8 个提高大脑健康情况的方式

liqiqi

早安，今天的我们又开始一天的工作学习，而时不时的健忘对于身为宝妈的我非常常见，这里分享一个提高大脑健康的方式。出处么，新闻

如果你正处于像我一样的记忆力减退，学习能力下降又或者是个人性格的改变，你也许也需要以下的几点。

1，用非常用手梳头和刷牙，增添新的脑回路

2，和朋友一起出去运动，加强和朋友的社交活动

3，开始读书吧，并且减少使用电子屏幕的时间，减少大脑的僵化。

4，换一个不同的上班路线，改变一些习以为常。

5，做义工，增强自己对生命的认知。

6，增加户外运动的时间，走路，逛公园都可以。

7，控制好压力，听个音乐，运动，吃药，看心理医生又或者和朋友分享。

8，吃点黑巧克力吧，因为它是大脑的食物。

http://www.tnp.sg/lifestyle/health/8-ways-improve-brain-health-cut-dementia-risk