这些有助缓解低血压的饮食习惯，你是否了解

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　　众所周知，如果老人出现低血压的情况，可能会出现头晕、乏力等，那么这部分人群该有怎样的饮食习惯呢？一起来了解一下吧。
　　1、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
　　2、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
　　3、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
　　4、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
　　以上缓解低血压的饮食方式，你是否已经了解了呢？专家建议，养成良好的生活习惯，规律饮食，对身体健康更有益。
　　资料来源：低血压 jbk.39.net/dxy/ 希望对大家有帮助。