自新冠疫情爆发以来,全球心理健康因疫情而陷入危机, 但一项调查显示,新加坡的“心理健康商数”(MentalHealth Quotient)在美国、英国、澳大利亚等八个英语系国家中高居榜首。 世界经济论坛引述脑科学研究组织Sapien Labs首次发布的《2020年世界心理状况报告》,为全球130个国家的心理健康“把脉”。 大约49000人在九个月的时间里完成“心理健康商数”(MHQ)的在线评估, 新加坡则有374人参与了调查。 组织主要针对八个英语系国家的调查进行分析排名。 结果显示,在美国、英国、加拿大、澳大利亚、新西兰等国中, 来自新加坡的受访者拥有最高的心理健康商数,平均得分为94, 美国以72分排在第二;得分最低的国家是英国,心理健康商数只有54。 整体而言,超过四分之一(26%)的受访者被发现有心理健康问题,或具备这种风险。 同国家的排名相呼应,新加坡面对的风险最小,风险最大的是英国(31.5%)。 另外,疫情也导致57%的人在健康、财务和社交方面经历了负面影响, 尤其是那些面对健康状况却无法获得医疗帮助的人, 以及那些因病毒而失去挚爱的人。 按年龄来看,调查发现,越年轻的人越有可能出现心理健康问题。 其中,18至24岁的人心理健康商数平均得分只有29,其中有44%面对心理健康问题。 相反的,65岁及以上成年人的平均得分是115,出现危机的只有6%。 报告认为,冠病疫情加剧全球心理健康危机,而年轻人所面对的冲击最大。 因此建议大家可以通过以下方式提高幸福感: 1.与朋友、家人在网上保持联系; 2.保持忙碌状态,ML好的事、拨弄手艺、阅读、看电影以及改善家居环境等; 3.让身体活动起来,比如散步、跑步和运动课程等; 4.保持平静,通过正念自我觉察、冥想、祈祷或者养宠物等; 5.吸收信息——管理对新闻和社交媒体信息的接收; 6.通过每日计划来保持日常惯例。 虽然不易,但总会有阳光,加油!
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