让孩子更聪明的六类食物，做个好妈妈不容易哦

望月犀牛

<font size="4"><font color="#006699">在我们的大脑里约有1000多亿个神经细胞在不间断地从事着最繁重的工作。为了能持续保证这些高效率的工作，我们的脑细胞就需要能量。尽管人的大脑只占体重的2－3%(约重1500克)，但是它所需要的能量占一个人全天营养的20%。</font>
        </font><p><font size="4"><font color="#006699"><font color="#000000">　　</font>每日的食物，便决定了一天的精神状态。某些食品要以提高我们的接受能力和工作效率、使我们的思维更加敏捷、精力更加集加。</font>
                </font></p><p><font size="4">　　<strong><font color="#000099">【（一）有助于提高孩子记忆的食品】</font></strong>
                </font><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><img height="270" src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557783.jpg" width="360" p="100" h="270" w="360" alt=""/>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<strong><font color="#990066">● 胡萝卜</font></strong>
                </font></p><p><font size="4">　　胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。 </font></p><p><font size="4">　<font color="#0000cc">　<strong>◎</strong> 相关阅读&gt;&gt;&gt;&gt;</font><font color="#0000cc">五类最伤儿童大脑的食物</font>
                </font></p><p><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><img src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557784.jpg" alt=""/>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　<font color="#990066">　<strong>● 菠萝</strong></font>
                </font></p><p><font size="4">　　菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。<br/><strong><font color="#000099">【（二）能提高孩子学习效率的食品】</font></strong>
                </font><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><strong><font color="#000099"><img src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557789.jpg" alt=""/></font></strong>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<strong><font color="#990066">● 白菜</font></strong>
                </font></p><p><font size="4">　　白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松（例如在考试前）。 </font></p><p><font size="4"><font color="#000000">　<font color="#0000cc">　<strong>◎</strong> 相关阅读&gt;&gt;&gt;&gt;</font></font><font color="#0000cc">父母八种做法能使孩子更聪明</font>&nbsp; </font></p><p><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><img height="270" src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557790.jpg" width="360" p="100" h="270" w="360" alt=""/>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<strong><font color="#990066">● 柠檬</font></strong>
                </font></p><p><font size="4">　　柠檬能使人精力充沛，提高接受能力（这是由于维生素Ｃ的作用）。<br/><strong><font color="#000099">【（三）有助于孩子集中精力的食品】</font></strong>
                </font><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><strong><font color="#000099"><img height="255" src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557793.jpg" width="360" p="100" h="255" w="360" alt=""/></font></strong>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<strong><font color="#990066">● 海虾</font></strong>
                </font></p><p><font size="4">　　海虾是可为大脑提供营养的美味食品。 </font></p><p><font size="4">　　海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。 </font></p><p><font size="4">　<font color="#0000cc">　<strong>◎</strong> 相关阅读&gt;&gt;&gt;&gt;</font><font color="#0000cc">好父母应有的八种餐桌态度</font>
                </font></p><p><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><img height="270" src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557795.jpg" width="360" p="100" h="270" w="360" alt=""/>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<strong><font color="#990066">● 洋葱头</font></strong>
                </font></p><p><font size="4">　　洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。 </font></p><p><font size="4">&nbsp; </font></p><p><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><img height="270" src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557796.jpg" width="360" p="100" h="270" w="360" alt=""/>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<strong><font color="#990066">● 核桃</font></strong>
                </font></p><p><font size="4">　　核桃是对付需要长时间集中精力（例如听讲座、开会和上课）的理想食品。 </font></p><p><font size="4"><strong><font color="#000099">【（四）有助于激发孩子创造力的食品】</font></strong>
                </font><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><strong><font color="#000099"><img height="270" src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557797.jpg" width="360" p="100" h="270" w="360" alt=""/></font></strong>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<strong><font color="#990066">● 生姜</font></strong>
                </font></p><p><font size="4">　　生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜竦素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。经常加生姜对新闻记者、艺术家尤为重要。 </font></p><p><font size="4">　<font color="#0000cc">　<strong>◎</strong> 相关阅读&gt;&gt;&gt;&gt;</font><font color="#0000cc">培养孩子创造性六大绝招</font>
