让我们一起来慢跑~~Standard Chartered Marathon 2014

kindness

亲爱宝贝 发表于 4-4-2012 09:34
这几天有点事，昨晚8点才到家，又赶着送闺女去补习，回家吃吃饭收拾收拾也就很晚了，所以昨天没出汗 ...

没关系，明天继续！
我目前是隔一天跑一次，也就是拜二， 拜四，拜六。
每天跑的话，其它事情就很难安排。

昨天第一次穿着专业装备跑，发现跑步背心就是透气，汗是被里层的面料吸走了，外层面料基本上是干的。

磐

这周下雨,没跑.
外加闺女学校有好几例手足口症,她班上也有,我怕她被传染,这几天都没有让她上学.抽不出空来.

看来在她小学前,我的跑步生涯都老得这么三天打鱼两天晒网地下去.

亲爱宝贝

磐 发表于 4-4-2012 10:23
这周下雨,没跑.
外加闺女学校有好几例手足口症,她班上也有,我怕她被传染,这几天都没有让她上学.抽不出空来. ...

带着闺女一起跑，码不准还能培养个马拉松选手呢

亲爱宝贝

娇气的小姑娘更要拉着一起锻炼锻炼。:P:P:P

kindness

磐 发表于 4-4-2012 10:23
这周下雨,没跑.
外加闺女学校有好几例手足口症,她班上也有,我怕她被传染,这几天都没有让她上学.抽不出空来. ...

哦，上个拜六我跑步时， 看到一个3~4 岁的孩子，穿着运动鞋，短裤，运动背心，跟在妈妈的后面跑步， 好可爱~~~

小飞猪

kindness 发表于 3-4-2012 21:42
今天傍晚，6公里，48 分钟。
哦耶！新的里程碑！

用不了多久
K就能跑进马拉松袅

月在林梢

今天5点半起来跑步,去到楼下下暴雨,不甘心回去,在楼下走廊下跑着兜圈,老公催我回,总觉得还没跑过瘾!晚上再跑!我好像已经跑上瘾了!很喜欢跑步的感觉,很有活力,充满信心!

kindness

月在林梢 发表于 4-4-2012 12:14
今天5点半起来跑步,去到楼下下暴雨,不甘心回去,在楼下走廊下跑着兜圈,老公催我回,总觉得还没跑过瘾!晚上再 ...

我也上瘾了~~~
有一次傍晚下毛毛雨， 我也是在楼下走廊下跑着兜圈， 不甘心自己的计划被天气毁了。

话说， 你早晨起来的好早啊，5点半就跑步了啊。
我一般是傍晚6:30~7:30 跑步， 早晨起不来呀。。。

kindness

小飞猪 发表于 4-4-2012 11:33
用不了多久
K就能跑进马拉松袅

按照我长跑的速度， 目前是48分钟，6公里。
用了一下计算器， 10公里，80分钟，应该可以做到。

马拉松42公里， 需要5.6个小时，
半马21公里， 也需要2.8个小时， 不容易啊。

我看我还是先一步一步， 先巩固6公里， 提高速度， 今年七月报名跑Jurong Lake Run 2012 的6公里。
然后练习跑10公里。
马拉松目前不考虑，时间太久了~~~

kindness

Mark 一下跑步网， 理论指导行动， 空时研究：-

http://bbs.ipaobu.com.cn/thread-3271-1-3.html

这个跑步网的论坛设计的跟狮城论坛挺像的呢。