研究发现，轮班制的上班族更容易患忧郁症

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研究发现，轮班制的上班族更容易患忧郁症

在现代社会众多公司为了绩效，

大都采用轮班制的工作方式，

然而殊不知轮班制除了打乱职员，

正常规律的生活节奏以外，

对职员的身体伤害可不小。

比起朝九晚五的工作者，

轮班工作者更容易有失眠，

睡眠不足以及醒时嗜睡的症状。

此外近日也有研究显示，

做晚班或是时间不固定的轮班制的人，

比在固定时间工作的人更容易患忧郁症。

据报道，有学者从多个学术研究中发现，

做轮班制的人比其他正常时间上班的人，

患精神病的机率高出28%。

而轮班制工作者患忧郁症的机率，

也比其他人高出33%。

轮班制打乱生活节律，

会让人更容易感到烦躁，

也会导致人变孤立。

这是因为做轮班制的人，

休息时间往往都是朋友家人工作的时间。

报道也指出，

女性更容易被轮班制影响。

调查显示，

和正常时间工作的女性相比，

做晚班或轮班制的女性，

精神状态出问题的机率高出78%。

不过男性在精神健康方面，

则不受轮班制工作影响。

我们的大脑是在夜间，

没有灯光的环境下，入睡的。

大脑在那个时候修复白天所消耗的能量。

而在白天日光告诉我们的大脑，

是时候清醒、要吸收讯息。

因此，做轮班制会把大脑的这个定律颠倒，

变成夜间吸收讯息，白天睡觉。

这会打乱体内的运作和规律，

造成容易烦躁、紧张和忧郁，

最终精神状况出问题。

当然，轮班制工作只是患上精神问题的原因之一。

不过还是可以通过运动和饮食改善，

大家可以腾出时间做些运动，

平时饮食尽量做到清淡不刺激。