这样有助电脑族保护视力的食物，你是否知道

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　　大家都知道，如果长时间使用电子产品，经常面对电脑等，很容易出现眼睛干涩、近视等，很多人会选择通过准分子激光近视治疗方式来缓解，但专家建议，这部分人群可以多吃以下食物来缓解。
　　1、菠菜
　　含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
　　2、西红柿
　　含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
　　3、韭菜
　　富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
　　4、维生素C　　对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。　　5、胡萝卜　　富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
　　以上有助电脑族保护视力的食物，你是否已经了解？专家指出，如果出现近视，可以选择准分子激光近视治疗方式，但最好先检查是否适合使用这种方式，以免影响身体健康。
　　资料来源：准分子激光近视治疗 ask.39.net/question/26306852.html 希望对大家有帮助。