子女的教育【22】---小学生乱花零花钱和吃零食引发诸多问题。

老鼠爱小米 · 发表于 30-5-2007 15:25:00|来自：新加坡

【21】青少年如何才长的高？     每个青少年都十分关心自已的身高，希望长得高在一些，科学研究发现，导致身材矮小的因素除了遗传、疾病外，还有一个重要因素就是营养问题。合理的膳食结构对身高有十分重要的促进使用。      1,膳食要平衡  食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细1,要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。      2、蛋白质要足够  青少年发育期，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。食物以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，青少年应及时补充，食物中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。     3、补钙要适当  据调查，缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，而血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲，从而使身体变矮。含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、zhi麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。     4、铁、锌不可少  如果食物中供给的铁不足，必然使血红蛋白合成受阻，而引起很多器官和组织的生理功能异常，生长发育、智力发育、免疫功能、细胞代谢等均会受到影响。日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。以外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大。因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。     5、不饱和脂肪酸不可缺  不饱和脂肪酸是人体胆固醇的主要来源，是制造体内固醇类激素，如性激素、肾上腺激素、维生素D3等的必需物质。富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤为丰富，鱼油、瘦肉、鱼类亦应经常食物。     6、蔬菜、瓜果要新鲜  新鲜蔬菜如白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱及新鲜水果如橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有对人体增高十分重要的维生素，所以充分供给。     7、水分供应要充足  水是人体生命之源，青少年水份占体重的65%以上。水分可以促进新陈代谢，可以使体毒素易于排出，有助于生长发育。每天饮水需2000毫升以上，可以采取清晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝菜汤、睡觉前喝牛奶、运动前喝淡盐开水、炎夏喝热茶等方式饮水。     8、高档补品要远离  目前有些父母为急求孩子长得快、长得聪明，常受到一些广告宣传的影响，给小孩买了大量的高档补品，常年供给，而基本的营养素则缺乏，造成营养品失调症，更为可怕的是大多数高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分，常会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等。此举无异于拨苗助长，事与愿违，后果不堪设想

