各路女施主，各种睡不着，这里欢迎你

陪读娘娘

小飞猪 发表于 26-2-2013 22:17
慢跑3公里
然后做了一套莫名其妙的boxkick的操
跟个老外帅哥做的，大概是搏击操

表示灰常佩服妹纸。。。

我现在不喜欢跑步，当然以前也不喜欢。。。

跳完，很饿，各种兴奋，就一直吃不停。。。

我这么折腾，就减了四斤肉。。。

别的战士都比我强大，问题是我吃太多了。。。

看你也挺能折腾，是小基数，还是大基数？

我是小基数，应该不容易啦。。

陪读娘娘

http://v.youku.com/v_show/id_XNTE4NjYxNzA4.html

各路妹纸，可以试试这个，就几分钟。。。

陪读娘娘

http://v.youku.com/v_show/id_XNTE4NjYxNzA4.html

各路妹纸，可以试试这个，就几分钟。。。

小飞猪

陪读娘娘 发表于 26-2-2013 22:25
表示灰常佩服妹纸。。。

我现在不喜欢跑步，当然以前也不喜欢。。。

慢跑是最好的热身啊
就像钢琴是乐器之王
无论哪种运动员都会用慢跑来健身的
李连杰就说不跑步的不是真正的健身者

我是大基数，而且长期运动，等闲运动量对我没用
我主要是痰湿体质，体内湿气重才发胖，唉，新加坡这鬼天气……
运动时间长了疲掉了，随便打发，所以稍不注意就发胖
现在跟你互相监督，咱是老树发新芽咯，哈哈
上星期认真运动一个星期，感觉身体还是有变化的，主要是出汗多了身体会轻松一些
体重嘛，俺已经不是那么放在心上了，减围度嘛，哈哈
不过我好像运动完放松不易，长久不按摩全身发硬

芝麻宝宝

陪读娘娘 发表于 26-2-2013 22:25
表示灰常佩服妹纸。。。

我现在不喜欢跑步，当然以前也不喜欢。。。

腰有60cm吗？真心觉得不错了。求不运动，不节食，不吃减肥药的健康减肥办法，那个应该比较容易坚持。减肥成功后我再跳舞塑形。

芝麻宝宝

yzhxnn 发表于 5-2-2013 23:38
减肥减的是体积，不是重量。

你反弹了没有？如果没反弹，我也饿几天

yzhxnn

芝麻宝宝 发表于 27-2-2013 00:05
你反弹了没有？如果没反弹，我也饿几天

我给自己定下的指标是反弹在1公斤范围内。不过，这个辟谷真的风险很大，不要轻易试。看看这个http://www.17bigu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2340&highlight=%B7%FE%C6%F8，然后把整个论坛好好研究一下。

小飞猪

陪读娘娘 发表于 25-2-2013 06:11
那恭喜你了。。。

我也刚过完磅，心情好好啊。。。。

无图无真相，求上图

小飞猪

芝麻宝宝 发表于 27-2-2013 00:03
腰有60cm吗？真心觉得不错了。求不运动，不节食，不吃减肥药的健康减肥办法，那个应该比较容易坚持。减肥 ...

不运动，不节食，不吃减肥药
又健康的减肥方法……
要是有这么好的事情，俺要仰天长啸袅

陪读娘娘

芝麻宝宝 发表于 27-2-2013 00:03
腰有60cm吗？真心觉得不错了。求不运动，不节食，不吃减肥药的健康减肥办法，那个应该比较容易坚持。减肥 ...

我家的皮尺找不到了。。。
等我出去皮尺买个量一量。。。

这把年纪减肥，也是求健康，千万别饿肚子。。

因为，人每天需要1200大卡的能量，维持代谢，
一旦摄取不足，人体会自我保护，自动降低代谢。。。

不代谢，怎么瘦？