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[疑难求助] 大家产后用什么方法健身？

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发表于 14-5-2013 23:30:31|来自：新加坡 | 显示全部楼层 |阅读模式
生完宝宝7个多月了，虽然说不出具体有哪里不舒服，但是心里总觉得身体没有以前好。另外觉得身上的肉有点松松的，特别是手臂和大腿上，虽然体重只比孕前重两三公斤，但是看起来就是大了一圈。从出月子到现在我好像体重体型都没有改变过，看来指望时间重塑身材是不可能的了，要美丽健康只能靠运动了。

大家来说说看，什么样的产后运动帮助你锻炼身体的同时又紧实肌肉，让身材恢复得和少女时代一样好？重点不是减肥，还是健身。我目前是想去gym找一个personal trainer，不知道有没有专门针对产后妈咪的健身计划的指导啊？请各位妈妈多多分享。
一个, 不是, 产后, 什么, 但是, 体型, 体重, 减肥, 另外, 只能
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发表于 15-5-2013 08:53:26|来自：新加坡 来自手机 | 显示全部楼层
小狮租房
同问！ 生我儿子时还算年轻 ，恢复的也快。现在生完二宝， 感觉肉不往下减啊，郁闷
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发表于 15-5-2013 09:13:27|来自：新加坡 | 显示全部楼层
camp在这里等答案
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发表于 15-5-2013 10:10:09|来自：新加坡 | 显示全部楼层
我准备隔天跑步和游泳，每天运动1小时
跑步3km，游泳1km，
这个东西，重在坚持，只要不间断，三个月一定有成效
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发表于 15-5-2013 10:12:57|来自：新加坡 来自手机 | 显示全部楼层
可以去Amore Fitness。那里面都是女生，教练也大多数以女生为主，应该会比较了解女生的需要吧。
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发表于 15-5-2013 10:44:42|来自：新加坡 来自手机 | 显示全部楼层
竹妈 你的身材已经好好啦〜,你现在准备要二宝了？
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发表于 15-5-2013 15:42:38|来自：新加坡 | 显示全部楼层
准备跳郑多燕。。。每天30分钟郑多燕，30分钟快走。额外出钱减肥，俺舍不得，小农思想啊！
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liqiqi
发表于 15-5-2013 17:42:36|来自：新加坡 | 显示全部楼层
呵呵，我现在每天跑步半小时，不累的话会坚持一个小时
一个月下来朋友说我明显瘦下来了，我自己是看小肚子消了不少，还在继续努力中:lol
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发表于 16-5-2013 14:03:12|来自：新加坡 | 显示全部楼层
就是，花钱去减肥就不必了，跑步，游泳，打球，跳操都能减肥，贵在坚持
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发表于 24-5-2013 17:03:46|来自：新加坡 | 显示全部楼层
以前我是找的私人教练,非常有效,而且当时也年轻也有空
现在比生产之前还多了十公斤呢...但是没时间想减肥啊,照顾孩子要紧
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