【狮城论坛0】新加坡每十个人中就有一个人有心理卫生问题？赶紧来测测你有没有……

华人网编辑

最近有报道指出，在新加坡中，每十人当中，就有至少一人有心理卫生问题，最常见的是抑郁症、强迫症和失智症等。一般都不愿寻求帮助，甚至不知道他们有问题。为此，一些政府机构、诊疗所和私人医生决定联手侦测、诊断和治疗，为患者提供帮助。

而作为我们个人本身，怎么初步判断自己有么有患有以上症状呢？一起来测试一下吧！

关于抑郁症

患抑郁症的人往往会有以下一种或几种情绪：

1、悲伤。你是否经常感到悲伤或情绪低落？

2、冷漠或空虚。你是否有没有知觉、没有情绪的时候？

3、绝望。你是否总想放弃，感觉看不到一丝曙光？自从怀疑自己得了抑郁症之后，你是否变得更加消极？

4、如果你经常是这种情绪和状态，而且已经大大影响了你的日常生活，建议你继续阅读“抑郁症的治疗”部分，会对你有所帮助。

5、如果你是在凭借这些症状帮他人诊断，那么要知道对方可能不是完全客观地在描述自己的感受，而且他们有些并不承认自己有这样的感受。那么你可以进一步参考下文的症状，例如情绪波动大，易怒等。

此外，以下几点值得参考：

有死亡、自残、自杀的想法。

通常抑郁症患者会出现不同于常人的想法，例如有以下这些想法：

你希望自己已经死了。

你认为世界上如果没有你的话会更好。

你故意伤害自己的肉体。

你想象自残或自杀后的模样，并着手筹划自己的死法。焦虑症的患者通常也会出现自杀的想法。

列举出你以前喜欢或经常参加的活动，而现在已经不再参加的。

抑郁症患者通常不再喜欢以前的兴趣爱好，不再和朋友出游聚会，也不再对性爱感兴趣。如果你的朋友也不再邀请你去参加活动，或许是你的没有兴趣和多次拒绝打击了他们邀请你的积极性。

如果你不确定这一条是否对你适用，不妨将你生病前经常参加的活动列举出来，并注明参加的频率。在接下去的几个星期内，观察你参加这些活动的频率，看看这些数值是否有明显的下降。

观察自己的精力和情绪的变化状况。

抑郁对不同的人有不同的表现症状。你是否坐立不安？无法集中注意力？特别易怒？有没有感觉特别累？无法完成日常工作？不想多动？

你是否无理取闹，没有理由地钻牛角尖？脾气暴躁是抑郁症的另一个表现，通常在男性和青少年抑郁症患者中较为常见。

哭泣和胃口改变。

体重激增或骤减都可能是身患疾病的表现，即使不是抑郁症你也应该去医院看看。经常莫名地悲伤和哭泣并伴有以上所说的抑郁症状，很可能说明你得了抑郁。

与周围的人比较，你是否更易感到羞愧和无能。

正所谓“旁观者清，当局者迷”，通常你很能判断自己的情绪是否正常，但可选择跟他人相比较。你是否碰到点小事，就容易紧张，感到无能为力？即使没有人责备你，你也会感到内疚？日常小事往往让你有挫败感，觉得自己无能？

莫名奇妙地身体疼痛，找不出病因。

如果你经常觉得头痛，又找不出原因，不妨去看看心理医生。对于青春期前孩子和青少年来说，如果你符合前文所提及的一些症状，又有莫名的身体疼痛，很可能是得了抑郁症。

如果还不能确定，建议看看有无下述症状。

当然，如果下述症状较轻，而且没有伴随其它症状，那么你就不用过分担心。

1、入睡困难、早醒，且伴有易怒、焦虑不安等情绪。

2、嗜睡，且伴有精神低迷、不想运动等状况。

3、任何小事都拿不定主意，且做决定会让你觉得无助、烦躁、绝望。此外，还可表现为无法集中注意力做一个决定。

关于强迫症

以下几点症状你有中招吗？

1.持续非理性的恐惧或者疑虑，通常总是感到要生病或者身上很脏。

2.着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物。

3.总担心您的想法或者行为会损害自己或者别人。

4.无意义地囤积物体。

5.非理性地怀疑或者担心你会伤害到别人。

6.反复清洗自己的身体或打扫房间。

7.反复检查东西，如门是否锁紧等。

8.不断地说同样的话或者不停地计数。

9.习惯反复说一句话或同一个名字，或者在同一地点以同一方式反复散步。

　　如果你发现自己有以上的几大表现的话，那么你很有可能就是患有强迫症的症状了，所以希望大家在生活中能够注意自己的心理调节，同时一旦发现自己出现强迫症也应该及时的就诊，保持自己的心理健康。

关于失智症

很多人上了年纪以后会有健忘的毛病，当然单单通过一个症状不能就说这个人得了失智症，但是也不能完全忽视这些症状。

以下总结了四种简单的失智症筛查方法，大家可以参考一下：

第一个测试的是定向力，就是对时间地点的识别能力。

第二个可以测试记忆力，主要是短期记忆。

第三个是语言力，也就是语言的表达和理解能力。

第四个是执行力。这虽然对普通人来说只是举手之劳，但是这个需要涉及到老人的动作协调能力。

您可以用以上几种方法给家里的老人做一下测试，如果发现有一种或几种不能很好的完成，不妨赶紧去医院做个全面检查，尽早确认，尽早应对。

以上测试方法是从网络筛选而出，建议朋友们如果真的有怀疑自己患上以上症状，不妨到正规医院做一下检查测试，以防万一。