极简内家养生之道

极简内家功

本养生功法，是混合了著名的内家三拳：形意、太极、八卦的养生精髓，结合了当代都市人的生活方式和起居习惯， 发展出来的适合现代人日常养生的功法。本功法以健腿强腰为基础，结合呼吸调节和经络导引，达成有效养生。功法简单易学，练习时间、场地均十分灵活，然而又意蕴深远， 有无限的提升空间。为现代人提供了一套可以陪伴终身的强身健体的法宝。

鄙人学武40 余年，通技击，精养生。太极推手得自家传，师承内家拳名家关永年、周树生和戈春艳，其形意传承可以上溯自近代武林大豪孙禄堂，八卦掌则传自一代大师程庭华。

开课日期from 2013年9 月5 日，星期四(Thursday)

时间 Schedule

（一）7 pm-7.40pm养生八卦行桩功；Bagua Basics  人老腿先老，行步畏踏空， 八卦行桩功，健身显神通。

（二）7.40pm-8.20pm养生太极动静桩功；Taiji Basics  禅宗内气功，浩然正气洪，收气归丹田， 无病一身松。

（三）8.20pm-9.00pm形意五行拳三体桩功；Xinyi Basics  形意五行拳，五行养五脏，混元气一体，时时涵养中。

地址(Adress) ：Construction House, 1 Bukit MerahLane 2                        

Topof the Singapore Contractors Association Ltd Singapore 159760