【新加坡圈1】新加坡奇趣百岁老人天天吃蒜爬楼梯，巴西老人长寿竟靠爬？

新加坡圈

“天天吃蒜，外加爬7层楼，活到105”
很难想想一个百岁老人每天还能受得了大蒜的刺激，还有气力爬7层楼！这让很多年轻人都汗颜，因为没有几个每天都爬七楼。
这位有着奇趣健身方式百岁老人，是位新加坡华人老太太！
老太太以前就是种田养猪，每天赤脚踏土，体内没湿气，底子非常好。后来搬到组屋居住，一直不敢坐电梯，天天上下七层楼的楼梯，来回家人在三楼和十楼的两个单位，也成了每日强身健体的好运动。
而且特别爱吃蒜头，生的熟的都吃，特别喜欢把生蒜头搅碎涂薄饼或者直接包着几颗吃，这可能也起了杀菌的作用。

就靠着这种奇趣的生活方式，或者说是健身方式，老太太爬七层楼梯一直到103岁，无痛无病活到105岁。
而且独立自主，生活完全能自理，在103岁以前都是自己洗澡、洗衣，完全不需要靠别人。103岁以后为了防止老太太大脑退化，家属让她“返老还童”，学让她拿汤匙勺鸡蛋、玩牙牙学语的孩子游戏，以及上颜色画画等，锻炼她的手眼协调能力。
可以说，老太太非常高质量的渡过103年，这和她奇趣的健身方式分不开！
为让家里的老人更长寿，不如随这小圈儿一块儿看看各国老人都有哪些奇趣的健身方式，来锻炼身体！

1、巴西——爬行健身
自从巴西老年病治疗专家查尔沃医生创办了“爬行俱乐部”以后，在巴西老人中掀起了一阵“爬行热”。那些身患心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱、失眠等症的老年人纷纷在地板上学起了爬行。爬行运动不仅能预防和缓解二十余种老年病，且不易使老年健身者受伤。不过，爬行时应注意对膝关节进行保护。

2、马来西亚——吹起健身
马来西亚的老年人比较喜欢一种叫“吹竹矢”的运动。吹竹矢的器具仅有2件，其一为长约2米的空心竹筒，其二是一根又细又轻的短矢，要想成为一名吹矢好手，也不是那么容易的事。如果只让你凭一口气就将短矢吹出百米之外，并准确击中仅纽扣大小的目标，没有平时的练习与一番气力，是不可能完成的。可见，吹竹矢也是对气息调节的一种锻炼。

3、英国——赤足健身
慢跑是一项非常有益身体健康的运动。但是，英国的老年人还要在这个“跑步”的前面加上一个定语，那就是“赤足”。赤足跑步可以让脚下的穴位得到按摩，从而提高身体各项机能。所以，在英国，老年人中最新潮的健身活动首推赤足跑。

4、日本——读书健身
“吟诗诵词”在一般人看来是一种浪漫的、陶冶情操的文雅活动，人们常常想不到它能与健身扯上关系。然而在日本，老年人却将吟诗诵词升级为健身的法宝。日本的保健专家也认为，老年人经常进行诗朗诵可增加肺活量，改善记忆力甚至还可预防老年痴呆症。

5、法国——骑驴健身
近年来，驴子在法国突然吃香。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位60多岁的长者说：“驴子生性老实，脾气温和，步速又慢，老年人骑着散步尤为合适！”

6、美国——泡澡健身
越来越多的美国老人开始热衷“泡浮箱”。“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的，里面注入一定浓度的药水和天然芳香剂。当老年健身者赤身浸入“浮箱”后，即处于半浮半沉的“绝妙状态”之中。“浮箱”门关闭后，水温渐渐升高，香味愈来愈浓，健身者渐渐进入高质量的深度睡眠。“浮箱”有降低血压、软化血管、减少中风和预防心脏病发作之效，也能防治多种皮肤病。