利用睡眠时间轻松燃脂 ？？？？真的管用吗？？是真是假进来看看．．．．．．．．．

心雨心愿

<FONT face=隶书 color=#ee1111 size=5> 你知道吗，即使是在睡眠中，我们的身体仍在静静的活动着。</FONT>在这个季节，让自己的体质变得更容易在睡眠中燃烧能量，<FONT color=#6ddd22><EM><b><U>‘</U></b></EM></FONT>我这就来告诉你－－－
<P>　  懒人减肥秘诀--睡前三小时前结束晚饭，多做燃脂按摩、减肥操、瘦身沐浴法。</P>
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<P>　　睡眠中燃烧的能量一般是400卡路里。</P>
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<P>　　人即使是躺着，心脏一样在跳动、血液照常在循环、呼吸并未停止、体温维持正常、内脏也持续在动作着。</P>
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<P>　　人类维持这样一个体内稳定生理环境(homeostasis，即恒常性)所需要的最低限度能量，称为基础代谢。睡觉时所需的基础代谢能量，如果没有食物来供给，就靠着储存在肌肉内的肝糖，以及燃烧脂肪来补充。</P>
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<P>　　基础代谢量虽然会随着年龄和每天的活动量而异，一个20岁、活动量大的年轻女性，一天的基础代谢约有1200千卡，如果一天睡眠8小时，则睡眠所占的基础代谢大概是400千卡。</P>
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<P>　　睡眠中会分泌成长荷尔蒙和与代谢有关的荷尔蒙，我们晚上睡觉时，前半段睡眠分泌的是成长荷尔蒙，以及和肌肤、头发、伤口修复等蛋白质再生有关的荷尔蒙，现在你就可以明白睡“美容觉”为何如此地重要了。

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心雨心愿

<P>－－－－－－－－－－－－－拉拉拉！！！！</P><P>有用就去做．．．．．．．</P>[em02]

小嘎妹妹

哈哈哈~~~板凳

南人

<P>呵呵,,</P><P>非常明显,,,睡眠中所燃烧的 卡路里 要比活动状态少得多得多.</P><P>所以,为了更迅速在燃脂,是应当让生命处于运动状态...</P><P>当然,也需要休息.那是为了缓解疲劳...</P>

eddyjone

无聊。。该睡时睡，不该睡时就不睡