分享产后身材走样的恢复经验

龙宝妈妈

亲爱的妈妈们，


我很小的时候看到过表姐生完孩子后，肚子上留的疤痕，那个时候就被震惊了，真的像蜈蚣一样一条竖着从小腹延伸下去足足有10厘米。


现在的我们应该感到幸运，因为我们都在新加坡生孩子，缝合伤口方面，新加坡的医疗还是非常好的；现在的中国也进步了，但是我比较过中国产妇的伤口，相比新加坡还是差那么一点。


我生完第一胎还很年轻，大概23岁，那个时候不懂得保养，之后身材各个部位都很匀称（因为年轻并且走路多），唯独小肚子突出，我子宫下垂了。生老二之前我发誓要保养好，我花了大量时间研究产后身体恢复，推拿/去水肿，美体保养，收小腹，还有，喂奶之后胸部下垂干瘪，孩子4个多月开始疯狂掉头发。。。。。。。现在，我恢复了，走出去都以为我未婚，我愿意与姐妹们分享心得。

怀孕过程中，吃什么我就不说了，主要注意两个关键点：
1. 怀孕5个月肚子凸起之后，要开始使用妊娠纹修复霜，为什么呢，因为当你肚皮还是被撑起的时候，使用好的修复霜帮助肌肤恢复和防止妊娠纹严重扩大。 我是怀孕5个月开始使用的，用的 LIERAC的。
2. 怀孕8个月之后，你会明显感觉乳房涨大，记得洗澡的时候顺着乳腺按摩，并用保鲜膜包住乳头10分钟，然后再清洗，这样能帮助乳头里的污垢清理出来，这将极大的减轻你将来涨奶的痛苦，特别是生第一胎的，记得通乳是很关键的，每个妈妈都有奶，不要说你没有奶，没有奶是因为没有通，怀孕最后一个月就要开始通乳头，生了孩子在手术台上，一定要马上把孩子抱过来开乳，吃上第一口初乳，他的身体一定比没有吃到初乳的孩子棒，我的儿子一岁以内根本没有发过烧，连打疫苗都没有发烧。


产后身体恢复第一步：


第一周：静养，此时虚不受补，吃些清单的粥，喝点清汤。


第二周： 可以开始进补各种药材汤，最必须的就是补元气的党生/黄芪/当归/枸杞 + 主料 汤。 此时可以开始下地走动。
关键点：
1. 持续使用妊娠纹修复霜按摩，剖腹产的避开伤口；使用小S推荐的白纱布腹带，让妈妈/婆婆帮你缠，缠的步骤自己百度，这个动作持续1个月，你的小腹会恢复的像我现在这样的，坚持就是胜利。
2. 每天下地的时间不要太长，控制在1小时以内，因为刚生完孩子，内脏突然下垂，如果不注意的话，会导致内脏下垂。
之后：
喂奶到4个月开始，你可能会掉头发，你只要：不着急，该吃吃，该喝喝，该带孩子带孩子，奶停了你就好了，不要吃任何药物。
喂奶之后乳房干瘪下垂，你需要使用天然的提升胸部和丰满胸部的产品，但是必须要天然的，对孩子吃奶没有影响的，我使用的LIERAC的bust lift 和spray,原谅我开始做小广告了，从生了小儿子之后，国内的朋友开始让我帮他们代购这些东东，我做全职妈妈同时也开始代购这些了。今天在这里分享，买不买都随你，只要对姐妹们有帮助的，我这篇帖子就值得了。
3. 产后三天（我是顺产)后我开始了去水肿按摩，我在这里推荐karen华人女技师，事实就是证明我真的被去了水肿，为避免广告嫌疑，有需要的姐妹才联系我索取她的号码。同时我也擦了body slim的霜，明显的是我连胳膊都瘦了。。。。。


我的原则：绝对不使用化学产品伤害自己的肌肤和身体，我代购的品牌很有限，因为我自己使用了才敢推荐。


我的原则 : 绝对不用昂贵的奢侈护肤品，我只用我买得起的 实用的。


价位在60新币左右，请有兴趣的姐妹加我的qq: 121336842 或者来电咨询

龙宝妈妈

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