淘气包加油！今天我们都在这里给你打气！

教育版淘气包 · 发表于 5-1-2012 13:44:48|来自：新加坡

中国乳腺癌网
http://www.breastcancer-china.com/articleshow.asp?ArtID=63

荻花飞扬 · 发表于 5-1-2012 13:57:55|来自：新加坡

教育版淘气包发表于 5-1-2012 13:30
非常好的提醒！谢谢！
作为病人，不可能没有过类似你提到的这些焦虑，毕竟都是想活命的，所以做过相当 ...

庆幸你遇到医生都信得过的医生（有点绕口），祝早日康复！

沐青 · 发表于 5-1-2012 16:54:48|来自：新加坡

看到联合早报的一篇文章,"10个防癌生活习惯", 供参考. 防病要从日常生活做起, 多休息, 早日康复!!

文章贴不上, 只好就放一个链接:

http://health.zaobao.com.sg/pages9/healthy120101.shtml

一颗平安的心 · 发表于 5-1-2012 18:45:04|来自：新加坡

教育版淘气包，放宽心，适量运动，继续保持你的乐观，一定没问题的。

同时，向你的家人致敬！

xiuxiumama · 发表于 6-1-2012 00:29:54|来自：新加坡

xiuxiumama 发表于 5-1-2012 01:03
開學啦，三個孩子忙得團團轉；不論怎樣轉，http://www.youtube.com/watch?v=cAw16jg4kfg&feature=related ...

不管多忙多晚，問候妳已成為必修功課。感謝妳的積極樂觀和進取，成為孩子們的榜樣，克服重重困難，努力適應一切改變。老二進到萊佛士，第一天，同學個個牛氣十足沒人搭理她，她很想念養正，說那裡的同學和老師很親切；第二天，英文課，全班分組競賽，她自告奮勇帶領她的小組奪得第一，大家選她當了個小頭和健康課代表；第三天，被通知參加校乐团試音，順利通過，並成為副首席，信心十足的告訴我，首席是一個6年級的同學，她今年的目標是成為萊佛士弦乐团首席.....哈哈哈，和妳818，分享一下題外話，因為妳，是我和孩子們聊得最多的話題；感謝有你，送你一首歌樂一樂：http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=pryvYTNsrVQ&feature=endscreen

ilovepuppy · 发表于 6-1-2012 09:51:14|来自：新加坡

本帖最后由 ilovepuppy 于 6-1-2012 09:54 编辑

6●每天四杯绿茶
　　爱喝茶的日本人曾花费九年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。
　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授，对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、
红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，
其防癌成分是其他茶叶的5倍。
　　不过，茶水最好不要喝太浓太烫，否则会影响防癌效果。最佳饮茶温度在60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分
才能溶在水里。
   7●一口饭嚼30次
　　调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的概率比较高。多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。
　　美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。
　　因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
   8●睡够7小时
　　美国癌症研究会发现，每晚睡眠时间少于七小时的女性，患乳腺癌的概率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，
它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起抑制乳腺癌的目的。
　　上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，
早上六七点起床。
　　此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定
的防癌作用。
   9●少吃糖
　　癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。
　　日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。
　　《美国临床营养学杂志》指出，每天喝两杯甜饮料，患胰腺癌风险会比不喝的人高出90%。
　　天津医科大学附属肿瘤医院胰腺肿瘤科主任、美国癌症基金研究会会员郝继辉表示，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，
   每人每天糖的摄入量应在50克内。
   10●吃肉时喝杯红酒
　　用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。
　　另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。
　　不过，最近一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。
　　（原载中国《新华日报》）

ilovepuppy · 发表于 6-1-2012 09:57:15|来自：新加坡

10个防癌生活习惯
(2012-01-01)
　　每个人身上都有“原癌基因”，都可能患上癌症。
　　与其罹患癌症后付出高昂的治疗费，不如学习10种良好的生活习惯以防癌。
　　每个人身上都有“原癌基因”，都可能患上癌症。受到外因刺激，原癌基因就可能被激活。
　　外因往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告说，全球每年有1200万新发癌症病例，高达四成原本可以在生活中预防。
　　与罹患癌症后高昂的治疗费用相比，以下是10种生活习惯堪称是最便宜的防癌处方。
1●每天走路1小时
　　美国《读者文摘》曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。
　　哈佛大学公共卫生学院针对七万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的概率。
　　中国天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释，胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。
　　此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质，随汗水排出体外，起防癌作用。
2●最少开窗半小时
　　很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，
沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。
　　只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，
最好打开窗户，关闭与居室连接的门。

ilovepuppy · 发表于 6-1-2012 09:58:14|来自：新加坡

3●用干毛巾擦背
　　日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会
激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起吞蚀并破坏癌细胞的作用。
　　对于中老年人来说，不管是搓、擦，还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦
整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。