撑住！新加坡红发大叔被憋疯，大哭、大笑、高空掷物...

新加坡圈

撑住！新加坡红发大叔被憋疯，大哭、大笑、高空掷物...

4月7日起，新加坡开始实施名为“断路器”的阻断措施，关闭非必要工作场所和学校以阻断新冠肺炎疫情在新加坡社区内传播。这一措施对居民的社交安全距离进行进一步加强管控。

（图:来源自网络）

然...

有些人已经在家憋不住了...

昨天，一49岁的红发大叔率先疯了...一大早跑上组屋四楼，一会哭、一会笑...还把摆在走廊上的椅子、麻将桌、香油等大小件物件统统丢下楼！

...

大叔大闹大约30分钟，楼下居民个个吓得竞相走避...

最终被警察扣走...

（图:来源自网络）

据说，大叔本来在圣淘沙名胜世界赌场工作，日常大叔的性格相当友善，会主动跟附近的商家打招呼。

赌场因为疫情关闭后，他就一直没有工作，这阵子的性格也出现大转变，变得很郁闷和浮躁。

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（图:来源自网络）

其实，在新冠肺炎疫情的威胁下，一些不良情绪也会趁虚而入，在人群中产生“病毒式传播”。面对这些“心理病毒”的隐形攻击，如何应对？

焦虑

感染症状：紧张和担忧

1.忐忑不安、心神不宁，不断关注疫情新闻。

2.情绪变得不稳定，容易发脾气，怨天尤人。

3.甚至出现血压升高、心跳加快、出汗、口干等神经功能紊乱的表现。

恐慌

感染症状：恐惧和害怕

1.高度紧张，不敢出门，甚至在家里也要戴口罩和手套，害怕被传染。

2.有些有低热或轻微咳嗽者，不敢去医院。

3.怀疑自己得了新冠肺炎，反复就诊，要求确诊或隔离。

抑郁

感染症状：悲观和绝望

1.觉得新冠肺炎就是绝症，看不到希望。

2.悲观，感觉世界末日就要到来。

3.易哭泣，觉得活着没意思，厌食或者暴食，无愉悦感，为自己活着而感到自责，本能欲望下降。

行为异常

感染症状：行为过度或行为不足

1.不断关注手机，不断刷屏，害怕错过任何一个新冠肺炎消息。

2.反复洗手，哪怕手洗破了。

3.不敢出门，不敢讲话，也不希望他人讲话，并为此感到痛苦。

以上四种“病毒”，如果不幸中招，请尝试这些“药方”。

外用：做好防护

学习相关知识。不聚会，尽可能待在家里。外出时要戴好口罩，减少接触。回家先洗手。规律作息，合理饮食。适当运动，提升免疫力。

内服：调整心态

保持平常心，情绪波动是人的自然现象。紧张焦虑等心理反应是疫情引起的正常人群的正常反应，不必过分在意。寻找读书、听音乐等适合自己爱好的方式，充实自己，分散注意力。寻求亲朋好友相互支持，正向互动。

预防：心理隔离

相信政府，相信科学，相信医生。控制使用手机和看电视时间，适当“隔离”相关新冠肺炎网络信息。可参照网络上“放松训练”“放松冥想”“呼吸放松”等方法自我调节。

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