生活小百科之令你安然入睡的食物

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龙眼，其味甘草、性温，具补心益脑、养安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有效。
莲子，莲子含有莲心碱、芸香等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐小许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。
核桃，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

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