本帖最后由 梦幻肚皮舞瑜伽 于 25-1-2019 23:40 编辑
如何用肚皮舞重塑你的美丽与自信？
你是否羡慕别人拥有窈窕身材，优雅气质，自信笑容和健康的身体？ 现在你只要一个简单的决定，就可以在不久以后拥有这些迷人的特质，看到一个完全不一样的自己。 我们与大家分享这份肚皮舞的学习攻略，让你可以在报名时对我们的课程有更多了解哦。
为什么要选择肚皮舞？
它具有显著的瘦身美体功效，因此越来越多女生爱上它。 ² 有助减去赘肉，重塑“马甲线”和“小蛮腰”
肚皮舞中的基本“摆动”动作，在强烈振动过程中帮助你减去腹部，腰部或臀部的赘肉。 经过一段时间的坚持学习后，你会发现自己原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平而富有弹性， 而且腹肌也会变得越来越结实，还可以拥有迷人的“马甲线”和“小蛮腰”哦。 file:///C:/Users/user/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.jpg （我们的学员在学习肚皮舞后，实现了美丽蜕变。）
² 欢快的节奏和氛围，让塑身减肥不再枯燥
肚皮舞的塑身法与一般的减肥方法不同，它增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。 你可以跟随着欢快的音乐节奏，尽情地扭动身体，你的身心马上会变得轻松、自由起来。 我们的导师Sophia还会传授她独到的肚皮舞学习方式，让你学得更轻松。 你还可以与其他同样热爱肚皮舞的同学一起舞动身体，享受个中乐趣。
(点击视频看看我们的学员如何享受跳肚皮舞的乐趣吧！)
² 健康瘦身，塑造身体迷人曲线
坚持跳肚皮舞的女性不需要使用有损健康的减肥方法来达到瘦身的效果。 跳肚皮舞是一种健康的生活方式。它可以燃烧脂肪和排毒，塑造身体迷人的曲线。
² 强化部分肌肉，自我弥补身材缺陷
肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉，有助保持人体肌肉的健康状态。 而且，在肚皮舞的部分动作中，会集中使用身体的某一个部位，因此，它还具有强化肌肉的效果，可以弥补身材缺陷。
file:///C:/Users/user/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image012.jpg （我们的学员在练习肚皮舞的基础技巧。）
² 有助产后女性调理子宫
在肚皮舞中，摆动盆骨和腰部的动作有助于强化体内器官，特别是可以锻炼子宫，可有效避免一些子宫疾病的发生。 如果长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。 另外，肚皮舞还可以锻炼因怀孕而变松弛的腹部肌肉，还非常有利于产后身材恢复和性功能的提高。 file:///C:/Users/user/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image014.jpg （SOPHIA产后一个月）
² 舒缓压力，彻底释放身心
肚皮舞带给你的不止是身体上的变化，它还有助于你的精神健康。因为在跳肚皮舞的过程中，你会忘却所有烦恼和压力。 我们在跳肚皮舞时，会体验到无限的自由和无穷的解脱感。 当我们被每天繁忙的工作或生活节奏压得喘不过气时，跳肚皮舞会让你感到彻底的放松和自由。
file:///C:/Users/user/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image016.jpg （学员们可以在跳肚皮舞的过程中释放压力。）
什么人适合跳肚皮舞？
学习肚皮舞是没有条件限制的，即使您是零基础，也一样适合学习肚皮舞。 我们针对不同程度的学员开设不同等级的课程。马上来了解一下吧！ 开设课程：
适合群体： 所有想认真学习肚皮舞技巧，零基础的学员。每节课老师会教2-3个肚皮舞技巧。最新的授课方式，让您易懂易学，细致的动作分解和大量的练习与指导，让您在短时间内掌握跳好肚皮舞不可或缺的技巧！ 开课时间：每节课60分钟 。学员可报读8节课或 16节课。 file:///C:/Users/user/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image018.jpg （专业导师授课，帮助学员快速掌握肚皮舞的基础技巧。）
适合群体：我们帮助您的孩子从小学习肚皮舞来培养孩子的优雅气质，让她在人群中更加出色。加入肚皮舞亲子班，不但可以改善孩子的姿态，更能拉近您与孩子的感情，给孩子一个美好难忘的成长经历！
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亲子班由Sophia亲自授课。她也是两个小混血儿妈妈。在8节课中，她将传授她独创的一支初级肚皮舞。每期课程结束后，我们将定期组织学生汇报表演和新加坡慈善机构表演，通过大量的表演机会来帮助您和孩子们提高舞台表现力和自信心。优秀学生和辣妈们还将有机会跟随Sophia参加国际专业肚皮舞比赛！ 每节课60分钟（20分钟基本芭蕾技巧学习，40分钟基本肚皮舞学习） file:///C:/Users/user/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image022.jpg
我们的导师 file:///C:/Users/user/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image024.jpg Sophia老师毕业于天津舞蹈学院，她是“梦幻肚皮舞瑜伽 (Dream dance and Yoga)”的创始人。Sophia从小学习中国民族舞和芭蕾舞基本功。她之后改行跳肚皮舞。Sophia拥有超过10年教学经验，她的学生遍布各国，并培养出多位优秀的肚皮舞冠军舞者和老师。 个人荣誉：Sophia在2012年荣获亚洲肚皮舞团体赛冠军杯后，代表新加坡赴韩国又赢得了国际肚皮舞大赛个人冠军和团体赛冠军，成为肚皮舞“双冠王”。她曾多次受到新加坡5频道，8频道和亚洲新闻台的采访报道，并多次受到海内外国家邀请，担任国际肚皮舞节评委以及大型舞蹈授课导师。 地址：
29 TAI SENG AVENUE #03-13,SINGAPORE, 534119
最靠近的地铁站：
TAI SENG / CIRCLE LINE (EXIT C)
电话号码 ：
+65 
file:///C:/Users/user/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image026.jpg
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