生活中容易忽律的琐事，每日更新，更新在跟帖里

闹闹吃糖糖 · 发表于 31-12-2005 01:38:00|来自：新加坡

在这个匆忙的国家，我们要让自己过的好一点
所以不要忽律了这些琐事哦
 饿了也别吃的几种食品 
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<TD background=./images/csuchen/center.gif>“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 柿子、西红柿 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。 冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，令刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。 香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉，会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 山楂、桔子 含有大量的有机酸、果酸、山查酸、杨橼酸等。空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、暖气、吐酸水。 糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。</TD>
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20个超级误区，美丽黑手 
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<TD background=./images/csuchen/center.gif>每年、每月、每天，一些小小的“美容误区”都在被我们不断地重复，日积月累后会给你娇嫩的肌肤造成不可挽回的伤害。看看下面总结的20个超级美容误区，从今天开始检讨一下你的美容习惯。 　　1.这个品牌那么贵，应该不太适合我这种年轻的肌肤 　　“现在就用这么昂贵的产品，等年龄大了还能用什么”，很多人都有这样的顾虑。其实品质好的产品只会给肌肤加分，不会令肌肤产生耐受性。价位和年龄并不成正比，只能说因为某些产品的价位较高能消费的人群相对年龄长些、经济实力较强罢了。 　　2.总是和别人比皮肤，结果越比越没自信 　　这是个最大的美容误区。许多人经常在说：“同样吃一样的火锅，为什么我起痘了而她没有？”或者是“她从来不用什么昂贵的化妆品，皮肤为什么比我还好？”……其实，护肤专家告诉我们，70%以上的肌肤状况来自遗传。每个人天生的条件都千差万别，所以永远不要和别人比，而是要和你自己做比较。 　　3.所有的化妆品都往冰箱里放 　　这是很多人搞不清楚的一个问题。其实很多化妆品是不能放在冰箱里的，比如说含油脂的产品可能会由于冷藏而油水分离，很多含活性成分的产品会由于冷藏而失去活性……一般说来，无油的凝露或者面膜、化妆水可以冷藏后使用。 　　4.我的肌肤很容易出油，所以我从不用含油分的产品 　　肌肤天然的水脂膜是由“水”和“脂”平衡形成的，当它失去平衡时，就会出现“干”或“油”的肌肤问题。当肌肤逐渐走入成熟，肌肤自然的水分和油分都会减少，如果一点油分也不补充，很可能会造成肌肤缺少营养而出现皱纹、无光泽的现象。 　　5.洁面产品没有面霜类产品重要，为节省开销选择质量较差些的 　　因预算关系或者其他原因，我们通常忽略了洁面产品的品质，这样做适得其反，不但会增加护肤费用而且还伤害了肌肤。通常质量不好的洁面产品会破坏肌肤的PH 值，而由此造成的伤害需要多用掉约1/3的面霜才能挽回损失。 　　6.眼霜厚厚地涂抹在眼部皱纹或细纹上 　　眼睑肌肤没有脂肪，不易吸收护肤品，如果将眼霜过多地涂在眼睑上，不但容易刺激眼睛、促使眼围肌肤毛孔堵塞而形成油脂粒，更容易因拉扯使眼周肌肤的小纹路更加明显。 　　7.哪个手指方便就用哪个手指涂抹眼霜 　　大多数人涂抹眼霜时习惯用食指或中指，它们的力道对娇嫩的眼部肌肤而言是一种负担，同时也刺激黑色素沉积间接造成黑眼圈。正确的方法是用无名指沾取适量的眼霜涂在上下眼睑的外围，由内至外或点、或轻涂于眼骨上，眼尾可再按压几下。 　　8.眼部从来不用防晒产品 　　最脆弱的眼周肌肤的防晒工程经常被忽略。一副太阳眼镜，质量好的防晒眼霜、可用于眼部的遮瑕膏都可充当眼部的防晒品。 　　9.避免肌肤出油于是一天内频繁地洗脸、经常使用吸油纸 　　频繁洗脸、吸油等等都会让本来就分泌很旺盛的皮脂腺分泌更加旺盛，肌肤的PH被破坏，越挤越多、越吸越多。应该选择合适的平衡油脂的产品，最好是一个系列，从洁肤到面膜到日常护理产品，而非单纯地选择控油的产品。 　　10.经常用手或去美容院或挤或拔粉刺 　　挤粉刺的确有快感，虽立即见效，但非治本之道，因为你会发现不久后“草莓鼻”、粉刺又回来了。这并非明智之举，而且会带来更大的伤害。施力不当造成的刺激发炎、面疱的产生，伤及更多无辜细胞，得不偿失。 　　11.将药用型产品当护肤品使用 　　药用型产品如号称能治痘的药膏不能连续使用，虽然它一定程度上能够缓解严重的粉刺或痤疮现象，但长期使用会使肌肤产生耐药性，而且许多药膏中含有微量激素，长期使用会造成肌肤屏障功能的损害。因此建议阶段性地使用药用产品，症状缓解后应更换其他应季产品使用。 　　12.希望用护肤品来治疗严重的粉刺、痤疮 　　护肤品毕竟不是药，不能取代药品的功效。使用护肤品可以在一定程度上缓解症状，但要根本治愈只能到医生那里寻求帮助，服用一些药物消减新症状的发生。对于面部已有的痤疮只能通过小型的手术剔除炎症，否则就很容易让自己成为“麻子脸”。 　　13.从不使用排毒、净化肌肤的产品 　　随着年纪越来越大、经年累月地面临空气污染，新陈代谢的速度变得越来越慢，即使持续给予肌肤滋养，效果也看不见。