[推荐]30岁时拥有20岁肌肤(图)

俏佳人joan

<P  align=left>女人一过30岁，已没有了少女的稚嫩，到了身体发育的鼎盛时期，也到了人生的黄金时期。特别是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇女，过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因；因为忙，她们极少有户外锻炼的时间，极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢？<BR>　　<BR>　　 <o:p></o:p></P>
<P  align=center><v:shapetype><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path o:connecttype="rect" gradientshapeok="t" o:extrusionok="f"></v:path><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></v:shapetype><v:shape><v:imagedata></v:imagedata></v:shape><o:p></o:p></P>
<P ><BR>　　<BR>　　<B>一、坚持科学合理膳食：</B> <BR>　　<BR>　　1.多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C； <BR>　　<BR>　　2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙； <BR>　　<BR>　　3.多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1<st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="升" SourceValue="2" HasSpace="False" Negative="True" NumberType="1" TCSC="0">-2升</st1:chmetcnv>水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润； <BR>　　<BR>　　4.吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋； <BR>　　<BR>　　<B>二、预防身体发福：</B> <BR>　　<BR>　　人到中年特别是女性极易发福，建议： <BR>　　<BR>　　1.坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼； <BR>　　<BR>　　2.每日食用、营养冲剂：对于无太多锻炼时间的人，食用营养冲剂将是你最好的选择。经一段时间食用不仅可恢复你的曲线美，使你的皮肤更亮丽，还能提高你的工作效率；尚未发胖但想要保持永久的曲线者，就可使你青春长存。 <BR>　　<BR>　　<B>三、保证充足睡眠：</B> <BR>　　<BR>　　充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。 <BR>　　<BR>　　<B>四、及时清除体内毒素：</B> <BR>　　<BR>　　1.清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动； <BR>　　<BR>　　2.清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。 <BR>　　<BR>　　3.清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。 <BR>　　<BR>　　<B>五、保持心态平衡：</B> <BR>　　<BR>　　保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。<o:p></o:p></P>
<P ><o:p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></o:p></P>

一口鸟

[em04]

蓝阡淞

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