【读书笔记】登上巅峰：最新科学揭秘专家是怎样炼成的

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【读书笔记】登上巅峰：最新科学揭秘专家是怎样炼成的

自古以来，中国的家长都是望子成龙，望女成凤。家长对子女的爱有多深，期望就有多高。可是怎样让这种期望，希望，梦想成为现实呢？PEAK: Secrets from the New Science of Expertise 这本书将会是灯塔，照亮家长培养孩子们通向成功的巅峰之路。

本书的作者Anders ERICSSON是名心理学教授，而另一位作者Robert POOL是位科学作家。两位作者的强强合作，让这本书文笔优美内容翔实，称得上是这类作品中的巅峰之作。

作者通过展现自己在心理学领域几十年来的研究发现，以及引用该领域其他科学家的研究成果，提出了颠覆性的论断：要想培养孩子成为某一领域的专家，不是看孩子有没有高智商，高潜能，而是孩子在成长的过程中是否全身心的投入，持之以恒的，有目的的，科学的训练。因为最新的神经科学、脑科学发现，人的智商、潜能是可以通过科学训练来提升的，人的大脑有着很强的可塑性。比如，一直以来人们认为一个人是否拥有绝对乐感(perfect pitch)是天生的，实验研究发现，小孩子通过科学训练后可以百分百的拥有绝对乐感，成年人经过科学训练也会有一定比例成功地拥有了绝对乐感。阻碍孩子的成功的第一个要素就是家长认为自己的孩子没有足够的潜能、天分，认为孩子不是那块料，于是放弃了努力。要想孩子成功，家长们要首先走出天分决定论的误区，坚信自己的孩子通过努力一定会拥有成功的能力。书中有一个鲜活的例子，匈牙利心理学家Lazlo和他的妻子做了一项伟大的实验，用自己的孩子证明天才是可以培养的。他们不仅一次而是三次证明了这个论断，成功地将三个女儿都培养成了一流的国际象棋棋手，特别是第三个女儿Judit，15岁就获得了女子国际特级大师的称号，并且保持女子棋手排名第一的头衔二十五年之久。现实中家长做推手成功的例子还有很多，比如网坛的威廉姆斯姐妹、阿加西，钢琴家郎朗。


一万小时定理(the ten-thousand-hour rule）-要想某个领域的专家就要有一万小时的训练，在家长圈中早已家喻户晓了,它是畅销书作老Gladwell 在他的outliers这本书中根据心理学界的研究成果而总结出的，而这个研究成果正是出自本书作者Anders Ericsson之手。在这本书里，作者对1万小时定理提出了质疑。有非常多的人在他的职业生涯中做了甚至超过1万个小时但也没有成为本领域的成功者。不是做得多就能成功的。比如医生，调查研究发现，工作3到5年的医生平均水平最高，随着岁月的流逝，老医生的水平反而下降了。学如逆水行舟，不进则退。不是随便练一万小时就能成功的，而是要“刻意训练”(deliberate practice）。刻意训练要求有明确的，具体的训练目的，训练者要全身心地投入，训练强度要超出舒适区（comfort zone），训练过程要时刻有评估反馈，不时地作相应的调整和针对性训练。无论是体能训练还是智力训练，训练最终改变的是大脑，是心理表征（mental representation）。适度的训练强度非常重要，强度太低，停留在舒适区内，肌体不会作出大的改变，强度太高，超出机体的承受能力太多，就会引起伤病，欲速则不达。训练强度超出舒适区，但又不要走得太远，机体会适应这种强度而作出应激的自身加强。当这种训练强度成为舒适区以后就要增加训练强度，再次走出舒适区。如此循序渐进，就会逐渐成为了高手。间歇性的高强度训练，往往比持续的中等强度的训练更有效。机体对高强度的训练应激会有更强的自适应，间歇也给机体增强自我提供了更好的机会。所以科学的有效的训练方法非常重要。书中有个例子，芬兰运动员Pavvo Nurni 在上个世纪二十和三十年代，在1500米至20公里中长跑项目上创造了22项世界纪录。秘诀在于他有一套新的训练技术：使用秒表计时，用间歇跑来提升速度，有一整套常年训练计划。

年幼时的大脑可塑性是最好的，从娃娃抓起无疑是对的。书中给孩子的成才之路划分了几个阶段。  
1、起始阶段（starting out）
以玩耍的方式引导孩子对该领域的兴趣。Tiger Woods九个月大的时候拥有了一个玩具小高尔夫球杆。家长在这个阶段的作用至关重要，要多陪伴孩子，多鼓励他们，培养他们自律、刻苦、有责任心、合理利用时间等品质。
2、认真阶段（becoming serious）
一旦孩子在某一领域表现出了足够的兴趣和发展苗头，就可以找老师或教练了，开始真正意义的刻意训练。这个阶段的老师或教练的专业手准不是最重要的，而在于他们善于跟小朋友打交道，鼓励小孩子。家长要帮助孩子建立日常训练程序，比如每天练琴一小时，鼓励和赞扬孩子取得的每一点进步。
3、投入阶段（commitment）
在孩子十几岁时，往往有志向发展成某个领域的专家，常常寻找最好的老师或学校，全身心投入到志向的发展。动力在于孩子自己，家长能做的是提供财力支持、接送等服务。

等在孩子前面的就是成功的巅峰了。


家长们，现在有没有感觉到孩子的成才之路已洒满了阳光？


心动不如行动。为孩子们未来动起来吧!

vivocity2010

把鸡汤文当科学论文的结果就是耽误了自己的孩子。