了解为什么会晕船，该如何避免或克服

會潛水的豬

晕船它是指乘船时，人体内耳前 庭平衡感受器受到过度运动刺 激，前庭器官产生过量生物电， 影响神经中枢而出现的出冷汗、 恶心、呕吐、头晕等症状群。 人的内耳前庭和半规管过度敏 感，当乘船时，由于直线变速运 动、颠簸、摆动或旋转时，内耳 迷路受到机械性刺激，出现前庭 功能紊乱，从而导致晕船。它主 要表现是在途中突然发生头晕、 恶心、呕吐，面色苍白，出冷 汗、精神抑郁、脉搏过缓或过 速，严重者可有血压下降、虚 脱。这种眩晕，属于周围性眩晕 之一，多见于体质虚弱者，尤以 女性为多。睡眠不足，饮食不当 （过多或过少、饮酒等），精神 紧张，焦虑、抑郁以及噪音、腥 味等不良刺激，均可诱发或加重 症状。有些人则是因为从未乘过 船，对船没有适应所致。 晕船 - 病理原因 内耳前庭器是人体平衡感受器 官，它包括三对半规管和前庭的 椭园囊和球囊。半规管内有壶腹 嵴，椭园囊球囊内有耳石器（又 称囊斑），它们都是前庭末稍感 受器，可感受各种特定运动状态 的刺激。半规管感受角加（减） 速度运动刺激，而椭园囊、球囊 的囊斑感受水平或垂直的直线加 （减）速度的变化。当乘船发生 旋转或转弯时，角加速度作用于 两侧内耳相应的半规管，当一侧 半规管壶腹内毛细胞受刺激弯曲 形变产生正电位同时，对侧毛细 胞则弯曲形变产生相反的电位 （负电），这些神经末稍的兴奋 或抑制性电信号通过神经传向前 庭中枢并感知此运动状态； 同样当乘坐工具发生直线加(减) 速度变化，如船舶晃动、颠簸 时，这些刺激使前庭椭园囊和球 囊的囊斑毛细胞产生形变放电， 向中枢传递并感知。这些前庭电 信号的产生、传递在一定限度和 时间内人们不会产生不良反应， 但每个人对这些刺激的强度和时 间的耐受性有一个限度，这个限 度就是致晕阈值，如果刺激超过 了这个限度就要出现晕船症状。 每个人耐受性差别又很大，这除 了与遗传因素有关外，还受视 觉、个体体质、精神状态以及客 观环境（如空气异味）等因素影 响，所以在相同的客观条件下， 只有部分人出现晕船症状。 晕船 - 注意事项 出远门坐船，大部分人没什么反 应，少数人会出现头晕、恶心、 呕吐、面色苍白、出冷汗和四肢 无力现象，这就叫“晕船”。那么 如何减轻或防止晕船呢？ １．应在出发前约１小时，吃 １-２片晕海宁，同时要注意吃 适量的食物。因为不吃东西或吃 得过饱都会引起胃部不适和出现 呕吐。 ２．乘船时，应闭目养神休息， 特别是容易船的人，千万不要将 头伸出探视窗外大海风光，因为 观看窗外的海上风光，更容易引 起晕船，出现心里不适或恶心、 呕吐。对味敏感的人，注意通 风。 ３．如果事先已吃了晕海宁等药 物，乘船时还是感觉全身疲劳、 恶心，以致发生呕吐或全身冷汗 等晕船的表现，这时应再服１片 灭吐灵或晕海宁，同时尽量平卧 休息，用湿毛巾敷前额部，可以 有效地减轻晕船的症状，防止频 繁呕吐的发生。 患有晕船的人，应树立信心和勇 气，消除精神顾虑，在坐车、船 的途中，吃些生姜、话梅，听听 音乐，消除紧张心情，这样既可 避免晕船的发生，又丰富了旅途 生活。 晕船 - 预防措施 1、心理作用“晕船的部分原因是 心理作用。如果你认为自己将会 呕吐，那可能成为事实。”康拉 博士说。不妨想像其他美好的事 物，以转移此注意力。