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好久没有发帖了，突然翻出来自己生大宝时挖出来的资料，上来和大家分享一下，眼看着我的二宝也要来了
怎样开始母乳喂养？
当你在产房里第一次抱起宝宝时，要马上把他的嘴放到你的乳房上。虽然这时成熟乳还没有开始形成，但你的乳房已经在分泌初乳，初乳能够增强宝宝的免疫力，保护他不生病。
如果宝宝找不到你的乳头或吸吮有困难，也别太担心。母乳喂养是一项需要耐心以及不断练习的技术，没有人从一开始就是专家。如果你还没有出院，要马上请护士来指导你。
如果你的宝宝是早产儿，你也许不能马上开始喂他，那就用吸奶器把奶吸出来。等宝宝身体强壮、能够吃奶时，他就可以通过导管或奶瓶喝到这些奶。
刚开始母乳喂养时，要记住给宝宝喂奶不应该是一件痛苦的事情。当宝宝含住你的乳头吮吸时，要注意自己乳房的感觉。
宝宝的嘴应该是含住你乳头之下的大部分乳晕，而你的乳头则应含在他的口腔深处。如果宝宝的吸吮让你感到疼痛，你可以用小指塞入宝宝的牙床和你的乳头之间，中断他的吮吸，然后再试一次。一旦宝宝能正确地含住乳头吮吸，那么接下来的事，他自己就可以做得很好了。
母乳喂养需要买些什么？ 母乳喂养不需要购买很多东西，但你可能需要买几件哺乳胸罩。这种胸罩可以为你增大许多的乳房提供必要的良好支撑，而且前面的罩杯在哺乳时可以很方便地打开。
在你怀孕的最后几周去找一位经验丰富的营业员给你做参谋，选购适合你的胸罩。当然你也可以在生产后再去购买。不过，在你分娩后的最初几天里，你也许很难或根本不可能有足够的时间出去购买胸罩。
另外，有些妈妈发现在与宝宝一起外出时，准备一两件哺乳外套会很方便。这种外套有方便哺乳的开口，可以帮助她们轻松、方便地给宝宝喂奶。如果有条件，你可以在母婴商店或者网上购买这种衣服。
你还可能会需要哺乳衬垫，用来吸收在哺乳头几周可能溢出的乳汁。其他宝宝的哭声，或者看到婴儿都有可能引起你的泌乳反射，而且这种情况会在你最不注意的时候发生。所以使用哺乳衬垫，会让你在公开场合免得尴尬。
你可以先购买一次性乳垫。用过之后，如果你觉得自己很有使用的必要，那你可以改买可洗式乳垫，长期使用这种乳垫会让你觉得更舒适，也更经济。
你应该多久喂一次奶？
要经常喂奶。你喂奶的次数越多，成熟奶分泌得越快，量也越大。每24小时喂8～12次，每次分别用每只乳房喂10～15分钟是一个比较合适的频率。
专家指出，只要新生儿有饥饿的表现，比如表现得更警觉、更活跃、小嘴不停地张合，或者四处寻找你的乳头，就表明你应该给他喂奶了。哭是宝宝很饿时的表现，也就是说，你应该在宝宝开始哭闹之前就给他喂奶。
在母乳喂养的最初几天里，你可能需要轻轻叫醒宝宝给他喂奶，而宝宝则可能在吃奶的过程中又会睡着。要想让宝宝在吃奶时保持清醒，你可能需要把襁褓打开或者给他脱掉一件衣服。为了保证宝宝每天都能吃到足够的奶，如果他上次吃奶是在4小时之前，那就应该叫醒他吃奶了。
母乳喂养宝宝吃饱奶的表现
以下是母乳喂养宝宝吃饱奶的表现，如果你发现自己的宝宝有什么不对劲的时候，一定要及时带他去医院。
- 婴儿在24小时内至少吃8次母乳。
- 在喂母乳期间，随着母乳的排出，婴儿的吮吸节奏减缓，并且可能会听到咽下或吞下的声音。
- 婴儿很有活力，肌肉的弹性正常，肤色健康。
- 两次喂奶之间婴儿显得很满足（但是，婴儿可能由于其他原因而烦躁不安，误导母亲认为是奶量摄取不足）。
