西藏旅游物品清单

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必备物品清单
背包：至少一个大的户外背包，建议容量50-60L。最好配个小腰包，放贵重和常用物品，搭车时大包常被放在后备箱甚至车顶，小包随身携带更
方便些。
衣物：以冲锋衣速干衣为宜，普通衣物保暖耐穿也可。洗衣条件差，贴身衣裤及内衣多带几套换洗。若嫌麻烦可带一次性内裤。
鞋子：舒服耐穿，徒步鞋运动鞋为宜。最好另备拖鞋。
洗漱用品：牙刷牙膏、毛巾、洗面奶、洗发水、剃须刀、纸巾、卫生巾、小袋洗衣粉等。
保湿用品：保湿护肤品、唇膏等，藏区天气干燥，男士也有必要备上。
防晒用品：帽子、墨镜、防晒霜、多用头巾。高原的紫外线容易晒伤，有效的防晒措施很重要。
证件：身份证，银行卡，学生证，护照，边防证（阿里、察隅、墨脱等边防地区使用），驾照（一旦身份证遗失，有个凭证可以住宿，需要时也可
以帮司机开一段）。装在贴身小包或腰包里，建议分装。
现金：藏区沿途银行以农业银行为主，取款机很少，最好带足现金，建议分装。藏区物价水平较低，穷游平均每天食宿50元足够。景点门票、纪
念品花费另算。
地图册或攻略：含详细里程表，安排每日行程。
手机：保持联络，随时上网。阿里地区供电不足，建议另备电池，移动充电宝等。
药品：红景天（提前服用预防高原反应），感冒药（高原上感冒将会非常麻烦），止泻药，消炎药，创可贴等。
水和食物：藏区的红牛等功能饮料供应很多。有耗水量大的同伴每徒步10公里差不多要耗3瓶500ml以上的水。建议使用保温杯。食物至少备上一
天的干粮。
垃圾袋、保鲜袋：保护环境，从我做起。

建议物品清单
登山杖：徒步登山使用，如有野狗骚扰可防身。
背包防雨罩：防水防尘，搭车时摘下以免弄脏座位。
帐篷，睡袋，防潮垫：沿途都有住宿，如想省钱或体验可扎帐篷。藏
区的招待所难以保证床具每客一换，对此比较介意的人可带一个抓绒
睡袋。
雨衣或雨伞：藏区天气多变，在路上无处避雨，雨衣更实用。
手电或头灯：以备不时之需。
便捷式餐具、多用途瑞士军刀、充气枕等：个人需要。
电子设备：相机，DV，上网本，MP3，移动电源，电子书，读卡器等。
笔、本、纸板：用于写搭车路牌，写日记，收集邮戳，记录联系方式等。
维生素营养品、茶叶：藏区蔬菜水果摄取量少，适当补充维生素。
糖果、烟、零钱、铅笔：可给司机和沿途的藏民小朋友。

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