（ＬＬ）补选，补个ｐ选 @Page 9

yuqiqi

不3不4 发表于 21-9-2012 10:58
额。。。技术上来说，真的是转载的啊。。。。从水库转来的~
...

我晕我晕我再晕~   太坑姐了~
好吧。。。转载。。就转载。。吧。。还转的。。一个。。。论坛上的

不3不4

yuqiqi 发表于 21-9-2012 15:31
我晕我晕我再晕~   太坑姐了~
好吧。。。转载。。就转载。。吧。。还转的。。一个。。。论坛上的{:soso_e ...

hmm。。。那我们要尊重版权啊，坚持要注明帖子的出处，坚持不喝过期的牛奶，不吃过期的冰淇淋~

不3不4

（CC）减肥减肥，又见减肥



腰我是看到了，只是不懂哪里开始哪里结束罢了。



过去几个月因为不明外在物品（read：美食）的影响下，减肥大计一直走走停停。

体重和三个月前same same，完全没有下降到。也就是说我这几个月的打球/跑步/游泳全部都是白干鸟。

古人有云，极端的情况需要极端的办法，所以我又开始在减肥网页上找寻有效的运动减肥法。

皇天不负懒惰人，总算让我找到这个米袋全身运动减肥大法。

这米袋运动操最神奇之处就是听起来很累，可是做起来却很轻松，而且效果非常神奇。

什么腰围，背肌，二头肌，三头肌都会被动用到，堪称全身肌肉一起来。（还非常方便，每个人家里总有买米吃饭的吧。）

不过大家要注意的就是，切记不要太急功近利，一定要按部就班，分阶段增加米袋的重量。

一开始，先在家里客厅找个足够伸展双手的地方，然后双脚分开到肩膀的距离。

左右手各领一个5公斤的米袋，慢慢的从身体的侧边举起到肩膀的高度然后又慢慢的放下。此为第一式。

第二式是把米袋旋转似的提高到身体前和身体后（左手前右手后）。

是的，就这么简单，每天只要重复第一和第二式30次就ok了。

一个星期后，可以把5公斤的米袋换成10公斤的米袋然后重复就是了。

再过多一个星期，你会发现肌肉结实了不少，已经可以开始转换成20公斤的米袋鸟。

从10公斤到20公斤这时段是最考验意志力和恒心的时候，不是体力上的问题，而是你会开始觉得这运动操很单调，很沉闷。

不过大家千万一定不能放弃，一定要咬紧牙关继续奋斗举举举。

就这样坚持了几周，你身体已经完全能适应20公斤米袋的重量了，好了，这时候你可以开始放点米进去了。






01/10/12（新）：最讨厌吃10黄月饼了。。。

不3不4

（dd）跑步跑步，又见跑步。



跑步最痛苦的地方不是不可以放弃，而是你明知道可以随时放弃，却因为心里的某种信念而死命的坚持跑下去。



不知不觉中也认真的跑步９个月了。从一开始的每天３.5公里到现在每天５公里以上（如果膝盖没有抗议），其中的汗水真的是不可斗量（？）的。

漫长的９个月中，前３个月是辛苦的，中间３个月也是辛苦的，后面３个月也是一样辛苦。而且我有预感，接下去的ｎ个月也是辛苦的。。。

不过跑了这么久步，多少还是有点心得能和同好分享的。（欢迎补充）

１）千万不要只在同一地点一直跑来跑去，虽然对pacing很有帮助，可是跑久了头上是会长蘑菇的。

２）前几个月后，当你了解自己的步伐时（也就是不再需要听自己脚步落地的声音），就听点音乐吧，相信我，这会让跑步的时间好过的多。９３３不错，９３８也行，９２４就算了，早上６点不是听古典催眠曲的好时机。

３）不要赤着上半身跑步，再相信我一次吧，你不会跑的比蚊子快的。

４）跑步时喝一百加味道不错，Ｈ２Ｏ味道也不错，喝减肥可乐就高难度点。我还没见过有人一面跑步一面拿着灌减肥可乐，然后开罐时不会喷射的。

５）$10。出门跑步时至少带着$10。的士大叔不会因为你受伤而不收你钱，也不会因为你穿跑步装很帅而不收你钱。

第６个建议是我个人觉得最好的建议了。那建议是什么呢？尽情的买跑步的装备吧，阿迪迪的鞋子？买。不耐吉的衣服？买。补健品？买。水壶？买。腰包？买。乱花钱?　非也非也，我是传统的华人嘛，我听老祖宗的话，他说工欲善其事，必先利其器啊。





