宝宝食谱大全【适应各年龄段宝宝一个月到三岁】

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几天前我摘录了宝宝食谱一段很受欢迎，就是太长了今天整理晒出来。
1个月宝宝食谱
母乳是1个月婴儿食谱中最理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收，而且具有最高的生物利用率。在母乳不足的情况下可采取人工喂养。


　　年 龄： 6～12小时

　　用量：可暂不喂奶，喂少量淡糖水或温开水


　　餐 次： 每2小时1次
年 龄： 1～3天


　　用量：母乳：每次喂10～15分钟

　　餐 次：每4小时1次

　　年 龄 ：4～15天

　　用量：母乳：每次喂30～90克


　　餐 次：每4小时1次


　　年 龄： 15～30天

　　用量：母乳：每次喂30～100克。白天在酱挝鼓讨屑洌?5～30克温 开水或淡糖水。

　　餐 次：每3小时1次。

　　上午：6时、9时、12时；


　　下午：3时、6时、9时；

　　夜间：12时、3时

适合3个月婴儿的辅食
　　1、温开水、淡糖水或橘子汁

　　2、番茄汁：每次50～75克，番茄含有果糖、葡萄糖、矿物质钙磷铁和维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P，尤其维生素P含量最丰富，含有机酸、带酸味。适合2个月或以上的宝宝食用。

　　3、浓缩鱼肝油：1滴/1次/日


对于3个月大的婴儿，还是以母乳喂养为主，给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补充营养及维生素。
宝宝三个月吃：鲜苹果汁苹果汁含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种矿物质、维生素和微量元素,可补充人体足够的营养。　　


　　【原料】苹果1个。　　

　　【制作步骤】

　　1、将苹果洗干净后去皮、去核加入榨汁机榨成鲜汁即可。 　　


　　【要点】

     苹果一定要新鲜，兑入一定量的水，每次饮用1-2匙。　　

　　【适合年龄段】


　　3个月大的宝宝适用
3个月宝宝可以吃的食物：

可以给宝宝加菜水、米汤、水果汁等，从4个月开始再添加蛋黄、稀粥，菜泥等，过早添加辅食对宝宝消化不好，也不能晚于半岁。

菜水的作法：将蔬菜（如菠菜、白菜、油菜、菜花等）洗净切碎加适量盐和水煮沸15分钟左右。上层的清液即菜水，下面的粗渣用勺子碾碎，用筷子拣出粗纤维，剩下的即菜泥。适合3个月宝宝吃

        雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。　　


　　【原料】雪梨一个。　　

　　【制作步骤】

　　1、 将雪梨洗净去皮、去核，切成小块。

　　2、 将雪梨块放入榨汁机榨成汁即可。

　　

　　【要点】

　　雪梨一定要新鲜，兑入一定量水，每次饮用1-2匙。
适合婴儿酸甜适口的水果汁

　　鲜橘汁


　　【主料】

　　鲜橘子适量。


　　【辅料】

　　白糖、温开水各适量。

　　【制作方法】

　　将鲜橘子洗净，切成两半，放在挤果汁器中压出橘汁，加入温开水和白糖即可。依此法可制鲜桃汁、西瓜汁、鲜梨汁等。

　　山楂水


　　【主料】

　　山楂片、白糖各适量。


　　【辅料】

　　开水适量。


　　【制作方法】

　　①将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰，放入盆内。②将开水沏入盆内，盖上盖焖上，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入白糖，搅至白糖溶解，即可饮用。


　　【特点】

　　生津止渴，酸甜适口，消食健胃。对改善婴儿食欲有益处。


　　【制作关键】

　　山楂片要迅速用水冲净，否则，冲慢了山楂片一变软，就洗不干净了。沏山楂片的水要用开水，晾温后饮用。


　　贴心提示

　　如果婴儿不喜欢喝新鲜果汁，家长可以试试在鲜果汁内加等量的水，或加一点糖，使它甜一点。用奶瓶喂新鲜果汁时，果汁必须先过滤，以免堵塞奶头。如果婴儿拒绝喝鲜果汁，可以试试给他番茄汁。另外，还有一种纯粹的维生素片，可以在医生的指导下喂给那些不肯喝果汁的婴儿，等这些药片吃了2~3个星期后，可再试试给婴儿喝鲜果汁，这时他就肯喝了。因为他已经忘记了他不喜欢的东西。
【4-12个月】
蛋麦糊


　　材料：燕麦片60克、全脂牛奶粉25克、鸡蛋75克、白砂糖50克。

　　做法：将奶粉、糖放入锅内，倒入适量凉开水，搅拌均匀，再加入鸡蛋搅拌，备用。锅内倒入适量水烧沸，放入燕麦片及蛋乳液搅匀，煮沸3分钟，成糊即可食用。
功效：适合4至5个月婴儿断奶期食用。含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
辅食推荐：4-6个月
　　4-6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1~2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜泥(3~4种)后，水果汁或泥(果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥)，鸡蛋黄(5月龄)，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。


　　★推荐食谱一：米汤

　　原料：大米

　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

　　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

　　★推荐食谱二：肉末茄泥

　　原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许


　　做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

　　功效：利于小儿补充钙质。

　　★推荐食谱三：鸡汤南瓜泥

　　原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

　　做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

　　功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。



　　★推荐食谱四：白萝卜生梨汁

　　原料：小白萝卜一个，梨半个


　　做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。

　　功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作★推荐食谱五：牛奶蛋黄米汤粥


　　原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

　　做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

　　功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好

最近我又发烧头痛的厉害实在进行不下去了谢谢理解我会继续补充的欢迎关注

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