重庆治失眠医院那个比较好？什么人易患上失眠症？

营造健康生活

哪些人易患失眠症，下面重庆仁爱医院失眠抑郁中心的许雅芬专家简单介绍易患失眠症的原因。失眠症已经严重危害着人们的学习、工作与生活。
工作紧张的人
对于一些工作繁忙的人，自己平时一般工作到深夜，第二天还要正常上班，这样引起睡眠时间不足，而到了休假日的时候就恶补睡眠，睡个昏天黑地的，这可不是个好习惯。对一个正常的成年人来说，每天的睡眠时间应该在6-8小时，一般是10-11点睡，6-7点起床，这是一个比较正常的睡眠状况。如果休假日恶补睡眠，非常易打扰人体正常的生物钟。这样就造成该睡的时候睡不着，不该睡的时候想睡，久而久之就形成了失眠的症状。
生活在噪声中的人
据我国75个城市的调查，61%的人口白天生活与工作在高噪声环境中，86%的居民夜间是在超标噪声中休息。长期在噪声中生活工作，不仅易患失眠症，还会让人心绪不宁、疲倦、语言联络困难、工作效率低，甚至诱发神经、精神性疾病。故此，城市患失眠者正在日渐增多。
睡前不活动的人
人些人晚上只要稍有活动，就会兴奋的睡不着觉。所以，他们索性吃完晚饭就保持安静，甚至连一些低运动量的活动也拒绝参与。本以为这样静静的坐着直到睡觉，就可以安睡到天亮了，谁知道上床睡觉时反而睡不着了。专家指出，临睡前过量运动，的确会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动(如散步或者慢跑)，却能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，缓解疲劳。如果长期睡前不活动，且造成失眠的话非常易形成神经性失眠。