06/10/12（新）－　跑步的唯一好处就是让你在猝死时死的很健康。

不3不4

（ｅｅ）考试考试，又见考试。




PSLE，小六离校会考，又名请停止学习英文（Please Stop Learning English），是所有小学生和父母的噩梦。



前几天和母亲大大人通电话，照国际惯例问了问她身体how了和在忙什么。

母亲大大人很无奈的回答我说我哥哥全家都在忙着帮我侄女准备年底的考试。

侄女今年小五，明年就是考小六。她成绩一向一般般。一般般的意思是说如果考试她拿多过50分她就及格，如果考少过50分她就不及格。而考多或者少过５０分她完全没有把握。

（背景介绍：侄女就是前年买了两只乌龟来养，并且取名大大和小小。结果小小长大快过大大导致大乌龟叫小小，小乌龟叫大大的那位。为了此事她还郁闷了好几个月。我劝她把两只乌龟互相改名就好了，她不肯，理由是怕乌龟们听错名，不会回答她。）

说回考试成绩，侄女英文华文都还ｏｋ，科学就时好时不好。数学嘛。。。数学嘛。。。每个月花在补习费上比我花在车还多。

这次数学考试成绩更加离谱，拿了个三位数（read：三十几分），差点没把我大嫂气死。

照常理，逻辑决定数学的一切，我这侄女人也不笨，好几次我偷吃她的冰淇淋都被她发现，偷吃她零食也不例外。

上次看了看她考卷，问来问去还是差不多一样的问题：小明和大荣的珠子是３：５，然后大荣给小明１０颗，就变成４：４。。。请问谁的珠子比较美？很明显就是小五的程度啊。

越想越不明白，侄女小时候很聪明的，为什么现在数学这么差？她明明三岁时就知道４５乘４５加２５的错答案了啊。






13/10/12 - 官人我还要。。。。。。。。。。。。。。跑步~



有图有真相，五天40公里，很接近我现在的极限鸟~

不3不4

（ff）出差症候群


如果你有以下的症狀，你出差的時間可能跟我差不多：

1) 不用看护照就知道护照号码及有效期
2) 不用看入境卡的指示也会填
3) 那一家航空公司的杯杯面好吃你都知道
4) 开始累積航空公司、旅館的里程，一不小心就變成白金或金卡
5) 熟悉机场，不用看指标就知道走哪
6) 手机在居住國開始不太會响，每个朋友都以为你在外国
7) 外地同事以為你住在出差地
8) 和妈妈打电话她开头第一句一定是"什么时候出差？"
9) 出差地的路比居住国还熟
10) 酒店的电话、住址不用看就记得起來
11) 讲「家」的時候要稍微想一下是哪一個
12) 酒店的工作人员知道你的名字，吃早餐不需要证明
13) 住酒店说 "live" 而不是 "stay"
14) 你知道酒店有几个频道，家里的电视却连遥控器长的什么样也不记得了



......欢迎补充其他症狀......




22/10/12 - 三年就这么过了。i am still flying。

不3不4

（gg）男友。情人。



大多数男人只能成为男友，不能成为情人（lover）。


他可能大你个两三岁，大学毕业，性格不好不坏，毕业后工作了三四年认识了你，并且在一起。你生日他永远记得，过年过节一定到你父母家吃饭，你生气时马上逗你笑。你对他并没有多大的不满，可是总觉得他的功能也就是一个男朋友的功能。

身为男友，他已经尽力在你面前做到最好，一周见面两次，睡觉前一通电话问候，再加偶尔送点小礼物。可是他的嗜好品位也就局限在nike的球鞋和搞笑的电影。对于他，往往只让你有股望向窗外另一片蓝天的冲动。

此刻你渴望的其实是个刻骨铭心的情人，而不是他那逗笑卖唱的爱。他并不知道你的情感需要早已经超越nike的层次，开始欣赏bally的精湛，因为你已经二十六七了。

你不介意被怨恨煎熬，也不介意忍受着浴火重生般的爱情，而不是有如鸡肋般一段又一段的恋情。

大多数女人其实或多或少都渴望一辈子里至少有段轰轰烈烈的爱，不管结局如何，和情人留下的回忆至少足够让自己在年老时坐在安乐椅上和孙女分享。而不是两眼空洞的望着前方，背读着白雪公主和七个小矮人给孙女听。