可以帮助肌肤排毒的就是精油。排毒的方法有很多种，最简单的方法就是选用可以帮助提亮肤色的含精油的面膜，既快又方便。 　　14.防晒指数越高，防晒效能越好、防晒时间越长 　　任何防晒产品，无论其防晒系数有多高，都不可能完全避免肌肤被晒黑。所有防晒品中起防晒作用的滤光器在涂用后两个小时就被肌肤吸收了，不再具有防晒效能，所以涂抹防晒产品时最多每隔两小时就要加涂，才足以遏制紫外线的侵袭。 　　15.美白就是美白，只要是美白的产品就试一试 　　除遗传因素外，阳光是造成肌肤变黑的主要原因，想美白必须先从防晒开始，这样大大减少导致肌肤变黑的诱因，阻止新斑点的形成。要肌肤回复净白健康，不仅要抑制过多的黑色素，更要全面而有效地预防及保护。 　　16.还很年轻不用考虑老化问题或者很年轻就开始使用抗皱的产品 　　解决老化问题分两个阶段：预防老化和抵抗老化。 20岁至25岁时肌肤机能仍处于良好的状态，自我修护的能力非常好，只要做好日常护肤工作就很好，基本没有抗老的需求。25岁至30岁左右肌肤状态已经处于水平发展的方向，自我修护能力减缓，老化已经慢慢地显现，此时需要开始使用一些具有抵御老化功效的产品，帮助肌肤延缓老化的脚步。 　　17.用日常面部护理产品当颈霜 　　“从一个人的颈部就可以判断出这个人的大概年龄”，因为很多女人忽略了颈部是自己面部肌肤的一部分，才导致这种情况的发生。看似粗糙的颈部肌肤实质上比面部肌肤要薄两倍，面部护理产品是不够滋养的，所以专门的颈霜是最好的护理产品。 　　18.冷热水交替帮助收紧肌肤 　　先用热水洗脸再用冷水敷面，冷热交替很容易导致毛细血管扩张，形成面部红血丝现象，严重的还会引起面部敏感症状，本身就是敏感肌肤的人情况可能会更糟糕。建议使用温水洗脸。 　　19.使用面膜或护理型粉底代替日常护理产品 　　面膜为肌肤护理中的补充型产品，它的功效时间相对较短，通常仅有2-3个小时，是周护理型产品。日常护理产品却能够提供一天左右的保护功效。这是面膜无法企及的。具有护理功效的粉底其重点是在粉质上，护理功效只是在此基础上额外添加的，只能使粉质不吸水，保养功效自然就不会很理想，出现紧绷、干涩、不适在所难免。 　　20.长期使用自制面膜或自制的护肤品 　　柠檬、黄瓜、蛋清等经常被用来自制成面膜或日常护肤品。在某种情况下它们的确是护肤品，但并不意味着适用于所有肤质。比如较敏感的肤质就应该避免将柠檬等含果酸的成分置于自制品中；干性肌肤不要使用蛋清打底做面膜，它会使你的肌肤越来越干。</TD></TR></TABLE>
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冲马桶时一定要盖上盖子（绝非水帖）
如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。 　　 　　马桶，人们每天都要使用，但稍不留意，它也可能成为疾病之源。 　　 　　纽约大学菲利普·泰尔诺博士指出，如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和物品上。现在大部分家庭中，如厕、洗漱、淋浴都在卫生间里进行，牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，自然很容易受到细菌污染。因此，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。 　　 　　马桶圈细菌多要重点清洁 　　 　　复旦大学公共卫生学院郁庆福教授指出，调查发现，32％的马桶上有痢疾杆菌，其中一种名为“宋内”的痢疾杆菌在马桶圈上存活的时间长达17天；另一份实验报告也指出，将1亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内，溅到座圈上的病毒竟有3000个。同时，不少人冬天喜欢在马桶上套个绒布垫圈，这样更容易吸附、滞留排泄污染物，传播疾病的可能性更大。 　　污染如此严重的地方恰恰和人们皮肤的接触最“亲密”，因此要重点进行清洁，每隔一两天应用稀释的家用消毒液擦拭。至于布制的垫圈最好不用，如果一定要使用的话，应经常清洗消毒。如果有条件，不妨换一个具有抗菌功能和防溅设计的座便器。 　　 　　马桶内的脏物及时清洗 　　 　　马桶容易沾染尿渍、粪便等污物，冲水后如果发现仍留有残迹，一定要及时用马桶刷清除干净，否则容易形成黄斑污渍，也会滋生霉菌和细菌。除了管道口附近，马桶内缘出水口处和底座外侧都是藏污纳垢的地方，清洗时先把马桶圈掀起，并用洁厕剂喷淋内部，数分钟后，再用马桶刷彻底刷洗一遍，最好用细头的刷子，这样能更好地清洁马桶内缘和管道口深处。然后再刷洗底座和其他缝隙。 　　 　　马桶边尽量不设废纸篓 　　 　　平时也可以在水箱中放置渐溶式自动洁厕剂或挂上壁挂式消毒栓，通过每次冲洗达到清洁、除垢、消毒除菌的效果。 　　 　　大多数家庭都会在马桶边设一个废纸篓，存放使用过的厕纸，但这样会造成细菌随空气散播，因为很少有人能做到随时清理，至少都会存放一两天，而时间越长，滋生的细菌就越多。 　　 　　应该将厕纸丢进马桶内冲走，只要不是太厚、太韧，厕纸一般都能在水中很快变软，所以不用担心堵塞。有需要时，备一个卫生袋就可以，没必要再设废纸篓。如果一定要用，也要选带盖子的，以防细菌散播，并及时处理用过的厕纸。 　　 　　马桶刷要保持清洁干燥 　　 　　马桶刷是保持马桶清洁的功臣，然而，如果不注意清洁和干燥，它也会成为污染源。每次刷完污垢，刷子上难免会沾上脏物，最好随手再冲一次水，将其冲洗干净，把水沥干，喷洒消毒液，或定期用消毒液浸泡，并放在合适的地方。 　　 　　专家建议，最好把马桶刷挂起来，不要随便放在角落里，也不要放在不透风的容器里。[em04][em04]<IMG src="http://upload.6to23.com/autopostimg/2005918203325218109187136.jpg" align=center>

