各路女施主，各种睡不着，这里欢迎你

Stable

陪读娘娘 发表于 16-2-2013 00:43
欢迎妹纸陪同。。。

我还挺适应这个郑姐姐的操，

我对那个操没什么兴趣，不想跳，

其实光跳那个操是没有什么大用的，亲眼看到健身房里有个韩国lady，那才叫卖力，跑完步，练完肌肉就桑拿，不是短时间桑拿，能在那个桑拿小屋里呆上个一到两个小时，出来用凉水冲一下，然后再钻进那个小屋里，大汗淋漓的，反复不知道有多少次，那才叫大消耗，韩国lady很喜欢健身、桑拿，游泳，我想也喜欢你跳的那个舞，不过我感觉是什么都一起上，全方位的，那才有效，经常看到她们手握哑铃，练肌肉，狂跑、游泳、长时间桑拿，那个疯狂啊，身材嘛，能每天都这么做的，那当然好了

不过我有我自己的一套，跑步+游泳+深度睡眠+清淡饮食+ ， 身材保持得也挺好的。

陪读娘娘

欢迎好运 发表于 16-2-2013 07:42
我告诉女儿，有种瘦身操，听说很管用。

女儿问，那又怎样?你该不会想告诉我，你也会去练操?

大爱你的女儿。。。太有才了。。。

大蟒腰表示压力很大。。。哈哈哈。。

陪读娘娘

Stable 发表于 16-2-2013 12:07
我对那个操没什么兴趣，不想跳，

其实光跳那个操是没有什么大用的，亲眼看到健身房里有个韩国lady，那才 ...

恩。。

如果我这么折腾一遍，基本半条命就没了。。。

咱就小幅折腾，看来能求个蟒腰就好了。。

露露XD

Stable 发表于 15-2-2013 23:56
这么晚了，快睡吧，教你一招管用的。
静下心来，什么也不去多想，少吃馒头、包子之类的食物
作息时间规律

新年好！！！祝福您全家健康平安喜乐！祝您宝贝儿子学业进步、心想事成！

Stable

露露XD 发表于 16-2-2013 20:48
新年好！！！祝福您全家健康平安喜乐！祝您宝贝儿子学业进步、心想事成！ ...

谢谢！儿子都当兵了，我呢，每天修身养性的，只琢磨着怎么把身体搞好，怎么让自己活得年轻、活得快乐和平静！也祝您和您的宝贝女儿开心每一天！

露露XD

Stable 发表于 16-2-2013 22:24
谢谢！儿子都当兵了，我呢，每天修身养性的，只琢磨着怎么把身体搞好，怎么让自己活得年轻、活得快乐和平 ...

返璞归真最好。保持一颗赤子之心，左手做的善事都不要让右手知道。我想这样肯定年轻。

陪读娘娘

三十六天，三十一次。。。

小红帽一套。。。
三十六天过去了，体重少了2Kg..左右，
没有电子称，大概大概这样

但体型明显好起来了，肌肉紧实很多，
蟒腰明显在缩水。。。。

表示坚持下去。。。

在网上看，早上空腹喝蜂蜜泡葛根水，能丰胸。。。
这个好，等我找到葛根粉，试下，看看能不能二次发育，哈哈哈。。。

陪读娘娘

跳完操，各种汗，各种兴奋。。
关键各种饿。。。

果断的一大腕香喷喷的米饭，
一碗肉骨头汤。。各种好料在里面。。
吃到肚子里，这真是。。。享受。。。

恩，吃饱喝足，我要睡觉了。。。

明天再去想怎么塑身减重。。。

yzhxnn

陪读娘娘 发表于 17-2-2013 00:21
跳完操，各种汗，各种兴奋。。
关键各种饿。。。

压力很大。。。本人减肥五天，最大的感触是再也不能夜里吃东西。

陪读娘娘

yzhxnn 发表于 17-2-2013 00:29
压力很大。。。本人减肥五天，最大的感触是再也不能夜里吃东西。

你那不叫减肥，叫绝食，对身体不好。。。

减肥关键是把肥肉练成瘦肉，
围度就会减小，身体更健康，
各种精神各种力气。。。

不信你跳小红帽试几天。。。