哈哈！妹妹你这回帖木有逗号吓屎俺咧，俺理解成 “天朝国家领导人的长寿秘诀是，不吃四条腿的坚果当零食。”
没听说过还有带腿的坚果啊啊啊啊
天朝国家领导人的长寿秘诀是不吃四条腿的坚果当零食
你知道中央领导人高寿秘密吗？近日一对八旬夫妻喜领长寿补助金，这是一件多么值得幸福的事情！同时也令人心生羡慕！
相信大多数人都想探究益寿妙方，尤其是中央领导人的。那么，中央领导人高寿秘密到底是什么呢？今天康路网小编为你详细解答这一问题，一起来了解一下吧！
据相关调查显示，中国领导人的平均寿命一直居世界前列，那么是怎样的食物营养搭配才使得中国领导人越来越高寿呢？日前，中央领导御用营养保健专家， 首长营养保健专家XXX和中国营养学泰斗、从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任XXX对我国领导人的饮食营养进行了揭秘：吃够25种食物， 四条腿动物吃得比较少。
在众人眼中，中央领导人吃什么、怎么吃，是十分神秘的一个事情。其实，我国中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全，与之恰恰相反的是， 他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式，才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。这才是正确的养生之道。
中央领导人吃什么
专家介绍了领导人们的一系列饮食方法，其中绝大部分是普通民众可以轻易做到的。每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类，而非25道菜。为领导人配餐， 讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够“杂”，才能使营养均衡。专家说，她现在每天都吃25至30种食物，“每种吃一点就够”。
什么东西营养好
专家称，领导人们吃“四条腿动物”的肉比较少，从营养上来说，“四条腿（猪、牛、羊）的不如两条腿的（鸡、鹅），两条腿的不如一条腿的（菌类）， 一条腿的不如没有腿的（鱼）。
专家指出，就秋冬季而言，适合吃些牛羊肉进行“热补”，或鸡肉、兔肉等低脂高蛋白质的食物；在蔬菜中，根茎类蔬菜如白萝卜、百合、芋头等则适合冬天食用。 此外，还要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。
中央领导人的零食
两餐之间要加零食。少食多餐一直是被推崇的健康饮食理念，领导们也不例外。专家介绍说，他们除一顿正餐吃到七成饱外， 还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。
比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃上几粒坚果。坚果含有丰富的蛋白质，对癌症、心脑血管病都有不错的预防作用。 享寿91岁的陈云每天都要吃十三粒花生、散步十三分钟，会客三分钟。
以上就是有关中央领导人吃什么和坚果是中央领导人的零食的详细介绍。因此，在这里康路网小编温馨提示：广大朋友们可以多了解养生保健的知识， 同时还要向中央领导人学习，积极做好养生保健的工作，争取为健康长寿打下坚实的基础。 | 
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