果你与情绪的连结被切断，最终，你会在纯生理的层面体验到这些情绪，它将以疾病或症状的方式呈现出来。

如果你不太容易感受到自己的情绪，那麼可以先专注於身体的内在能量场。从身体里面去感受身体。这将可以让你和自己的情绪产生连结。关於这点，我稍后会更详细说明。

第二章
意识：摆脱痛苦的途径

人类多数的痛苦是不必要的。那是自找的，是人们任由自己被思维摆佈的结果。
当下制造的痛苦，通常是对现状有所抗拒，也就是不自觉地抗拒本然（what is）所引起的。

为什麼心智习惯性否定和抗拒当下？因为没有了时间（即过去和未来），心智便无法运作，也就会失去对你的掌控，所以它把当下视为威胁。基本上，时间与心智是彼此依存的。

如果地球上没有人类，只有植物与动物，会是什麼样的光景。它还会有过去和未来吗？时间对这样的世界还有任何意义吗？这时，「现在几点？」「今天是几月几号？」之类的问题将不再重要。如果你向栎树或老鹰询问时间，它们一定会忍俊不禁。「现在几点？」它们会这样回答︰「现在是当下。时间就是当下。不然还会是什麼？」

过去的痛苦：瓦解痛苦之身
若是无法拥有当下的力量，那麼你所经历的每个痛苦情绪，都将残留下来，并潜藏於你内在，与你共存。它将与其他过往残留的痛苦结合，堆积在心智与身体上。
这些痛苦将佔据你的身体与心智，形成一个负面的能量场，形成所谓的「痛苦之身」（pain-body）。如果你把它看成是一个存在你体内的无形实体，那你就很接近事实了。

有些痛苦之身会让人感到不悦，但害处不大，就像哭闹不停的孩子。有些痛苦之身十分邪恶且深具破坏性，有如妖魔鬼怪。有些具有肢体暴力，更多则深具情绪暴力。有的会攻击身边的人，有的甚至会攻击宿主——也就是你本人。此时，你对人生的看法和感受，将变得十分消极且具自我毁灭性。病痛和意外经常都是由此产生的。有的痛苦之身还会驱使宿主去自杀。

观察自己体内的痛苦之身。随时留意内心任何不快乐的迹象，如果发现了，不管何种形式，都有可能显示痛苦之身正要甦醒。易怒、没有耐性、忧郁或想要伤害别人都是征兆。切记要在它从休眠状态甦醒的那一刻就逮住它。

第三章
深入当下

终结时间的假象
将时间从心智中移开，它就会停止运作——除非你选择使用它。
认同於心智，将让人们受困於时间之中，让人们不自觉地活在回忆与预期之中，因而无止境地牵挂过去与未来，不愿意接纳当下，也不允许当下就这样存在。之所以如此，是因为人们以为自我需寄讬於过去，救赎需寄讬於未来。其实这两者都是假象。

时间一点都不珍贵，它只是个假象。你会觉得珍贵的，其实不是时间，而是时间之外的一个点，这个点就是「当下」，那的确无比珍贵。你愈着眼於时间（即过去和未来），就愈会忽略当下，忽略了最珍贵的东西。

为什麼它如此珍贵？首先，它是你唯一拥有的，它是你所能拥有的全部。永恒的现在（eternal present）就是你全部生命可以开展的空间，是你生命的唯一常数。生命就是当下，你的生命没有一刻不在当下，过去如此，未来也是如此。再者，当下之所以珍贵，是因为它是可以带你摆脱心智局限，进入永恒无形的「本体」之域的唯一一刻。

我爱你们

第四章
心智用以逃避当下的策略

那我们要如何摆脱这种困境？
当日子还算平顺的时候，将更多的意识带入日常生活中是很重要的。一旦这样做，你临在的能力会愈来愈强。它可以在你的内在和四周产生一个高频率振动的能量场。没有任何的无意识、负面情绪或暴力心态，可以穿透这个能量场而不被摧毁，一如黑暗无法在光的照耀下还能继续维持。

当你学会观察自己的思维和情绪（这是临在的重要部分），你就会意识到一般无意识状态所带来的隐约不安，并讶异於你真正安适自在的时候何其稀少。在思维的层次里，你会发现，你运用了大量的价值判断、不满足和心智投射来抗拒当下；而在情绪的层次里，你则察觉到烦躁不安、紧张、烦闷像底流般自你心里流过。这两者皆是心智习惯性抗拒模式的不同展现。

我们该如何摆脱负面的情绪？
甩掉它。你如何甩掉手中烧烫的木炭？你如何甩掉一件沈重而无用的行李？因为你体认到自己不想再承受更多痛苦或继续揹负重担，所以愿意丢掉这一切。
深度无意识状态（例如痛苦之身），或其他极度的痛苦（例如失去挚爱），通常需要透过接纳以及你的临在之光（持续的专注），才能成功地转化。另一方面，要摆脱一般无意识状态就显得容易多了。只要你明白自己不想要或不需要什麼，知道自己不是个只会做反射动作的傀儡。这意味着你汲取了当下的力量。没有这力量，你就无法做出抉择。