nicole1973 · 发表于 1-6-2007 23:16:00|来自：新加坡

我小孩小二，是年尾的孩子，身高却是全班女生第三高，我想是因为每天都睡眠充足的关系，因为良好的睡眠会让骨髓生成的更好。。。。。。

老鼠爱小米 · 发表于 3-6-2007 13:57:00|来自：新加坡

有时是肯德基麦当劳这些快餐吃得多了，有生长激素。

老鼠爱小米 · 发表于 6-6-2007 19:48:00|来自：新加坡

【22】由小学生的乱花零花钱和吃零食而容易引发的诸多问题。
　　在有的小学生中形成的乱花零钱和吃零食的不良习惯而引发的诸多问题，确应引起社会方方面面的重视和关注。其一，小学生正处于生长身体的关键时期。平时养成的和频繁地吃一些不健康不卫生的零食,是一种不良的饮食习惯, 频吃零食常常会出现一些恶心、腹泻等诸如此类的病症，极易诱发消化吸收功能的紊乱和肠胃道运动及功能的减弱。并会影响其一日三餐的正常食欲和进食，由于受到零食的诱惑，吃正餐时吃的少或是干脆不吃，吃零食打破了正常的饮食规律和良好的生活习惯。极大地影响到学生的正常生长和发育。且零食的营养比较单调,长期发展下去,极会导致孩子身体缺乏营养，有的则因此而成为小胖子；其二是，因学生与家长在心理上的不相协调，而影响到相互之间的和谐和亲情。学生要零花钱（有的甚至谎称是老师安排要买文具用的），则家长不愿意给或不高兴给，或者是学生要的多则家长给的少。有的家长甚至于会以推搡或是以打骂的形式结束其争吵。而孩子则会带着满脸的怨气，怒气冲冲地进入学校去上课，而会使学习功课受到负面影响；其三是，学生与学生之间相互攀比，由于学生家庭条件都各不相同，条件较好的家庭，家长在对孩子的零花钱上管教比较随意。有的一天给五元，有的一天给三元二元或是一元的不等。（有的家长会给自己的孩子规定每天只能花多少钱）。而家庭条件不好的学生，则不顾家庭状况，看有的同学在课前课后花钱如流水，也理所当然地向自己的家长伸手要和乱花钱；四是，学生之间相互借着花钱，你能一出手就二元，我为何不能一出手就是三元、五元。因攀比着花钱，有的较大点的学生在没有钱时，就会向较小较弱的学生借钱或直接伸手诡、要。借不来，或是诡不来的，就偷偷地向有钱的同学书包中或是衣服口袋中拿。由此造成了学生与学生之间的不信任和不团结，或是引起打架斗殴。有的学生在受气后，会叫来家长或是请来同学校的，或是外校的跟自己相要好的小伙伴来助战。此事极易引起互相伤人和影响到学校的安定团结；五是，滋长了学校周围小商小贩的不良贩卖活动。一些不良商贩不顾学生的心理或是身体健康。大多经营一些塑料袋包装的膨化食品、油榨食品、饮料类等所谓的垃圾食品，以及文具用品或者是一些低劣的儿童玩具。这些食品或是玩具，大都是一些小的或是没有合格经营权力的生产厂家生产的。（有的食品则长期摆放在露天的摊子上，经过风吹日晒或是超过规定的期限而变质）有的小学生缺乏食品保质期的辩别能力和自我保护意识，频频买食后而引起身体不适。 　　培养小学生学会节俭和保护身心健康的思想意识。 　　如何使小学生摒弃和远离已经养成的花零钱和吃零食的陋习，培养小学生的节俭意识和保护自我健康的能力，是摆在家长、学校和社会各个方面的责任和义务。首先是，家长要担当教育孩子的第一责任。子不教，父之过。无论是条件好的或是条件不好的家庭，家长们都要有教育自己孩子的第一责任思想观念，要求自己的孩子要保持艰苦朴素和节俭持家的良好的生活习惯和风气。教育孩子要在正餐时吃的饱吃的好，（有的家长不重视早餐的准备）以保证上学后的身体热量。对较大点的学生，可以给一定量的零花钱，但要求其用在该用的地方，则不是吃零食和乱花钱，教育孩子树立节俭和储蓄的思想美德，花钱要懂得一分一角来之不易，要将有限的钱用在需要用的地方，既是有零钱也要用在学习文具和用品的补充上；其次是，学校要配合家长在学生中间进行勤俭节约的宣传教育，要向在此方面做的好的同学学习，在学校和学生中间要提倡和养成节约光荣，浪费可耻的良好风气。要求学生要比学习、比成绩、比劳动、比节俭、比先进等正面宣传和教育。不允许在学校内外乱花零钱，视攀比乱花零钱和嗜好吃零食为不良习惯和落后行为。有义务呼吁和要求有关方面和部门，取缔学校周边的非正规的没有合法经营资质的小摊小贩。以保证小学生的身心健康，保持学校周边良好的卫生环境和文化氛围；第三是，政府教育部门和有关方面，要树立从小学生的身心健康的点滴事情抓起。小学生在青春期，正是发育成长阶段。小学生乱花零钱和频频吃零食看似小事，其实事情不小。要求有关部门不断地整顿学校周边影响，尤其是对食品的严格检查，以保障小学生的身体健康。如果从小不注重孩子的身体素质和节俭思想培养，即使学习再好（不良的身体素质也一定会影响到学习成绩），而培养出来一些小胖子或者一些体弱多病的学生有何用处。并会给家庭和社会造成不可弥补的损失和造成不良影响。 　　小学生乱花零钱和频吃零食牵涉到社会的每个家庭，各个家庭是社会的细胞，小学生是祖国的花朵和希望。优良的教育和良好的文化环境是培养小学生成长的极为重要的外部条件和因素。在物质丰富和精神文明的当今，孩子教育当从每个家长抓起，从学校、从老师、从社会和政府层层抓起。应当提出，对孩子的教育我们大家都有义不容辞的责任和义务。

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