节假日出游妈妈要注意事项

冠丹同学

   1． 出门远行的时间选择：在孕3月之前，旅途辛苦可能会增加流产的机会，而孕7月之后的3个月，则可能造成早产，羊膜早破等并发症，均不宜出远门，一般来说，妊娠期间没有特殊必要应避免出远门，更不宜旅游。  2 . 交通工具：孕妈妈在长途远行中经不起旅途的颠簸，这种情况下容易引起流产，因此孕妈妈要尽量避免坐汽车，最好选择那些行驶平稳、空间宽大且有洗手间的交通工具，如火车。如果选乘飞机的话，紧靠通道的座位是孕妈妈的首选，这样可有效地防止水肿，而且方便孕妈妈进出。  3． 住宿条件：进行长途远行时要尽量选择周围有医院的星级宾馆，而且宾馆的卫生条件一定要有保障；如果是短途出游的话，可选择回家。  4． 饮食准备：孕妈妈的营养需求量比较大，常感到饥饿，所以在远行前，一定要给随身携带的包里放些饱肚子的小点心之类，也可以带一小袋营养全面的奶粉，另外要注意别忘记带点水。  5． 预防疾病：要积极地防止感冒发热、腹泻脱水等病症地发生。出行前要根据目的地的气候变化，带足衣服以便需要时能及时地增减衣物，防止着凉。此外在旅途中应做到卫生饮食，饭前便后要及时洗手，避免摄入不洁食物或生冷食物，尤其不要选择去车站、码头上的小摊点进食。  6． 紧急情况：遇到突发状况时（如腹痛、阴道流血等），一定要迅速前往就近的医院就医。如果是早产、妊娠并发症等，先要稳定病情，然后由陪同家属前往医院，根据病情决定是就地治疗还是回本地治疗。如果是在国外出行发生意外，可以向卫生机构或外交机关求助。  7． 必备物品：出行时要带上宽松的衣裤、鞋袜、帽子、几条内裤；水、小点心、奶粉；维生素；孕妈妈专用的防晒霜和润肤乳；消毒湿巾、干净的毛巾和消过毒的洗漱用具；钱、护照或身份证；产前检查的手册、个人保健卡、产前常去检查的医院、专属产科医生的联系方式；孕妈妈的怀孕周数或无飞行危险的医师证明。