【新加坡圈1】送你八款超强APP，让你随时随地都能锻炼减...

新加坡圈

让你随时随地锻炼减肥，你值得拥有。

无论男生还是女生，

都希望自己能够拥有完美的身材。

可是吧就面临这一个问题，

每天下班了，又懒得去健身房，

而且吧，自己一个人也不知道到底该怎么练习。

所以呢，小编今天给你推荐8款超强APP

马甲线不是梦！！

每天口水连连做梦都想要前凸后翘的曲线，绵延不绝的大长腿，无奈爸妈给的却差强人意。

可你知道么，通过各种运动重塑肌肉线条也可以让我们完美起来！例如：squat(深蹲运动)可以提高臀线，从视觉上拉长腿部线条；虐腹运动让小腹平坦，增加曲线，更有女人味。

想焕然一新的在男神面前招摇过市？想随便试一件衣服都100分的满意？想再次爱上在镜子中的自己？各种APP帮你在自己的小空间里默默奋斗，直到凤凰涅槃！！！

   

7 Minute Workout

纽约时报2013年推出了7分钟锻炼，充分解决办公室白领的烦恼，让日( lǎn )理( bìng )万( fàn )机( le )的你只需一把椅子，一面墙和每天的7分钟，就可轻松保持魔鬼身材。

Nike+Training Club

你可以通过这款APP与朋友或是经验老道的健身发烧友们分享经验，晒晒成果。最吸引人的地方是，APP内置的详细分步指导和视频让运动小白也可以轻松学起来。

YouTube

当时打开YouTube想要看可爱猫咪或者罪恶食物视频的时候，何不尝试搜索一下这些运动锻炼的频道，轻松好学，寓教于乐。

• Fitness Blender

• Blogilates

• Scott Herman

• Carly Rowena

C25K

每周三次，每次30分钟，C25K通过慢跑来帮助你燃烧脂肪。它会提醒如何调节速度，在快走与跑步之间合理的切换。当你达到每个阶段的目标时，难度也会贴心地随之增加，让变美的步伐永不停歇。

Runtastic Six Pack Abs

只要严格遵守APP制定的虐腹计划，10周后的变化会让你惊喜不已。如果觉得强度太大，也可以自由选择不同锻炼方式的组合，其中的休息时间足够让初学者喘口气啦。

Freeletics

从讨教经验、记录锻炼进程到上传傲人成果等等，无论你是健身大咖还是小白都可以在此款APP里面找到立足之地。此外，这个APP还有各种锻炼动作的详细视频，外加个性化的组合选择，让你想不瘦都难！

Tabata Stopwatch

想在短时间内甩掉肥肉，高强度间歇训练 (High Intensity Interval Training - HIIT)是个极好的选择。例如冲刺、摆动壶铃、开合跳等等。Tabata Stopwatch控制高强度训练的时间，间歇性的插入休息，恢复训练，不断重复这个过程。

Sworkit

时间就像海绵里的水，挤挤还是有的，何况每天只需5分钟。Sworkit根据不同的训练时间和训练部位的需求，制定出个性化的运动建议。各种训练包括了力量训练、有氧运动、瑜伽，甚至还有为了那些整天死守在电脑前超过10个小时的我们制定的拉伸训练，总有一款适合你！

万事俱备，只欠东风啊！摸着赞了半年的的游泳圈你还不甩掉手里的零食？还不赶紧下载这些含辛茹苦的APP加入健身的大军？