- 婴儿在24小时内尿湿6片或更多尿布，尿色浅淡。
- 婴儿将在24小时内大便3到8次。
随着年龄增长，大便次数可能会减少。 - 婴儿的体重持续增加，平均每天增加18-30克。
- 母亲可能在喂奶之前感到乳房胀满，在喂奶之后感到乳房柔软（但并不是所有女性都有这样明显的变化）。
怎样舒适地给宝宝喂奶？
因为给宝宝喂一次奶的时间可能会有40分钟那么长，特别是在他刚出生的那几个月，所以你最好找到一个舒适的地方喂奶，选择最适合你的母乳喂养姿势，免得腰酸背痛胳膊疼。
如果你是坐着喂奶，哺乳枕可以帮助你支撑宝宝的重量。在确保你自己和宝宝的姿势都很舒服之后，再开始喂奶，因为你们得用一个姿势坐（或躺）上一段时间呢。
母乳喂养期间该吃些什么？
母乳喂养期间的饮食一定要健康均衡。虽然即便你吃得不好也能分泌乳汁，但饮食均衡还是能够确保母乳的质量和数量。饿了就吃吧，别想着会不会发胖，同时别忘了多喝水以免脱水。
很多妈妈在母乳喂养时都会觉得非常饿，这很正常，毕竟你的身体一天24小时都在为宝宝分泌乳汁。少食多餐再配上些健康零食（你可能在孕期也是如此），这样既能让你不饿，也能保持你的能量水平。通常来说，与不哺乳的妈妈相比，大多数母乳喂养的女性都需要多摄入200~500卡热量。
不要过量摄入咖啡因，因为咖啡因会通过母乳传给宝宝，在他体内积聚。专家建议你每天的咖啡因摄入量不要超过300毫克，大概是一杯350毫升咖啡中的咖啡因含量。
你还需要控制饮酒量，因为酒也会进入你的母乳中。
大多数宝宝也不会在意妈妈是不是爱吃辣。事实上，有些专家认为宝宝也喜欢多种口味。没有什么食物会不适合宝宝，所以你不必马上就不吃这个不吃那个。但如果你每次吃了某种特别的食物（比如奶制品）后，宝宝似乎就放屁多或者急躁，那应该尽量在一段时间内别吃那种食物，看看宝宝会不会有所好转
个人喂奶经验
1，开始的前两天一定要主动喂奶给孩子，千万不要因为宝宝没有吃奶的自觉就不尝试，一定要让宝宝有吸吮的动作
2，如果怀孕期间有适当的按摩胸部最初几天涨奶会很严重，但是不要担心，因为初乳营养价值高，浓稠度也高，本就不容易被吸出，慢慢的让宝宝吸吮，可以缓解疼痛，疏通乳腺。实在无法忍受可以用包菜叶子包裹在乳房上，包菜中的天然化学物质可以缓解疼痛
3，尽量不要中断母乳，即使吸奶器也无法完全让母亲身体感受到下奶的需要，宝宝的吸吮才可以
4，坐月子的时候一定要根据宝宝的睡眠时间休息，在宝宝饥饿的时候立刻给与
5，喂养宝宝时，只要连续可以听到宝宝下咽的咕咚咕咚的声音长达10分钟，基本上宝宝已经吃饱了，月子期间不饱也没关系，饿醒了再喂就好
6，在哺乳时，常常喂着一边 另一边也在不停的流奶，这是可以用手指按压乳尖直至其变硬就可以停止流奶，常常在喂养时要反复按压
7，挤奶器会增加漏奶的情况，即在不哺乳时也不停地流奶
8，尽量不要挤压乳房以期更快速的喂奶，宝宝又时候并不知道自己吃饱了，过多过快的哺乳只会让宝宝更大量的溢奶
9，拍奶咯是必要的，但是有的时候当哺乳动作正确时，只会有很少量气体被吃进去，所以除了听到宝宝从嗓子眼里发出的打嗝的声音外，还要轻拍肚子，根据声音的不同以及肚子的柔软程度检查胃里的气体是否完全排出
10，喂奶是一个很辛苦的工作，但尽量让宝宝处于竖直的位置，这样可以预防气体被吸入。
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