40天瘦了19斤[成功经验]

黄阿伟

我1.65的个子,生完孩子一年多居然166斤。夏天穿衣服实在太难看了,所以决定减肥。(以前从来没有减过肥,这是第一次)。我选择了针灸减肥,480元钱做两个月,隔一天去一次。真是没想到减肥需要毅力呀!不让吃这个不让吃那个,让我这个馋嘴的人难受死了,开始的时候简直就成了饿狼,看到什么都想吃,于是乎饭吃了,但零食不断,膨化食品、瓜子每顿饭后都得吃点,可是后来发现这样根本不能减肥,终于知道原来减肥的真正原理是少吃+运动呀。现在真的是与零食说拜拜了。我去做了40天,现在减到了147斤,瘦了19斤,还算有成效。我是这样搭配饮食的:早晨起床空腹吃螺旋藻4粒,然后喝点水。洗刷完毕后,吃一个煮鸡蛋或是一杯酸奶,然后吃点菜和水果,一上午基本不吃东西了,就是偶尔喝点茶,一般到十点就饿了,我就再吃水果,无花果之类的,吃多少都行,只要觉得不饿了就停下。中午和家人一起吃饭,什么都吃,妈妈炒什么菜就吃什么菜,吃饱了就行,外加一块牛肉,基本不吃主食,但玉米什么都还吃,遇到可口的饭我也吃一点主食。吃完后,吃一点干枣、非油炸的膨化食品和瓜子,水果什么的,反正西瓜、桃子、葡萄我都吃。最重要的是,吃饱了我在休息前和100克柠檬水,据说是抑制脂肪形成,还有美容的功效。反正中午我一定要吃的饱饱的才行,不然下午会饿的。晚上我就吃点洋葱拌黄瓜、炒青菜、水果,反正绝减肥药哪种好参考：jiandao90.com/jianfeijxs/0625648.html












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