【狮城论坛】你造吗？想要解暑降温别再只知道吃冷饮啦！

华人网编辑

编者按：虽说新加坡一年没有四季，只有夏季，但是夏季中也分热，很热，非常热三个时间段！每年的4-5月是一年中平均气温最高的两个月，相信在坡县的小伙伴已经深刻感受到了...就算来场雷阵雨，只要雨一停，立马又是阳光照大地地热呀。那么如何科学又健康地解暑降温呢？我们来学习下呗~~

[attach][/attach]

1、西瓜

西瓜，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜中含有96.6%的水分，能补充人体因为出汗而流失的大量水分。如果在夏天出现心烦、发烧、中暑或其他急性热病时，都可以用吃西瓜的方式进行辅助治疗。

很多人吃完西瓜都随时把皮扔了，其实西瓜皮是一种清热解暑的良药。不仅可以炒着吃、凉拌、还能够晒干之后治疗口舌生疮的情况。

[attach][/attach]

2、绿豆汤

酷暑难耐，很多人夏天都没什么胃口吃饭，而绿豆中含有丰富的蛋白质，磷脂等元素不仅能补充身体所需要的营养素，同时还可起到清热解暑的功效。

[attach][/attach]

3、绿茶

夏天喝茶，既能补水，又能补充出汗丢失的钾。饮茶讲究四季有别，曾有“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙”的说法。夏季推荐饮用绿茶，绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。但对于喜爱选购冰镇茶饮料的消费者，以及女性与胃寒的消费者，建议以乌龙茶为佳。

[attach][/attach]

4、鸭肉

吃鸭可以除燥，鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚，消毒热，利水道。时常吃鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热者最为有益。因此，夏秋的燥热季节最适合吃鸭。相比之下，猪牛羊等其他肉类就稍逊一筹。

[attach][/attach]

5、苦味菜

刚刚立夏，菜市场就有卖苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥蓝、蒲公英及芹菜等。天热要多吃“苦”，中医书上说，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。吃点苦味菜，可以缓解乏力，食欲不振等症状。

[attach][/attach]

6、西红柿

爱美的女性要注意啦，吃西红柿可以防晒喔。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

[attach][/attach]

7、醋

《本草纲目》中说：“醋能消肿，散水气，杀邪毒，理诸药。”《医林篡要》中说，醋“泻肝、收心。治卒昏，醒睡梦，补肺，发音声，杀鱼虫诸毒。”夏季，各种细菌多，毒素易在体内聚集，人易感胃肠道疾病，吃凉伴菜或熟菜时加入醋，不仅味鲜可口、杀菌消毒，而且还能有效避免肠胃道病菌的传染。

[attach][/attach]

柳下惠

西红柿可以多吃一点！

TM335

有那么多热带水果吃、还不用买冬季衣服有多好呢

[attach][/attach]