第五章
临在的状态

当你处於强烈的临在状态，就摆脱了思维的羁绊。你是寂静的，却又高度警觉。就在你的自觉意识降低到一定程度之后，思维便重新湧入。心智杂音去而复返，寂静不见了，你再度回到时间的向度里。

有些禅师为了想得知弟子的临在程度，会悄悄走到他们背后，冷不防给他们一记棒喝。够震撼吧！如果该弟子充分临在并高度觉醒，如果他有「把腰束紧，把灯点亮」（源自耶稣说明何谓「临在」的比喻），就会知道师父走近，马上避开。但如果被打到，就表示他深陷思维当中、心不在焉，处於无意识状态。

在日常生活中保持临在的状态，可以帮助你深深扎根於自己的内在。否则，有着不可思议动力的心智，它总是蠢蠢动不休，就会像急流般推着你往前流去。

自临在的定静中升起的美
禅宗称这稍纵及逝的体验为「顿悟」，那是一个无念和全然临在的瞬间。虽然顿悟不是持久的转化，但能体验到仍应心存感激，因为它让人浅嚐了开悟的滋味。你也许多次经历过这样的状态却浑然不知，也不知道它的重要性。想感受到自然的美、庄严与神圣，临在状态是不可少的。你曾凝视过晴朗的夜空，并对其绝对的寂静和不可思议的浩瀚敬畏不已吗？你曾聆听，真正地聆听过林间山涧的声音吗？或是在寂静夏日黄昏时，聆听过黑鸟鸣唱吗？若想感受这些美，心智必须全然静止。你必须暂时抛开烦恼的包袱，抛开过去与未来，抛开你所有的知识。你需要全然的临在。否则，你将视而不见，听而不闻。

第六章
内在身体

与内在身体连结
请试着照我说的做做看。初习此法的人，也许会觉得闭上双眼更有帮助，但假以时日，等你轻松自然就可「安住在身体」，那闭上眼睛就不是必要的了。现在，专注於身体。从里面感受它。它是活生生的吗？你的手、你的脚、你的腹部、你的胸膛之中，是否有生命存在？你可以感受到一个微妙的能量场环绕全身，并为每个器官和细胞注入振动的活力吗？你可以同时感受到你身体所有的部分就是一个单一的能量场吗？持续几分钟专注於感受你的「内在身体」，不要思考，只去感受。你的专注力愈强，你的感受就会愈清晰和强烈。你会感受到每个细胞都变得更活跃，如果你有很强的想像力，甚至会看到自己整个身体正在发光。虽然这种想像对你会有短暂的帮助，但应该更专注於感受上。想像不管多美或多有力量，都已经固化为形相，无法让你看得更透彻。

感受你的内在身体无形无状、无边无界又深不可测，你通常可以愈来愈深入地感受它。假如现阶段你还未能感受很深，请专注於你所能感受到的，可能你感受到的是手掌或脚掌上微微的刺痒，这已经很不错了，请专注於这种感受上。你的身体正慢慢甦醒，之后，我们将进行更多的练习。现在请张开双眼，但持续把若干注意力放在身体的内在能量场，即使是环视房间的那一刻。内在身体是介於外在形相与真实本相（即你的真正本质）之间的门槛，切记勿与之失去联系。

让呼吸牵引你进入身体
任何时候你觉得难於与内在身体有所连结，不妨先把注意力集中在呼吸，这个方法容易多了。仔细观想呼吸，这本身就是一个很好的冥想方法，它会让你逐渐与身体产生连结。将注意力放在一呼一吸上，感受你的小腹是如何随着每下呼吸微微涨缩。如果你善於想像，那就闭起双睛，想像自己被光包围，或沉浸在一种发光的物质里。在那光中呼吸，感受那发光物质充满你的身体，让你通体发亮。你现在安住在身体了，但切记不要太依赖任何想像的方法。

我爱你们

第七章
通往未显化状态的大门

能进入无形无相的境界，乃是一种真正的解脱。它让你摆脱形相的枷锁，摆脱对形相的认同。那是生命未分裂为繁杂多様化以前的未分化状态。我们可以称之为未显化状态（unmanifested），它是万物无形的源头（Source），是所有存在的本体。那是一个无比寂静和平的境界，充满喜悦和强烈的活力。每当你临於当下，就会变成像光一样「透明」，那是从源头散发出来的纯意识（pure consciousness）。你也会体认到，那光并不在你的外在，而是你最深沉的本质。

要不要在自己生命中打开通往未显化状态的大门，完全取决於你自己。与内在能量场保持联系、全然临於当下、摆脱对心智的认同、臣服於本然——这全是你可以使用的大门，但只要一扇便已足够了。

每一扇大门都是死亡的大门，通过它，「虚假自我」便死亡了。不过，与此同时，你将不会再把心智虚构出来的自我执着为你自己。你会了悟，死亡只是幻象，形相自我只是假象，死亡就是假象的终结，唯有死抱着假象不放的人，才会以为死亡是痛苦的。

