重庆治老年人失眠医院哪个权威？？

营造健康生活

重庆仁爱专家阐述，短期失眠症是一种比较常见的现象，很多朋友都由于失眠而休息不好，所以第二天工作很累，这就需要我们进行治疗，那么如何告别短期失眠症呢?
如何告别短期失眠症
1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下因为紧张和琐事妨碍我们放松。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。
2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
3、晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
4、泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可。然后马上进被窝。
5、要让自己按时睡觉如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。