【新加坡圈2】印尼林火浓烟预警来袭，教你几招别把自己熏成“灰姑娘”

新加坡圈

大声告诉我，新加坡海域附近每年八月份最不缺的是什么——当然是传说中的“Haze”啦~吉隆坡已出现沦陷预兆，新加坡还会远吗？

前几天，吉隆坡人民干事感到惴惴不安：天边已经“狼烟四起”，淡淡的“浓香”已经悄然笼罩整个“坡县”，是的，这印尼又没管住大火...


吉隆坡离新加坡真的很近啊，如果“大坡”没守住，小坡目测也要GG了。


去年新加坡可“争气”了，一度超越霾都北京~





（金沙都看不清了）
印度尼西亚今年的林火已经烧了很久，至今没有扑灭，烟霾已经对周边国家产生影响。吉隆坡一带开始有淡淡烟霾后，马国政府准备派出消防人员帮助印度尼西亚扑灭林火。


根据环境局的空气污染指数显示，大马多个地区的空气污染指数突然从良好水平转至中等水平，同样情况发生在上月21日。直至24日，大部分地区才恢复空气污染指数良好的情况，但今晨6时开始，多个地方的空气污染指数又从良好转至中等水平。可是谁知道接下来会发生什么呢？先来学学防霾小知识吧~




防烟霾小知识


1、少开窗






很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?专家认为，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。


2、外出最好戴上防尘口罩






如果外出戴上口罩，这样就可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，而且易清洗。像大家带的那种一次性口罩，其实并不能做到很好的防毒功效，所以建议大家带较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩。


3、适当补充维生素D






雾多、日照少的季节由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。


4、饮食清淡多饮水




雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。


5、外出归来勤换衣物、勤洗口鼻




雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。