李玟走了！分享我总结的抑郁调理方法

悟道勤宁

抑郁不是病，久郁要人命。
最近李玟走了，抑郁多年，撑不下去了。西方医学无法定义抑郁症的病因，因为西方医学是物质层面的科学，而抑郁是精神层面的问题。我们中华道家在精神和肉体上面的认知，其实是远远超出西方医学科学层面的。如果你是抑郁患者，我知道你可能是有思想深度的，但是对这个病的认知，是绝对不可能超过我的，所以你只要听话照做就好，试试我说的方法。

1,有病就看医生，只有医生才能开安眠药，这点对于严重失眠的朋友特别重要，精神不好，对什么都提不起兴趣。
2,多运动，走路，慢跑都可以，让身体血液循环起来，可以疏通身上的一些郁堵，既有身体经络的郁堵，也有情绪上的郁堵，物质的身体和内在的精神其实是相通的。
3，多泡热水澡，可以舒缓患者紧张情绪。
4，多做深呼吸，可以有效舒缓情绪的堆积。
5，可以喝点酒，虽然饮酒过量有害健康，但是适当饮酒，可以舒缓精神，让血液加快流动，有疏通经络的功效。
6，培养兴趣，譬如唱歌，跳广场舞，跑步等等，人活着是要有点追求的。哪怕是只知道赚钱的老板，那也是人家的追求，不要觉得自己的追求就高尚，别人的追求就低级，其实都是一样的。登山其实是个不错的选择，又有运动，等到了山顶，视野开阔，人的胸怀也会打开。
7，转移注意力，举个例子，我老妈之前就抑郁，可是后来让她照顾孙子，结果就忙着疼孙子照顾孙子，没时间抑郁了。当然我老妈的症状是轻微的。
8，和智者交流。开悟的人看不悟的人就像看一张图画一样，是看的很清楚的，随口一句话，就能点开很多人的心结，而且积极乐观的心态及自身场能也可以感染人，助别人打开心结。

悟道勤宁

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