                </font></p><p><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><img src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557798.jpg" alt=""/>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<strong><font color="#990066">● 荷兰芹</font></strong>
                </font></p><p><font size="4">　　荷兰芹能激起人的灵感。荷兰芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这是产生富有创新思想的前提。 </font></p><p><font size="4"><strong><font color="#000099">【（五）有助于激发孩子上进心的食品】</font></strong>
                </font></p><p><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><strong><font color="#000099"><img src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557785.jpg" alt=""/></font></strong>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<strong><font color="#990066">● 辣椒</font></strong>
                </font></p><p><font size="4">　　越辣越好。它的味道能刺激人体内的追求成功的激素。辣椒最好是生吃。 </font></p><p><font size="4">　<font color="#0000cc">　<strong>◎</strong> 相关阅读&gt;&gt;&gt;&gt;</font><font color="#0000cc">让孩子越来越笨的9种坏习惯</font>
                </font></p><p><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><img src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557787.jpg" alt=""/>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<strong><font color="#990066">● 草莓</font></strong>
                </font></p><p><font size="4">　　草莓味美，而且能消除紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。 </font></p><p><font size="4">&nbsp; </font></p><p><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><img src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557788.jpg" alt=""/>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<strong><font color="#990066">● 香蕉</font></strong>
                </font></p><p><font size="4">　　香蕉的秘密武器就在于含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。此外，香蕉富含各种维生素和钾。 </font></p><p><br/><font size="4"><strong><font color="#000099">【（六）给孩子增加能量的食物】</font></strong>
                </font><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><strong><font color="#000099"><img src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557799.jpg" alt=""/></font></strong>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<font color="#990066"><strong>● 鸡肉</strong>　</font>
                </font></p><p><font size="4">　　种种肉食中，鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白质有助于肌肉代谢与增长。 </font></p><p><font size="4">　　鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人休内一种荷尔蒙——去甲肾上腺素的分泌。这种激素能振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，可有效地提高孩子的学习效率，特别对低血压的人有益。 </font></p><p><font size="4">　<font color="#0000cc">　<strong>◎</strong> 相关阅读&gt;&gt;&gt;&gt;</font><font color="#0000cc">中国孩子到底最缺乏什么能力</font>
                </font></p><p><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><img src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557800.jpg" alt=""/>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<font color="#990066"><strong>● 豆类</strong>　</font>
                </font></p><p><font size="4">　　豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。 </font></p><p><font size="4">&nbsp; </font></p><p><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><img src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557802.jpg" alt=""/>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<font color="#990066"><strong>● 燕麦片</strong>　</font>
                </font></p><p><font size="4">　　燕麦片的优势在于含有一定量的食物纤维。早餐吃点燕麦片，可使能量缓慢而均匀地释放，从而较长时间的维持体内血糖处于较高水平，不会很快感到饥饿，使整个上午精神饱满。 </font></p><p><font size="4">&nbsp; </font></p><p align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><font size="4"><img src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242557443.jpg" border="0" alt=""/>&nbsp;<img src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border="0" alt=""/></font></td></tr></tbody></table></p><p><font size="4">　　<strong><font color="#990066">● 海带</font>　</strong>
                </font></p><p><font size="4">　　人在学习或劳动后会有疲劳感，原因是肌肉运动产生了大量乳酸并滞留下来。故此时进食碱性食品，中和掉过多的乳酸，疲劳感即可消失。在碱性食物中，海带碱度最高，最宜于食用。</font></p>

慢一拍

<p>楼上介绍的都很好，本人采纳。</p><p>顶</p>

yibei

<p>这帖不错&nbsp; </p><p>顶~~~</p>

在深圳的爸爸

<p>请问那些相关阅读到那里看?</p>

羽佳

<font size="4">望牛犀月费心了，还有yelunp的介绍真不错。</font>

elite13

[em01]

慢一拍

<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 上述这些好料我孩子都不爱吃，他就喜欢吃肉和油炸食品（属垃圾食品）。</p><p>怎么办？今天拿胡萝卜开刀，做了个金黄灿灿的煎饼，当早餐很好吃。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 做法很简单：把胡萝卜、生姜刨成丝碎，加入鸡蛋、碎葱、料酒、鸡精、盐和面粉调成糊状，下锅油煎即成。</p>

天使900323

此贴很好 费心了 [em17][em17][em17][em17][em17]

fanglinsg

多吃奶酪，鸡蛋，豆腐。也很重要，增强骨骼！