求80，90后养生法 （广告勿扰）

alibaba2011

最近2个星期突然脖子就酸痛起来了，想想应该不是落枕 （不然不可能痛2个星期）。。。 回想下可能是手机看多了（低头族）+上班9个小时都对着电脑+少运动+吃得也不健康+.......
突然就觉得自己身体素质大不如前了 。。。。。。 不止这样，还失眠！！！
觉得主要是1个人生活，生活规律什么的都乱七八糟的。。。

想问问各位同龄的80，90后有什么养生的好办法？？？
（广告勿进，谢谢滴）

维妮公主

一周健身3-4次每次1小时。

或者每天1万步。

早睡使人年轻， 10点入睡绝对第二天精神很好。要做到每天10点睡。

三餐吃少，多喝水。

保养品都是虚幻的，吃吃安慰自己。

liqiqi

同上，运动

最近坚持一个月爬楼梯，腰疼没有了

在身体荷尔蒙不平衡，饮食生活作息照旧的情况还是一个月减了一公斤～挺满意

老鼠爱小米

liqiqi 发表于 6-6-2018 20:40
同上，运动

最近坚持一个月爬楼梯，腰疼没有了

吃一顿火锅，一公斤就回来了

liqiqi

老鼠爱小米 发表于 7-6-2018 05:36
吃一顿火锅，一公斤就回来了

哈哈哈，米姐，中间吃了一顿火锅，一顿串串还有很多顿麻辣香锅哟～～

alibaba2011

维妮公主 发表于 6-6-2018 12:54
一周健身3-4次每次1小时。

或者每天1万步。

睡不了这么早丫。。

维妮公主

alibaba2011 发表于 8-6-2018 18:49
睡不了这么早丫。。

睡觉可以燃脂啊。

那就在建议你睡前看英文书5页，修身养性+催眠。

给自己一个一年必读的书单，每晚完成一个章节，别看小说即可催眠陶冶情操。

我在看三国。。。啊哈哈。是中文的。