|
发表于 8-11-2010 11:49:57|来自:新加坡
|
显示全部楼层
我六个半月,自从怀孕后,就比较贪睡。但是现在却是睡觉很辛苦,怎么睡都不舒服,因为不能再睡眠中不自主的翻身,所以每次醒来,跟睡下去的时候同一个姿势,屁股都睡麻了。
我睡觉前还是喝水的,因为现在很容易渴(你会么? )晚上起夜上厕所,也可以顺便活动一下身体。
另外,身边放多一些枕头或者抱枕会舒服很多。我在小腿那里放一个枕头,这个枕头消除了我的脚浮肿。我看书上说:血液不回流是引起浮肿和抽筋的原因之一。你试试看那样会不会改善一点你的抽筋问题。另外我侧身还有一条抱枕,侧睡的时候把一条腿搁在上面可以让另外下面那条腿没有压力,或者侧睡垫靠在背部。
总之我觉得最好用枕头把自己包围起来,怎么睡都有个支撑。呵呵 |
|