吃出青春美丽：谨记:这些食物让我们长皱纹

苏飞

<P ><FONT size=3><b>吃出青春美丽：谨记</b><b>:这些食物让我们长皱纹</b><B ><p></p></B></FONT></P>
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<P >什么食物让我们易长皱纹？ <BR ><BR ><p></p></P>
<P >牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。WWW.WENXUECITY.COM
.COM 烹调方法也有学问！<p></p></P>
<P >肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。
以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：
1. 油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。<p></p></P>
<P >2. 炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。<p></p></P>
<P >3. 炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。
4. 吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
5. 多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。
6. 多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。
7. 新鲜的蔬菜尽量半生吃。
8. 吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。
9. 吃烤肉时，要多吃生菜。<p></p></P>
<P >10.尽量摄取大豆食品。
11.吃炸的食物时，要多吃生菜。
12.多喝茶。
13.少吃肥肉。<p></p></P>
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