足浴的健身原理

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足浴的健身原理　　祖国医学认为“脚为精气之根”。足浴疗法是采用药物煎汤，将其双足浸泡、洗浴，进行治疗疾病的一种疗法。在浸泡过程中除了水的浮力作用、水的静压力作用，水的液体微粒运动对足部的摩擦作用之外，主要是水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。　　足浴具有温水足浴、药物外治及足反射区刺激三种作用，三种作用可以互相影响。药物趁热易于从皮肤、腧和呼吸道吸收，易于发挥药物的治疗作用。足浴可作为内病外治的疗法，也可作为多种皮肤病疾患的洗浴。药浴时借助药力和热力，可以疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的。现代医学认为，足浴时水的温热可以促进血液循环，促进新陈代谢，而药物可从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收，发挥治疗作用，从而达到治疗全身性疾病的目的。　　所以北京洗浴网认为足浴时，水温很重要、用何药物很重要、如何按摩也很重要。　　常用的药物有哪些　　　　足浴疗法是中医外治疗法的一种，用药多应用通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。如细辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用药味，必气味俱厚。有时甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草乌、南星等。足浴的时候还多用热药，促进气血流通。为使药物直达病所，使药力专而收效速，还可以选用某些辅助药，如酒、姜来调和。　　水温有啥讲究　　足浴的水温多在36至43摄氏度之间，但一般不应超过45摄氏度，最低不低于36摄氏度。水温还应由个体差异来决定，初次足浴者，水的温度可以低些，并渐渐增加水温。保健效应的足浴水温可低些，痹症、中风后遗症及四肢厥冷等治疗性足浴者，水温可高些。足浴时，最好备一只水温计，随时测量水温，水温低时应随时添加热水或加热足浴液。对于儿童、患高血压的患者、皮肤感觉迟钝的患者、中风后遗症患者，应有专人护理，防止损伤皮肤。　　在家足浴，可将药物烧开后，量到45摄氏度左右，由于在进行足浴的过程中药液会慢慢变凉，所以可以留一部分药液在锅中继续加热，并逐步加入洗脚盆中。　　　　什么是足底按摩疗法　　足底按摩疗法是通过对人体各脏器在足部相对应的反射区进行手法刺激的一种疗法。　　中医认为，足底的反射区分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在治疗的时候就以这些反射区作为重点。　　在进行足底按摩的时候，可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按柔点压，也可以使用一些如光滑的塑料棒刺激反射区。足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先左足后右足，先主要区域再次要区域的顺序进行治疗。　　人的脚上有六十多个反射点，与人体的主要脏器相对应。推拿以力为基础，而力有三要素：力的作用点、力的大小以及力的方向。按摩力道并非越大越好，有些人误以为越痛越有效而硬忍着，反会导致足部损伤。受过专业训练的按摩师推拿手法得当，就可以取得应有的效果。反之，则会带来许多弊端。　　www.bjsxjg.com提醒您足底按摩的注意事项　　按摩前双脚用热水浸泡15分钟，或用热毛巾擦洗可增加疗效。　　女性患者，在月经期间，不能刺激性腺反射区。有出血倾向或有血液病的患者，在进行足底按摩治疗的时候，可能导致局部组织内出血。　　进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。　　按摩后半小时内患者应饮用温开水300至500毫升。　　长期接受足底按摩的患者，双脚常出现痛觉迟钝现象。用盐水浸泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，治疗效果可以提高。