经常作梦 怎么办？

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<p>经常作梦 怎么办？</p><p>每天梦很多 白天就会精神恍惚</p><p>有时作恶梦 第二天心情就很差 作恶梦半夜醒来 心绞痛 再睡还接着做 </p><p>很想晚上不睡了 白天睡觉就好</p><p>求救阿</p><p></p>

新加坡碧海

这样不好哦，我认为白天你试试找点东西做，累了晚上就比较容易入眠

LYNN-2006

<p>同意楼上的&nbsp; 累了就好睡了</p><p></p>

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<p>我不是失眠 很多觉阿 就是睡的质量不好</p><p>没人和我一样吗？</p>

paultoh

<p>[搜寻] 你好!</p><p>受到梦的困扰, 就要了解它的起因, 发展, 影响和消除, 若只是求救是不管用的, 吃安眠药更是暂时的麻痹, 且对大脑没有好的作用的.</p><p>1、梦是人的日常工作生活在浅意识的投影， 日常的每一个心念及行动都被一丝不差的记载在深意识中， 而人在睡眠时， 浅意识就会活跃， 而引发深意识的种子， 这样循环加重， 就会使浅意识由活跃变成狂乱， 而恶梦乱梦， 这又反过来影响休息， 休息不好，浅意识过力， 这样又循环加重，最终会导致身体健康出问题， 或抑郁症。这是起源和危害要清楚。</p><p>2、既然如此， 也不难治疗， 而且不需医生， 而医生也是无法根治的。 你只需要有恒心， 有意志， 就很容易了。由于这不是短期形成的， 因此恢复也是要一个过程的， 不可心急， 一个月到三个月见效， 六个月到一年根除。</p><p>3、方法， 你只需日常工作生活， 加入一个警惕心， 坚持不懈， 就对了。 什么是警惕心呢？ 时时刻刻注意自己的想法， 通常我们的想法分两种， 有用的和没用的。若是需要想的是有用的， 又有两种， 结论和有结论后的联想。好， 我们先讲有用的：</p><p>A：&nbsp;&nbsp;有用的想法和思考， 就让它去想， 直到想出最佳选择， 这就是结论出现，也是大脑的作用，这个时候警惕心就要开始作用， 不要再想下去了。</p><p>B： 有用的想法和思考出现结论后， 会出现不断的联想和杂想， 这时候就要警惕心开始作用， 不要再想下去了。</p><p>我们再讲没有用的想法和思考：既然没有用的，就是浪费自己的精神，我们的精神在这里消耗很多的。因此要用警惕心作用， 不要再想下去了。</p><p>4、我们讲用[警惕心作用， 不要再想下去了]，讲的容易，真做起来，初期难如登天， 所以要恒心坚持不懈。阻止想下去了，不是在头脑里总是想[不要再想下去了，不要再想下去了，不要再想下去了。。。。。]，这是不对的，不起作用的， 而是用警惕心去看自己在想什么， 一看你的想法马上会断， 就这样反反复复，你就能控制你的想法了。</p><p>第四是最难的， 但它是利益你终身的， 是值得下工夫的，若你还是不明白， 可以给我发短信， 或者请我杯茶水， 我再详细解释，祝你有一个好的身体和好的休息，来迎接生活的压力， 也希望利益其它的妈妈和朋友们。</p>

yyhclt001212

<p>谢谢楼上的说了很多，但还是看不大明白。</p><p>我睡前特别清醒，会想很多很多。睡着了也老做梦，睡眠质量不好，白天就没精神，恶性循环。</p>[em06]

姗姗来此

睡前喝一杯鲜牛奶，试试。。。

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<p>6 楼我已经搞不清出你在说什么 这时候就要警惕心开始作用， 不要再想下去了&nbsp;</p><p>&nbsp;今晚又要作梦了</p>

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<p>我恶梦惊醒 偶尔几次手是压住胸口的&nbsp; 难道把手绑起来睡觉</p><p>我也没吃安定片 我睡觉不困难 很多觉</p><p>牛奶有喝 我喝的是冷的 听说要喝温的才对 谢谢8楼提醒</p>

mjc10000

<p>我在家的时候很能睡的，来了这里后也是睡不着。。。</p><p>累自己是一种方法，我不赞成</p><p>我觉得还是心宽才能好睡眠。。。</p><p>这里的压力，大家也是有着共同的认识的</p><p>有压力了，找知己、知心的朋友聊聊。。。</p><p>应该是有帮助的，听一些抒情的轻音乐也可以试试</p><p>祝你好梦</p><p>[em23][em24][em23][em24][em23][em24][em23][em24]</p><p>&nbsp;</p>[em37][em38][em37][em38][em37][em38]