让我们一起来慢跑~~Standard Chartered Marathon 2014

kindness · 发表于 12-4-2012 14:51:49|来自：新加坡

最后一句最亮！
内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。
好了，年年二十的目标不难达到

小小南洋 · 发表于 12-4-2012 15:37:45|来自：新加坡

kindness 发表于 12-4-2012 14:51
最后一句最亮！
内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快 ...

我们也来学习一下啊，最后一句是吧？

小小南洋 · 发表于 12-4-2012 16:40:40|来自：新加坡

Kind,谢谢，我今天试试看啊

kindness · 发表于 12-4-2012 16:43:27|来自：新加坡

小小南洋发表于 12-4-2012 16:40
Kind,谢谢，我今天试试看啊

大概读一下83# 的跑步者入门，也许有点启发，不错的文章。

小飞猪 · 发表于 13-4-2012 06:19:15|来自：新加坡

kindness 发表于 12-4-2012 14:51
最后一句最亮！
内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快 ...

我也要内啡肽，哈哈
一起跑向20岁

kindness · 发表于 13-4-2012 09:03:04|来自：新加坡

昨天傍晚，慢跑7~8 分钟，做操热身，长跑50分钟，大约6公里多一点，走路约2公里完全放松。

磐 · 发表于 13-4-2012 09:05:37|来自：新加坡

同前一次。25分钟，3.2公里。

最近跑步开始出汗，从微汗到现在脸上的汗可以流下来。老是很累。中午都把孩子们扔在那里看书，我自己去睡半个小时，否则下半天一直一直萎靡不振得很。体重维持。在考虑要不要加仰卧起坐还是别的运动。

Jennie1986 · 发表于 13-4-2012 09:15:08|来自：新加坡

小小南洋发表于 11-4-2012 10:37
是啊，的确是，现在都是网络的俘虏。
特别是在新加坡，时间肿么过的那么快哩，一眨眼就晚上，就10点多了
...

是啊，每天都在虚度光阴啊，闷~~

Jennie1986 · 发表于 13-4-2012 09:17:36|来自：新加坡

kindness 发表于 11-4-2012 14:33
我的时间表，供你参考：-
下班6:15 到家，喝一点水，换运动装备， 6:30出门，热身慢跑7~8分钟，做操 ...

谢谢kindness呢，真的是人如其名哈。我看什么时候也去试试，晚点就晚点吧，看看有没有效果先

亲爱宝贝 · 发表于 13-4-2012 09:32:21|来自：新加坡

队伍越来越壮大了哈:victory:

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