看着眼前你这男人，你不会在亲密时流着泪水狠狠地在他肩膀咬一口，留下个爱的血印。因为他毕竟只是男友，而不是情人。永远不是。






03/11/12 - 正式长期入驻随笔~

不3不4

（hh）秀水街评估2012版



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年底一到，最让每个打工仔头疼的东东莫过于年终评估了。

年终评估之所以难搞是因为它关系到花红和常年加薪。

而年终评估里最难搞的部分莫过于自我评估了。

老板评估你分数，你还能反驳两下，可是自己写自己，写的太好像在吹牛，写的烂又像看着白花花的钞票被水冲进马桶似的。


去年写年终评估时，我刚加入公司不过短短半年，虽然我很认真的在做，可是根本没什么大贡献可写。

没东西写怎么办呢？就吹啊，就死命的吹啊。结果小蚂蚁也给我写成了大笨象。

当评估到我大老板手时，他看了几眼，就阴阴笑的对我说：才半年，你哪能做这么多东东啊？这里不是秀水街，你不要把分数写高高，然后等我来杀价。

于是乎，我去年拿了n%和x个月花红。

结果是今年一整年，我一点都不怕热，只要想到那分数我就整个人凉了。


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一转眼又到了年终，今年就不一样了，我做了足足12个月，比起去年多了一倍的时间，也就是说比起去年多了一倍的没贡献。

（今年我最主要的贡献就是从美国买了一套球杆回来和在上班时间写了60多篇更新。）

老天是很公平的。我今年的评估却比去年好了一级。

为什么我说公平？我去年好好做，老板给低分。今年我随便做，老板给高分，一负一正，扯平也。



后记：评估期间，同事z哭着从大老板办公室出来。她说大老板批评她到一文不值，今年肯定又拿不到a了，她非常失望。

我看着她的眼泪，不知道要说什么才好。我很能了解上班时流泪的心情。我每次看电视到三更半夜，隔天睡不醒，上班也是猛流泪。


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2012年11月23号，我又收到吩咐我写年终评估的email鸟。

以数据来说，我今年的表现是比去年出色（自我感觉），今年总共出差了x个月，写了n份报告，干掉了z个人。

估计是少拜神的关系，三月后就一直忙到现在。

先是在某山洞出差时被人突然塞了一堆信，结果延长回来两周。

回来后，电话响我又去了另一山洞三周。

之后就一直有各种各样的莫名其妙机会让我表现身手（？）。

真的是田间大人于世人，比向劳其筋骨。。。

现在剩下的关键就是如何说服我大老板我不是秀水街派来的卧底了。

唉，一年的辛苦就看这两周的生死搏斗。

等待年终评估的感觉真像第一次叫初恋男友来家玩的感觉，怕他来又怕他不来。

金牌男屌丝

“等待年终评估的感觉真像第一次叫初恋男友来家玩的感觉，怕他来又怕他不来。”哈哈哈哈

不3不4

（ii）年终舞会的do’s和don’t’s



当当当~ 又到了一年之末，又到了大多数公司举办年终舞会的时候，也就是大家俗称D&D的节目。一般上来说，年终舞会分成两种，一种是可以带家眷的，另一种是纯员工的。

带家眷的年终舞会一般傍晚6点开始，9点就结束，所有员工都会平安回到家。纯员工的舞会一般会持续36小时，促成6对一，夜，情，12对有仇的同事会大打出手，24个高级管理层从此下落不明。

那参加年终舞会时到底应该注意什么呢？以下的10点供大家参考：

1）年终舞会不是一个让你直接走到你CEO面前，然后开始花一个半小时和他仔细说“如果我是你，我会这样这样那样那样改善公司营业方针”的地方。

2）相信我，你的同事并不热烈希望看到你倒着双手走路。当然，如果你是穿裙子的美女就另当别论。

3）如果你公司年终舞会的菜单包括波士顿龙虾，昂贵香槟，鱼子酱，而且邀请了马戏团，魔术师，刘德华和rain，那恭喜你，你公司应该是打算明天就宣布破产了。

4）如果你同事们发现你一整晚都站在龙虾桌的附近死命的吃龙虾，你所有女同事明年应该会离你300米。

5) 永远记得，广告部，销售部和艺术部的女丁都是属于只可远观不可近玩型的。她们在舞会结束后一定有其它好去处，不过你可以肯定她们绝对不会邀请你。

6）是的，那个长的像鸡的食物就是传说中的火鸡。不要再到处问人那是什么了。

7）年终舞会不是让你表演辣舞的最佳场地，就算是30年前你很在行的霹雳舞也no no no。

8）在年终舞会跳舞是很勇敢的行为。可是没有比在年终舞会全场就自己一个人跳舞勇敢。

9）当你开始把你手机里关于你女朋友/你养的猫/你妈妈的生日的视频和你同事分享时，是时候考虑叫的士回家了。

10）当你发现你分享视频的对象竟然是你CEO时，是时候马上回家了。