第八章
开悟的情感关系

爱情的正面成分代表着你与伴侣「彼此相爱」，一开始这会带给你莫大的满足，你感到生气勃勃，你的人生突然变得充满意义，因为有人需要你，让你觉得自己特别。你的伴侣也因为你而有着同样的感觉，你们在一起，你觉得自己圆满无缺，这种感觉极其强烈，以致世上其他事情都变得无足轻重。

然而，你也许会意识到，你的强烈爱意是带有某种依赖性、某种耽溺性的。你会对对方「上瘾」，他或她之於你变成了一种「药物」。拥有这种药物的时候，你感觉情绪高昂。不过，哪怕只是想到会失去这种药物，你便会恐惧不已。因为害怕失去，你将充满嫉妒、猜忌，企图用各种方法（要胁、埋怨、指责等）控制对方。如果对方真的离你而去，你更会产生深沉的恨意、哀伤和绝望，此时，你的爱都到哪儿去了？爱竟可在一瞬间变成了对立的恨？到底，当你们还在一起的时候，你是真正爱着对方，还是只把对方当成一种止瘾的药物，因而十分依赖，十分放不开？

爱是本体的一种状态。你的爱不是由外物产生，而是从你的内在深处生起。你不可能失去它，它也永远不会离开你。它不依赖於他人，也不依赖於任何外在形相。在你临在的寂静中，你除了感受到无形无相、无时间的未显化状态充盈着你，还会感受到每个人类和万物内在深处的相同生命样态。此时，你穿透过形相和孤立感的帷幕。这是合而为一（oneness）的体现，这就是爱。

上帝是什麼？是所有生命形相背后的永恒「至一生命」（One Life），爱是什麼？是感受到这「至一生命」在你和万事万物内在深处的临在展现，因而，归根究底，所有的爱就是上帝的爱。

第九章
超越快乐与不快乐－－永恒的内在和平

从更高的角度看来，你所面对的情境总是正面的。更精确地说，情境无所谓正面或负面，只是如其所是。当你能够接纳一切本然，这是唯一意识清明的生活方式，那你人生之中善与恶便不复存在，只有至福（higher good），而此至福之中也含括了所谓的「恶」。心智却不是如此看待眼前的情境，它总是带着有色眼镜，总是要把事情划分为祸福、喜恶、爱恨。根据《创世纪》记载，亚当和夏娃之所以不允许被留在天国，正因为他们偷吃了「知识树上的果子」，开始会分辨善恶。

物与境可以带给你欢愉（pleasure），却无法带给你喜悦（joy）。没有任何事物可以给予你喜悦的。喜悦是没有原因的，它只能从本体的喜悦里自然生起。它是内在寂静状态的基本部分，那是我们所谓上帝所赐予的和平。它是你的自然状态，无需你苦苦争取或达成。

很多人不明白，「救赎」不是可以去争取、拥有和达成的。然而，明白这道理的人，又往往容易厌世和感到沮丧，他们认为既然救赎不可「得」，那一切的努力又有何意义？《旧约圣经．传道书》的作者显然就是这种人，所以才会说：「我见日光之下所做的一切事，都是虚空，都是捕风。」当你明白这道理，你离绝望便只有一步之遥，但离开悟亦只有一步之遥。

第十章
臣服的意义

臣服是一种简单而深邃的智慧，是要人顺着生命之流，而不要逆流而游。你能够经验生命之流的唯一时刻就是当下，臣服意味的就是无条件和无保留地接纳此时此刻，停止对本然做出内在抗拒，停止好恶评价并摆脱负面情绪。人遇到逆境的时候，特别不容易臣服，因为这时心智所希望的和当下本然会出现巨大的落差，那是一个让人痛苦不堪的落差。如果你活得够久，就会知道逆境是人生常有的事。然而，也正是在逆境的时候，人们最需要学会臣服，如此才能化解你的痛苦与哀愁。臣服於本然，可以让你即时摆脱心智的桎梏，与本体重新连结，抗拒其实就是心智运作的产物。

第一个臣服的机会，是在每个当下时刻接纳了当下的本然，知道本然是不可改变的，是已然存在的样貌，你接纳了它，然后视情况需要，采取必要的行动。假如你安住於这种接纳的状态，就不会有负面情绪，不会有更多痛苦、更多不悦生起。如此，你将安住於一种没有抗拒、充满恩典和光明的状态，内心没有任何的挣扎。

如果你做不到，如果你失去了第一次的机会，可能是因为你没有保持充分的临在，或是受到无意识抗拒模式的制约，或是那情境太过於极端，让人无法接受，你会因此制造出某些形式的痛苦。乍看之下，似乎是这样的处境引发了你的痛苦，其实不是的，是你的抗拒引发的。

现在，你将有第二次臣服的机会。如果你不能接纳外在的本然，那就接纳内在的本然吧。如果不能接受外境，那就接受内境吧。这表示，不要抗拒痛苦，任由它存在。臣服於悲苦、失望、恐惧、孤单，观察它但不要评断它，拥抱它。如此，你将看见臣服是如何创造奇蹟的，它可以把最深度的痛苦转化为最深度的平安。这就是你的十字架，让它带领你复活与升天。