邯郸静脉曲张预防有妙招

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邯郸静脉曲张预防有妙招？邯郸长征医院专家介绍到：静脉曲张与缺乏运动，久坐久站有很大关系，所以静脉曲张患者应多运动，积极缓解静脉曲张症状及预防其恶化。那么，静脉曲张我们怎么来预防呢？专家来给您介绍下：

　静脉曲张预防的妙招：

　　静脉曲张患者运动也不可盲目进行，那静脉曲张患者怎样运动才是合理的?专家建议：静脉曲张患者合理运动应注意以下几方面：

　　首先，静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该避免像 举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹 力长袜。

　　其次，静脉曲张患者平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快，这也是静脉曲张患者比较合理的运动。

　　另外，静脉曲张患者应坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓 肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将 积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。

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