小腿抽筋，胆固醇超高怎么办？

绵羊

现在孕中期，小腿几乎每天晚上都抽筋，起床后站都站不起来。孕妇奶粉在喝，钙片也有在吃，可是好像都没有什么帮助。做过产前按摩，可使按摩过后当天晚上还是抽。姐妹们知道是咋回事？如何缓解？

还有啊，前几天抽血检查，胆固醇超高。怀孕前一直都很正常的，上次怀第一胎的时候超高，现在第二胎还是超高。是否因为和怀孕有关？还是因为我孕期每天吃一个蛋有关？

小琥妈

胆固醇高，就减少鸡蛋的摄入吧。是不是钙片的含量不够？我前段时间和你类似，本来持一种multi-vitamin的，里面也含有钙300mg，可是因为后来孩子生长很快，所以钙流失很厉害才每天晚上/早上都抽筋。后来医生又给我加了纯钙片500mg的，两种我都在吃，这样就等于每天摄入800mg钙，当天就没有抽筋。还有就是我另外也加了喝鲜奶。怀孕后一直不爱喝奶，奶粉更是没办法吞，后来就把鲜奶当作药来喝，补钙。你问问你的医生，看看他什么建议。我的意见也仅仅是参考。

小琥妈

胆固醇高，就减少鸡蛋的摄入吧。是不是钙片的含量不够？我前段时间和你类似，本来持一种multi-vitamin的，里面也含有钙300mg，可是因为后来孩子生长很快，所以钙流失很厉害才每天晚上/早上都抽筋。后来医生又给我加了纯钙片500mg的，两种我都在吃，这样就等于每天摄入800mg钙，当天就没有抽筋。还有就是我另外也加了喝鲜奶。怀孕后一直不爱喝奶，奶粉更是没办法吞，后来就把鲜奶当作药来喝，补钙。你问问你的医生，看看他什么建议。我的意见也仅仅是参考。

flyheart

受凉了也是容易抽筋。

springinsg

钙是流动的，不是贮存在体内的。
如果你在夜里容易抽筋，白天却不，那就把钙片放到晚上睡觉前服用。

tdymm

哪些食物富含钙？
虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等。
建议摄取量：中国营养学会建议，每天摄取的钙量应保证：儿童800~1200mg，少年1000~1200mg，**800mg，老年人800mg，孕妇1500mg。
牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

补钙药物

如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。

tdymm

回复 1# 绵羊
请教一下楼主，你在哪儿做的产前按摩？好么？ 贵不贵啊？

yangyang84

多补钙，少吃蛋黄！

绵羊

谢谢各位妈妈们的友情帮助。
白天常走动，没怎么觉得抽筋，就是晚上睡觉以后在床上小腿常抽筋，一阵一阵的，导致白天走动时也觉得双腿无力。钙片我一直都是晚上睡觉前吃的，今天现在开始睡前喝杯鲜奶，不知道管不管用。
问过我的医生，他说最新研究表明，小腿抽筋和含钙量无关（其实我也有看过类似的报道），就是和怀孕有关，可能是荷尔蒙的因素。胆固醇也一样，怀孕测试都不准确的，和鸡蛋无关。哎！

绵羊

回复 7# tdymm


    我在Bella Luna做的产前按摩，体验价才$28，45分钟，怀孕4-8个月内。挺舒服的，但是觉得按摩这东西和洗脸一样，不管签多少钱的配套，被人伺候的时候总是很舒服，可是过后一切恢复常态，除非你真的有钱到天天按摩，天天洗脸。
据说郑惠玉也是在那儿做的产前按摩和产后护理。我只去享受了体验价，没签他们的配套。