避免臭味 船艇上的引擎烟味、冰捅里的死 鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼 三明治，皆可能使你作呕禁烟假 如你是个吸烟者，你或许认为点 根烟可使你平静，且防止晕船。 错了!香烟只会促使你加速恶心。 假使你不抽烟，则当你感到恶心 时，应赶快逃离吸烟区。 2、旅途中勿饮食过量，颠簸的 旅途中，可能使你不太适应某些 食物。尽管餐车或舱内提供的食 物丰盛诱人，也勿因此饮用过 量。保持空气清新在船舱内，不 妨到甲板上嗅嗅海风。 适量地饮酒“过量的酒精将干扰 大脑处理周围环境的讯息，而且 会引发晕船。”康拉博士说。再 者，酒精可溶解于内耳的体液 中，使你感到晕头转向。在旅途 中，酒量应适可而止。 3、睡眠充足疲劳增加晕晕船的 机会。因此，在出发前，必须获 得充足的睡眠。在旅途中小睡片 刻，也有帮助。尽量固定头部， 你的大脑已被车子摇晃得不知所 措，你应避免再折磨它了。坐在 前座坐到船内的前座，并注视前 方或地乎线。这有助于脑部协调 来自身体及眼睛的讯息。更好的 是自己当驾驶，使你眼睛务必注 视前方，而且能警觉行进间的任 何变化。 勿在颠簸的旅程中阅读，在晃动 的船上阅读，印刷字体也会随之 跳动不定，这可能使你感到晕 眩。故应尽量避免。若你非读不 可，应尽可能固定你和书本的距 离。 4、勿久待船舱，尤其是通风不 良的船舱，更不宜久待。到甲板 或其他地方透透气。服用晕船 药，假如你已知晕船是不可避免 的，不妨事先服用晕船药。在行 前数小时服用，可预防症状发 生。服用1一2片可持续24小时的 药效。但务必事先服用，因为它 只用于预防，不能治疗。其他解 决途径传统疗法依然见效传统疗 法不见得适合每个人，也不一定 每次奏效，但这类疗法流传已 久，其中有些仍盛行至今。 5、姜：近来的科学研究己显示 姜能预防晕船，两粒姜粉胶囊胜 过。研究人员认为姜的作用在于 它能吸收胃酸，以阻止恶心。橄 榄及柠檬：晕船的初期使你产生 过量的唾液，这些唾液滴入你的 胃内，产生恶心的感觉。橄榄所 产生的鞣酸，能使你口腔干燥。 因此，在出现恶心的初兆时，吃 点橄榄，有助于消减恶心，嚼柠 檬干也一样。苏打饼干：这虽无 法停止唾液分泌，但苏打饼干到 达胃部之后，可以吸收那里过多 的液体。这其中的秘密成分是碳 酸氢钠及酒石(tartar)。可口可乐 糖浆：将这糖浆加入矿泉水中， 可帮助孩童缓解晕船。其他碳酸 可乐饮料可能也有效。 晕船 - 治疗方法 药物治疗 晕船的最佳防治方法是避免或离 开能引起该病的环境，但这很不 现实。以前防治疗晕船多采用药 物，主要为镇静止吐药，如乘晕 宁、东莨菪碱、安定等，抑制中 枢兴奋，缓解消化道痉挛。但这 些药物多有作用慢，口干、嗜睡 等副作用，而且疗效不理想。 市场曾有一种耳后皮肤贴剂，为 东莨菪缓释剂可经皮肤渗透吸 收，但仍不能消除该药物固有的 副作用。其它如：贴肚脐、压内 关穴、开窗通风向前注视等也是 常用而作用极有限的方法。还有 就是前庭锻炼方法，如同飞行员 训练一样，在相当一段时间内反 复刺激前庭，如：旋转椅、秋 千、俯虎、荡船等，使前庭产生 适应习服，可以达到减轻晕船症 状的目的。但如果停止训练或脱 离该刺激环境，晕船症状会再次 出现。 