闹闹吃糖糖 · 发表于 31-12-2005 01:41:00|来自：新加坡

如何进行自我按摩预防感冒 
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<TD background=./images/csuchen/center.gif>如何进行自我按摩预防感冒？ 　　自我按摩方法简便，好懂易学，可随时随地进行，若能长年坚持，定会受益。 　　（1）擦鼻、按揉迎香穴：① 手法：两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36 次，然后在迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴）上由外向里旋转按揉18 次。；② 作用：在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循环，尤其在感冒初起时有良好的治疗作用，按摩迎香穴可疏经活血、清火散风、健鼻通窍。 　　（2）按揉耳廓、拉耳垂：① 手法，以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5 一6 次，最后拉耳垂3下。② 作用：耳廓上有代表躯体各部位及内脏器官的反应区，按摩这些部位以增强整个身体的抵抗力，达到防治感冒的目的。 　　（3）点、按合谷穴：① 手法：用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴（在第1 、2 掌指之间，第2 掌骨挠侧的中点），两手轮流，各18 次。② 作用：刺激合谷穴有祛郊解表、调气和血的作用，强刺激可使人发汗，故对感冒有一定的防治作用。</TD></TR></TABLE>[em02]

闹闹吃糖糖 · 发表于 31-12-2005 12:03:00|来自：新加坡

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[狮城生活] 生活中容易忽律的琐事，每日更新，更新在跟帖里

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