世界各个国家的前庭平衡医学专 家长期致力于晕船的防治研究， 但收效甚微，终无突破。现在好 了，天津市第一中心医院耳鼻喉 研究所、眩晕诊疗康复中心主 任，胡广艾教授、主任医师根据 前庭平衡医学原理，结合前庭临 床经典理论，经过十多年临床潜 心研究，发明了一种治疗晕船的 仪器-电子防晕仪。该仪器可通 过电子振荡产生脉冲电信号，再 通过双耳部电极作用于人体内耳 平衡器官－前庭，抵消或削弱人 体受到过度运动-直线和角加(减) 速度刺激使前庭产生的过量生物 电，减少和阻止前庭神经冲动向 中枢传递，从而提高前庭器官对 各种运动刺激的耐受性，达到治 疗晕船的目的。 这是一种全新的、开创性的晕船 治疗方法，在使用过程中，使用 者能够始终保持清醒头脑，一改 往昔旅行时靠服镇静药心烦、口 干、昏昏欲睡的状态，使今日旅 程潇洒、轻快，尽情饱览美丽的 祖国山水，享受现代文明的快 乐。该研究课题经专家评审鉴定 为“国际首创”水平，先后获天津 市科技进步奖、中国发明博览会 银奖、国家专利（.1）， 列为天津市科技创新、推广产 品。该产品（津药器监（准）字 98第226031）一经投放市场，立 即得到广大晕船患者的好评。 妙法验方 广东省神经内科主治医师詹培源 介绍，晕船是非常普遍的现象， 有器质性的原因，也有功能上和 心理上的原因，儿童中男孩发生 率要高于女孩，成年人则是女性 比较多见。 平常我们习惯于在地面上行走， 而不习惯于比较陌生的运动刺 激，如乘船时的上下颠簸和动摇 不定。有的健康人，并无器质性 疾病和功能障碍，在接受上述的 不同方向、不同速度强烈的运动 的刺激后可出现头晕、面色苍 白、恶心呕吐等晕船的现象。这 是一种生理性十分正常的反应， 只要人们脱离刺激环境后症状可 自然消失。 晕船的症状常为逐渐发展的，从 胃部不适到恶心、出冷汗，最后 到呕吐。晕船是可以预防的，虽 然每个人的体质和敏感程度不 同，有些人特别的敏感，但还是 有办法帮助这些容易晕船的人避 免出现晕船的情况。 (1)加强锻炼身体，加强前庭器官 耐受性。晕船多发生于前庭器官 比较敏感的人。因此，平时多注 意锻炼身体，多做转头、弯腰转 身及下蹲等动作，以增加前庭器 官的耐受性。 (2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、 空气污浊、情绪紧张及特殊气味 都可能促使晕船的发生和症状加 重，因此要避免这些不良因素。 (3)特殊的前庭训练。可通过康复 训练预防晕船，如反复多次乘船 训练，以提高前庭器官对不规则 运动的适应能力。此外，害怕晕 车的人可以经常参加一些活动， 特别是有助于调节人体位置平衡 的体育项目，如秋千、滑梯、单 双杠、垫上滚翻等运动项目，能 提高前庭器官的适应能力。 (4)乘船时应尽量限制头部运动， 可将头靠在背椅上固定不动，以 减少加速度的刺激，特别是旋转 性刺激。有可能的话，尽量平 卧。 (5)避免不良的视觉刺激。坐船时 看书更容易诱发晕船，因此闭目 养神可减少晕船的发生。 乘船前可服用怡含宁含片等，以 预防晕船。抗胆碱类药物对大脑 皮层有抑制作用，可阻止眩晕和 呕吐。 _________________

休闲钓手

路过，，，晕船没我什么事，，，

娟[飞飞]

:victory:我们也不怕晕:lol